Banan og kanel for å få en dyp søvn

Det er sjelden man får en dyp søvn. Livet blir raskere for hver dag. De evige arbeidsdagene legger til arbeid hjemme.

Heldigvis har vi innsett viktigheten av å ta vare på oss selv, så vi bruker minst en time om dagen til å trene kroppen..

Problemet er det, når det er tid for senga blir vi fortsatt utsatt for veldig høye stressnivåer: Det er veldig komplisert å sove under disse forholdene og ha en dyp søvn.

I denne forstand er det viktig å huske at å spise ikke bare påvirker formen på kroppen vår. Det påvirker også alle kroppens funksjoner..

Dette betyr det det er mat som vil slappe av oss og andre som vil aktivere oss. Derfor anbefaler vi deg å ta med de første i oppskriftene dine, spesielt fra ettermiddagen.

I denne artikkelen ønsker vi å snakke spesifikt om banan og kanel..

Disse to elementene har delvis fått et urettferdig dårlig navn for deres søte smak. Denne appetittvekkende egenskapen har ført oss til feilen ved å tenke at både frukt og krydder får oss til å gå opp i vekt..

Som et resultat fjerner vi kostholdet vårt drastisk. Men ved å gjøre det, gjorde vi en stor feil..

Så mye at Kanel er ideell for å miste fett, mens banan hjelper oss med å øke musklene., å kunne tåle den fysiske treningen.

Banana Properties for å få en dyp søvn

Sikkert at du har sett tennisspillere spise bananer mellom spill. Årsaken er i magnesium og kalium. Disse mineralene forhindrer kramper og gir oss energi.

De forhindrer at de såkalte muskelspasmer oppstår selv når vi trener veldig intens trening fordi eliminere muskelspenninger.

Fordelene går imidlertid mye lenger, ettersom de samtidig regulerer blodtrykket og eliminerer skadelige stoffer som samler seg i kroppen..

Som om ikke det var nok, favoriserer de produksjonen av serotonin og melatonin.. Disse stoffene er grunnleggende for søvn, da de er ansvarlige for å generere følelsen av glede og døsighet..

Når disse er fordelt over hele kroppen, begynner tilstedeværelsen av kortisol, og med det, begynner angsten å avta. Alt dette gjør banan til den beste allierte for dyp søvn.

Hvis du vil legge til et ideelt supplement, inviterer vi deg til å kombinere det med kanel..

Se også: Hvordan beskytte deg mot negative energier

Fordelene ved å bruke sovende kanel

Kanel er ideell for å bli kvitt sukker i matvarer, noe som gjør det til et perfekt akkompagnement til bananer..

Det letter også fordøyelsen, uunnværlig for å sove. Husk det, når du kjenner halsbrann og tyngde i magen, er det nesten umulig å sove.

For å utfylle handlingen forbedrer det sirkulasjonen og regulerer blodtrykket, noe som gjør det lettere for oss å nå en tilstand av avslapning..

Hvordan ser du, dette krydderet forbedrer effekten av bananer, samtidig gir det en motvekt til dens negative effekter. Så ved hjelp av kanel kan vi ty til bananer uten frykt for å gå opp i vekt eller forverre diabetes..

Husk at leger anbefaler å konsumere den for å behandle diabetes samt koronar- og vaskulære vansker..

Vi anbefaler å lese: Kanel og Stevia medisin for å regulere sukker

Banan og kanelte

Det er en veldig enkel oppskrift..

ingredienser

• 1 banan
• 1/2 ts eller hel skje kanel (5 eller 10 g) (etter smak)
• 1 liter vann

Hvordan gjøre

• Kok opp vannet mens du tilbereder de andre ingrediensene..
• Ikke skrell bananskallet og vask den godt., for å eliminere mest mulig skadedyrmidler som ble brukt i kultiveringen.
• Klipp av endene.
• Ha den i skallet i kokende vann og la det tilføres i 15 til 20 minutter.
• Etter denne tiden slår du av varmen og sil blandingen.
• Tilsett så mye kanel du vil å banante.

Takket være denne enkle prosedyren, vil du få et flott verktøy for en dyp søvn. Det er best å spise den en time før sengetid..

Utfør også en aktivitet som hjelper deg å koble fra. Om ikke lenge vil du legge merke til virkningene og start dagen med den energien du trenger.

Er du spent på å eksperimentere? Fortell om opplevelsen din!