Felles for viktigheten og noen kosttilskudd

Skjøter tillater bevegelse til forskjellige vinkler. I tillegg gir de mekanisk støtte for beinstruktur..

I menneskekroppen er det 205 bein som er forbundet minst med et annet bein. Denne forbindelsen gjøres gjennom leddene, som lar fysiologisk bevegelse være jevn og flytende..

I henhold til deres beliggenhet i menneskekroppen gir de stabilitet og bevegelse..

Hvordan ledd fungerer?

For å forstå hvordan de fungerer bedre, la oss dele dem etter bevegelsesnivået..

Med redusert til null mobilitet

Skjøter uten mobilitet har større stabilitet. De lar bein knyttes sammen, så bevegelsen deres er null eller nesten null.

For eksempel kommer de som befinner seg i skallen sammen i et fibrøst vev som forhindrer bevegelse av tilstøtende bein. Slik beskytter de hjernen.

Besøk denne artikkelen: Kosthold for å ta vare på skjøre bein og ledd

Redusert bevegelse

Fibrøst bindevev tillater sammenføyning med bein, i så fall har bein veldig redusert bevegelse.

Deres viktigste funksjon er å støtte vekten av kroppen. for å gi støtte og stabilitet.

• For eksempel er tibia og fibula bein med begrenset mellomrom som gir stabilitet når kroppen står stille..
• Ryggmargene tillater reduserte bevegelser som, når de jobbes sammen, gir den fleksibiliteten som er nødvendig for at kroppen kan skaffe seg forskjellige holdninger..

Med stort bevegelsesområde

Disse leddene settes ikke direkte inn i bein. Det er en smørevæske som lukker skjøtens overflate og tillater bevegelighet.

• Skjøter med større bevegelsesområde er mindre stabile..
• De fleste av dem ligger i skjelettet som utgjør kroppens ekstremiteter (armer, ben, hender og føtter) eller appendikulært skjelett. Dens funksjon muliggjør virkningen av muskler på bein.

leddbånd

Et leddbånd er en struktur som er dannet av fibrøst vev som utfører funksjonen til å gå sammen og stabilisere beinene i leddene..

Ligamenter kobler sammen benene ved siden av et ledd. Så de tillate og lette bevegelse som avgrenser naturlige anatomiske retninger. På sin side begrenser de abnormiteter og forhindrer skader.

brusk

Brusk gir bevegelse mellom bein. Fungerer som en støtdemper som forhindrer kontakt av ett bein med et annet.

Brusken vikles rundt leddkapselen, som styrkes av leddbåndene. Disse (brusk og leddbånd) fungerer sammen for å koble bein til ledd..

For å kunne snakke om leddetilskudd er det viktig å først forstå viktigheten av ledd i menneskekroppen..

Uten dem ville det ikke være noen bevegelse og menneskekroppen ville være fysisk fast. Brusk og leddbånd er også nært knyttet til leddene..

slitasje

Aktivitetene som gir en høy leddpåvirkning, forårsaker det konstante arbeidet med dette systemet og følgelig slitasje i brusk og leddbånd..

Det er brusken som lider mest. hun degraderer, blir tynnere og tynnere, noe som forårsaker irriterende smerter forårsaket av beinfriksjon.

Det kan til og med deaktivere leddets fleksibilitet..

Det er ikke nødvendig å vente på at smerter ser ut til å bli klar over viktigheten av felles helse og hvordan det påvirker dagliglivet..

Men, Å forhindre slitasje er mulig ved å forbedre livsvanene. Vektkontroll, trening og et balansert kosthold er utvilsomt nyttige råd..

Imidlertid, hvis du virkelig vil gjenopprette leddstrukturen, må du mate den.

Les også: Naturlige midler for å styrke brusk og leddbånd

Tilskudd for å opprettholde felles helse

glukosamin

Et av de beste tilskuddene for å behandle ledd er glukosamin. Kroppen vår produserer allerede denne naturlige komponenten, som er rundt leddene, som støtter brusk..

Når vi blir eldre, reduseres glukosaminnivået og gir en gradvis pause i leddet. Av denne grunn er det viktig å innta det..

• Kan fås fra krepsdyr som krabber eller hummer..
• Du kan også få det fra kosttilskudd som selges i helsekostbutikker..

chondroitin

Chondroitin Sulfate består av en kjede med vekslende sukker som hjelper til med bygging og reparasjon av brusk..

Chondroitin ekstraheres vanligvis fra dyrebrusk..

MSM

MSM, eller metylsulfonylmetan, Det er en naturlig kilde til svovel med viktige egenskaper som styrker og vedlikeholder leddvev..

God felles helse er grunnleggende for vår generelle velvære. Innlem disse tilskuddene i kostholdet ditt og nyt en høyere livskvalitet..