De beste infusjonene for å redusere angst og nervøsitet

Livet trekker oss noen ganger med vanskeligheter, utfordringer og press. Dette får nervøsitet og angst til å vises, da dette er reaksjoner fra kroppen vår på stimuli som hjernen kvalifiserer som truende..

Selv om det er sant at både stress og angst på en kontrollert, middels nivå hjelper oss med å takle hverdagens vansker mer enn noe, blir for mye av et problem for kroppen vår og vår psykologiske balanse..

Hvis du opplever at du mister kontrollen og at visse aspekter som takykardi, kvalme eller dårlig fordøyelse dukker opp, ikke nøl med å oppsøke lege.. Hjelp fra fagfolk er alltid viktig i disse tilfellene..

I mellomtiden kan du hjemme følge disse enkle naturlige rettsmidleneFinn lettelse og forbedring for moderate tilstander av nervøsitet og angst.

Og så, kom igjen?

Den hvite hagtorn for å redusere angst og nervøsitet

Hvit hagtorn er fordelaktig fordi det er det en kraftig trykkregulator, når det slapper av, forbedrer blodsirkulasjonen og forbedrer rytmen i hjertet vårt, slik at blod når hele kroppen.

Det er ideelt for milde angsttilfeller eller i de dagene vi er veldig nervøse.

Hvordan konsumere

• Naturlige planteeksperter sier at det er best å konsumere skjæret. Du finner disse naturlige preparatene i helsekostbutikker, og samlet sett er de veldig effektive;
• Hvit hagtorn tinkturer tas oppløst i naturlig juice eller vann (1 glass vann med 2 dråper skjær);
• Men, oppmerksomhet! Ett daglig inntak.

kontraindikasjoner

• Hvis du allerede tar medisiner for å behandle arytmier eller hypertensjon, trenger du ikke å bruke hvit hagtorn;
• Hvis du er gravid, er bruken av planten ikke praktisk;
• Det anbefales ikke å misbruke fargestoffer da de inneholder alkohol.og kan forårsake sekundære problemer.

Finn også ut hva som er de beste stressmidlene

Melissa-infusjon for bedre søvn

Melissa, også kjent som sitronmelisse, er en av plantene som er mest kjent for sin avslappende handling.. Det er ideelt for å lindre moderate tilstander av stress, søvnløshet eller angst..

I tillegg har melissa også krampeløsende effekter. Det vil si at det hjelper med å lindre muskelspenninger og redusere nervøsitet som fokuserer på magen..

Hvordan konsumere

• Du kan ha to kopper melissa-infusjon om dagen.. Et tips er å ta en av dem, for eksempel før sengetid;
• For å lage infusjonen, varmer du bare et glass vann (200 ml) og tilsett en skje melissa (5g). Ikke glem å søte med honning.

kontraindikasjoner

• Hvis du er gravid, er det best å ikke konsumere denne typen naturlig infusjon uten å konsultere lege.
• Spis aldri melissa eller en annen avslappende plante hvis du trenger å utføre oppgaver som trenger full oppmerksomhet., som for eksempel bilkjøring eller kjøremaskiner.

Magenserver basilikum

Noe som skjer med mange av oss er at nervøsitet og angst nesten alltid fokuserer på vår "andre hjerne", det vil si magen..

Hvis vi sier at å forberede en daglig basilikuminfusjon vil motvirke problemet, er du sikker på å bli overrasket. Det er fordi vi ofte tenker på basilikum bare som en aromatisk urt for mange av rettene våre..

Se nå, basilikum og essensielle oljen er veldig avslappende, lindre vondt i magen og forbedre fordøyelsen. Så ikke tvil og forbered en kopp med denne infusjonen etter måltider.

Vi anbefaler å lese: 6 måter å styrke nervesystemet på

Hvordan konsumere

• Bare lag en infusjon med et glass vann og en skje basilikum. La stå i 10 minutter, og la deretter stå i ytterligere 10. Søt med honning.

kontraindikasjoner

• Hvis du lider av gastritt eller Crohns sykdom, er det best å ikke konsumere basilikum da essensielle oljer kan ha negative effekter;
• Ikke konsumér mer enn en kopp om dagen, eller forleng basilbehandlingen i mer enn 10 dager. Det er best å spise det til tider når nervøsiteten bygger seg veldig opp i magen (og dette skyldes ikke gastritt)..

Linden-infusjon til hverdags

Lindelinfusjonen er eksepsjonell for disse vanlige øyeblikkene av nervøsitet og moderat eller punktlig angst. Reduserer stress, urolig mage, favoriserer hvile, lindrer hodepine, har en veldig behagelig smak og i tillegg tar vare på respirasjonshelsen vår.

Hvordan konsumere

• Lindelinfusjonen gir minst bivirkninger, så vi kan drikke opptil 3 kopper om dagen;
• Dessuten kan infusjonen bli en naturlig drink som kan inkluderes i hverdagen;
• Bare legg et glass kokende vann og tilsett en spiseskje lind. Søt alltid med honning for å forbedre beroligende og terapeutisk virkning, og du vil se trivsel og ro du vil ha..

kontraindikasjoner

Som vi sa tidligere, er lind en naturlig plante som har få bivirkninger. Men som alltid skjer i disse tilfellene, Hvis du er gravid eller tar medisiner mot hjerte- og karsykdommer, må du oppsøke legen din før du konsumerer infusjonen.