Mat som skader beinhelsen

Alle vet at riktig ernæring er grunnleggende for den gode helsen til bein og andre organer i kroppen.. Det kan være forskjellige matprodukter som i stedet for å gjøre det bra for kroppen vår, kan forårsake problemer, ofte veldig alvorlige..

Av denne grunn er det veldig viktig å lære å gjenkjenne og spesielt å unngå å spise mat som er skadelig for vår generelle helse..

I denne artikkelen oppdager spesielt de matvarene som kan være skadelige for beinhelsen..

Brus

Disse drikkene inneholder enormt mye fosforsyre, noe som svekker kalsiumopptaket. Av denne grunn bør vi minimere forbruket av denne typen drikke med sikte på beinhelse..

kaffe

Denne drinken er en favoritt hos mange mennesker, men drikker kaffe uten å være for mye. Så mye som du liker denne drikken, ikke konsumere mer enn tre kopper om dagen, siden kaffe inneholder visse stoffer som heter xantiner, som har muligheten til å øke tapet av kalsium i urinen og skade benene våre.

Les også: 9 nysgjerrigheter rundt kaffe

Saltet

Dette er en av matvarene som hvis konsumert i overkant kan skade bein., siden natrium kan bidra til fortsatt kalsiumtap.

Hvordan alkohol svekker beinhelsen

Alkoholholdige drikker er de mest ukontrollerte som drikker.

Alkoholmisbruk er virkelig skadelig for beinhelsen, da det øker utskillelsen av kalsium gjennom urinen..

Når vi vanligvis har ett eller to glass rødvin i løpet av dagen, tar vi inn stoffer som kan være til nytte for vår generelle helse..

Denne mengden har ingen skadelig effekt på beinstrukturen., det som kan påvirke dem er deres overforbruk.

Kjøttet

Når vi spiser mye kjøtt, kan vi bringe kroppen mange proteiner med et høyt innhold av aminosyrer og svovel..

Dette gjør at vi kan ha økt kalsium, dvs. eliminering av kalsium gjennom urinen..

Når vi konsumerer vegetabilske proteiner, kan effekten bli mindre. Men vi må uansett være forsiktige og kontrollere kjøttforbruket..

Du kan også være interessert i: Se opp for rødt kjøtt!

Hydrogenert fett

Fett inneholder naturlig nok en enorm mengde vitamin K. Dette er avgjørende for god benhelse..

Når de imidlertid går gjennom prosessen som gjør dem om til hydrogenert fett, mister de dette vitaminet fullstendig..

Disse fettstoffer brukes hovedsakelig i konfekt. Men de er en fare for beinhelsen, nettopp fordi de mister sin primære eiendom..

Av denne grunn anbefales det å konsumere så få konditorvarer som mulig..

Ernæring for sterke og sunne bein