Drikk et glass vann en halv time før du spiser

Å ha et glass vann - omtrent en halv time før måltidene våre har viktige helsemessige fordeler..

Vi fremhever “minus” fordi det ikke anbefales å gå over bord. Å konsumere for eksempel en halv liter vann før du spiser, kan gjøre fordøyelsen av maten vanskelig.

Nøkkelen ligger derfor i ta flere små slurker med vann for å favorisere en rekke grunnleggende prosesser.

Et annet viktig aspekt er om det er bra å drikke vann mens vi spiser lunsj, spiser eller spiser.

Vel, det handler egentlig ikke om å være "god", vi snakker om aspekter som er "å anbefale".

Overdosering mens du spiser kan påvirke magesafter. Disse vil miste effektiviteten sin når de spaltes ned mat og eliminerer mulige bakterier som er inntatt med den..

Ikke noe problem, for eksempel hvis vi hjelper oss til et glass vin til middag.

Men, For å optimalisere fordøyelsen og ta vare på hverdagens velvære, anbefales det å drikke et glass vann en halv time før måltider..

Følgende forklarer alt som kan oppnås ved dette..

Hvorfor det anbefales å drikke et glass vann en halv time før du spiser?

Hver av oss kan eller ikke kan følge dette rådet av en veldig konkret grunn: vi vet hvordan kroppen vår fungerer og hva som går bra.

Så først og fremst må du vite hvordan du lytter til det, å innse hvilke endringer som kan være best og hvilke vaner du skal slutte å trene..

På den annen side foreslår vi at du selv finner ut hva som kan skje med kroppen din hvis du presenterer dette enkle rådet til daglig: drikk et glass eller mindre vann 30 minutter før du spiser.

Vi er sikre på at du ikke vil angre. Hva med å prøve det i 15 dager?

Les også: Hvorfor skal vi spise hvitløk, løk og sitron daglig?

Du vil føle deg mer energisk

Drikk et glass vann før du spiser fremmer riktig hydrering av kroppen.

• En tilpasset så enkel som det favoriserer cellefunksjon og lar kroppen ha tilstrekkelig energi til å starte det viktigste i vår tid: riktig fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer.
• Vi må ikke glemme at hjernen og musklene er nesten 75% vann, mens nyrene og leveren inneholder omtrent 70%..
• Vi må ta vare på denne homeostatiske balansen på daglig basis. Derfor, som antydet over, er det ikke snakk om å ta to kopper på rad, for eksempel.

Det er best å drikke små slurker konstant uten å forvente å bli tørst.. For dette er denne halvtimen før du spiser noe av det viktigste.

Favoriserer vekttap

Vi har alle hørt at hvis vi drikker et glass vann før vi spiser, vil vi gå ned i vekt. Enda mer at vi mister vekt fordi vi fyller magen med vann, og blir mindre sultne.

Vi bør være forsiktige med disse ideene.. Det kan være veldig farlig å fylle magen med vann før forbruk for å lure formen..

På den annen side anbefaler vi deg å drikke bare et glass vann eller halvparten.

Det vi vil oppnå med dette rådet er å "favorisere" vekttap gjennom fire grunnleggende handlinger:

• Forbedre fordøyelsen.
• Fordøy og fjern fett mye bedre.
• Bekjemp forstoppelse.
• Har også en mye renere kropp.

Faktisk, Vi anbefaler å tilsette litt sitronsaft til dette glasset vann.. Se hvor bra det vil se ut.

En mye vakrere hud

Drikkevann tar vare på vår indre og eksterne helse, som vi ser og legger merke til gjennom huden vår..

• Hvis vi er vant til å drikke kalkfritt vann så rent vi kan hver dag, vil vi sørge for at kroppene våre drar fordel av det kraftigste rensemiddel som er tilgjengelig: vann.
• Oksygenet som vannet tilbyr hjelper til å ha elastisk og tonet hud.

Hvis vi drikker denne lille koppen vann godt før vi spiser, vil vi fordøye maten bedre og få mer vitaminer, mineraler og oksygen derimot..

Alt dette vil favorisere celleregenerering av overhuden.

Oppdag også disse 5 rensende matvarene til middag

Andre tider på døgnet når du drikker litt vann anbefales også

I tillegg til glasset vann en halv time før måltider, er det verdt å drikke på disse viktige øyeblikkene av dagen:

• Husk å drikke et glass varmt vann når du våkner om morgenen..
• Før du tar en dusj, vil litt vann være veldig bra for å senke blodtrykket..
• Ta en drink for å erstatte væsketapet som kan oppstå om natten før du legger deg..

Sørg også for å ta litt mer vare på kroppen din takket være fordelene med denne rutinen..