Lær hvordan du tilbereder sunne og næringsrike grønne beats

Green beats er på moten fordi er en veldig komplett mat med høye næringsverdier og ganske enkelt fantastisk og deilig smak, til tross for fargen din.

Finn ut i denne artikkelen hvordan du forbereder dem og hvordan de kan hjelpe deg med å forbedre helsen din.. 

Hva er grønne beats?

Green shakes er kremede drikker med frukt, grønnsaker og alle slags sunne matvarer: frokostblandinger, frø, nøtter, første trykkoljer, etc.. De inneholder ikke meieriprodukter eller raffinert sukker., så de er veldig sunne oppskrifter og passer for alle.

De er denne fargen fordi dette pigmentet som finnes i grønnsaker generelt råder over resten av fargene. Men, den resulterende smaken er søt og fruktig, og det er grunnen til at hele familien liker det.

Selv om vi kan finne dem i mange butikker, er det ideelt at vi tilbereder hjemmeslag med sesongens ingredienser av høyeste kvalitet. Vi trenger bare en blender. Slik kan vi også gjøre dem til vår smak ved å velge ingrediensene vi liker best.

Les også: Green Juice Recipes

Hvilke egenskaper har de?

Grønne takter har følgende helseegenskaper:

• De er utmerkede for en balansert vekt, enten vi er overvektige eller noen kilo, fordi de forbedrer næringsinnsamling på tarmnivået..
• I vekttap dietter, hjelper de oss å føle metthetsfølelse lettere..
• De er en veldig antioksidant mat, ideell for å forhindre aldring av celler..
• Forbedre organfunksjonen og øke kroppens rensevne for å eliminere giftstoffer og føle deg bedre fra enhver lidelse.
• Fordøy lett og forbedre tarmoverføringen.
• De er vanndrivende midler og bekjempe hevelse og væskeansamling.
• Forbedre hudens helse og enhver hudlidelse som eksem, psoriasis, etc..
• Styrke hår og negler.
• Hjelp oss med å føle oss bedre med energi og vitalitet gjennom dagen.

Hvordan og når du skal ta dem?

Den beste tiden på dagen for drinker er om morgenen., som frokost. Hvis vi føler oss mer sultne, kan vi spise noe solid litt senere. På den annen side, hvis vi ikke er vant til å spise frokost, er det lurt å tilberede dem litt mer væske og å drikke dem om morgenen, som om de var juice..

Vi kan også bruke dem på rett tid som materstatning hvis vi ønsker å gjøre opp for et overskudd fra dagen før eller ta en pause fra fordøyelsessystemet. Vi anbefaler imidlertid ikke å spise dem til middag, da de kan aktivere oss for mye og gjøre det vanskelig for oss å sove..

Green Beats Preparation

Ingrediensene til de grønne slagene er som følger:

De grønne bladene

De er hovedingrediensen i takten vår, og den som gir den den karakteristiske fargen. Her er flere alternativer:

• selleri
• spinat
• Sveitsisk brosjyre
• rakett
• persille
• Rødbeter
• kanoner
• brønnkarse
• Reddikblader
• kål

Vi anbefaler å være organiske for å unngå sprøytemidler i våre grønne beats..

Frukten

Frukten gir smak og sødme. ideell, velg en eller to forskjellige frukter per takt:

• eple
• pære
• jordbær
• morbær
• ananas
• papaya
• banan

Vi kan også tilsette litt organisk sitronskorpe.

Vi anbefaler å lese: 9 slag for å avgifte kroppen

Supermatene

For å fullføre takten vår, vi anbefaler legge til vår smak mat med veldig komplette næringsverdier, for å gjøre drinken vår til et kraftig ernæringsmessig og medisinsk middel.

• Første trykk vegetabilske oljer: kokosnøtt, linfrø, hvetekim.
• Tørket frukt: svisker, rosiner, aprikoser.
• Frø og valnøtter.
• havregrøt
• mais
• Erteprotein
• hamp.
• eple
• Ceylon kanel.
• ingefær
• mugge
• Hvetegress
• safran
• kakao

For å søte kan vi bruke stevia, selv om noen frukt også har en naturlig sødme.

Grunnoppskrift

Dette er den grunnleggende oppskriften på taktene en person skal ta hver dag..

ingredienser:

• 1 banan
• 1 eple
• En håndfull spinat (50 gr)
• 1 ss ekstra jomfru kokosnøttolje (15 gr)
• 1 ss havreflak (12 gr)
• 1 ss kakao
• 5 valnøtter
• Stevia for å blidgjøre
• 1 glass vann eller vegetabilsk drikke

utdypning:

oss vi må bare slå alle ingrediensene godt til vi får en homogen tekstur og gjort!