Ananas og ingefær Slå for å gå ned i vekt

Denne ananas- og ingefærslagen er en stor hjelp å miste vekt fordi Ingrediensene inneholder lite kalorier, men er fylt med næringsstoffer..

Det beste av alt er at det holder deg mett i lang tid og smaker deilig..

Du vil finne at ved å kombinere de riktige ingrediensene, er det enkelt å lage en fin beat for smaksløkene og helsen din. Du kan bruke den som en matbit mellom måltidene, til å ledsage en lunsj eller til å erstatte en ukentlig frokost..

Husk det du bør aldri bytte ut et helt måltid med dette eller noe annet. Selv om den er rik på næringsstoffer, krever kroppen din veldig varierte elementer..

Deretter skal vi snakke om fordelene med ananas og ingefær. Til slutt finner du oppskriften på å tilberede denne deilige drikken..

Ananas fordeler

Den første ingrediensen i denne ananas- og ingefærslagen er rik på vitamin C og fiber og lite kalorier. En kopp fersk ananas (150 g) er et flott tilskudd til en sunn frokost eller som en ettermiddagsnacks..

• Ananas er en ideell frukt for å gå ned i vekt., siden den ikke inneholder fett og har lav kaloritetetthet: en kopp ananas inneholder omtrent 80 kalorier.

Dermed er det tilstrekkelig å holde energinivået stabilt og forhindre irriterende sultangrep..

• ananaser den femte frukten med det høyeste vanninnholdet fordi omtrent 87% av nettovekten består av denne væsken. Dette betyr at det vil hjelpe deg å hydrere på veldig varme dager uten å måtte inkludere brus eller kunstige søtningsdrikker i kostholdet ditt..
• Endelig ananas inneholder et enzym kalt bromelain, som bidrar til å forbedre fordøyelsesprosessen.

Husk at god fordøyelse vil forhindre at avfall og giftstoffer samler seg, forårsaker betennelse og akkumulerer ekstra kilo..

Ingefærfordeler

Den andre ingrediensen i denne ananas- og ingefærslagen er flott fordi den gir nesten ingen kalorier. Faktisk, ingefær er en termogen mat. Det vil si at det øker kroppstemperaturen og hjelper med å øke hastigheten på metabolismen ved å forbrenne fett..

• Ingefær kan også hjelpe deg med å føle deg fornøyd, noe som igjen reduserer matinntaket. Dette er grunnen til at det regnes som et naturlig appetittdempende middel. Naturlige appetittdempende midler er trygge og gir ingen rebound-effekt..
• Ingefær demper kortisol. Kortisol er et steroidhormon som er nødvendig for energiregulering og mobilisering..

Høye kortisolnivå øker imidlertid mengden akkumulert magefett, noe som forårsaker vektøkning..

• Ingefærinntak har også en positiv effekt på det høye kolesterolnivået som ofte tilskrives overvekt.. Ingefær hjelper betydelig å redusere serum- og leverkolesterolnivået.

Endelig har ingefær en gunstig effekt på det generelle fordøyelsessystemet, da det hjelper med å regulere bevegelsen av mat gjennom magen og tarmen..

Ananas og ingefær Beat Recipe

Her er ananas- og ingefæroppskriften vår. Du vil finne det superenkelt, økonomisk og deilig. Det beste er at det inkluderer få ingredienser, så det er ingen unnskyldning for ikke å dra nytte av det.

Chiafrø tilfører kostfiber, omega 3-fettsyrer og protein. til takten. Antioksidantene som finnes i disse frøene bekjemper frie radikaler og forhindrer celleskader..

Som om ikke ovennevnte er nok, bør du vite at karbohydratene i chiafrø er i fiberform. Derfor slår det deg, hjelper deg å gå ned i vekt og fremmer sunn fordøyelse..

ingredienser

• 1 kopp fersk ananas (150 g)
• 1 ts revet ingefær (5 g)
• 1 glass vann (250 ml)
• 1 ts chiafrø (15 g)

Hva du skal gjøre?

• Bland alle ingrediensene i en blender.
• Pisk på høy hastighet til den er jevn.
• Hell takten i et glass og ta øyeblikkelig glede av alle næringsstoffene.

Du kan søte drikken med et snev av honning hvis ananas er for sur, men ikke anbefalt. Ingefær demper surheten.

Det er best å konsumere denne ananas- og ingefærslagen rett etter at den er tilberedt., ettersom ananas oksiderer over tid og kan miste effektiviteten for å bekjempe frie radikaler.

Metode for å gå ned i vekt hver dag med ananasskall