Fordeler med kroppsmassasje

I dag trenger vi kroppsmassasje, fordi vi lever med konstante stresssituasjoner og bekymringer for så mange ansvarsområder vi takler..

Vi må ta tid for oss selv og investere i helsen vår for å unngå negative konsekvenser..

Massasjen, eller også kalt massasjeterapi har blitt brukt over tid for de mange fordelene det gir oss.

I denne artikkelen skal vi snakke om fordelene ved massasje for å inkludere den i stressbekjempende tiltak, for å forhindre dens negative effekter..

Fordeler med massasje

Det er antistress, lindrer emosjonelt stress, trekker seg sammen og slapper av muskler., da det øker blodsirkulasjonen ved å eliminere det akkumulerte avfallet i blodomløpet. På sirkulasjonsnivå reduserer det hjerterytmen og senker blodtrykket. Personen opplever en følelse av ro og ro.

Reduserer smertene. Ved å forbedre sirkulasjonen av blod og næringsstoffer, kommer oksygen raskere til de områdene du trenger.. Reduserer betennelse og forbedrer sårheling. Kontakten av ekspertens hånd og kroppen vår forårsaker komfort og regulerer og lindrer psykofysiske spenninger..

Gir større elastisitet på huden, den blir myk og glatt. I fordøyelsessystemet øker det magesekret, og forbedrer mage- og tarmproblemer.. Styrker immunforsvaret og avgifter kroppen ved å gjøre blodsirkulasjonen friere i kroppen vår..

Vi anbefaler at du leser: 6 utmerkede kroppssteder å massere

Hvilke områder av kroppen krever mest massasje

Faktisk drar hele kroppen fordel av en god massasje..

Derfor anbefaler vi at du søker profesjonelle råd for å forhindre ytterligere smerter og ubehag på grunn av feil bruk av teknikken..

Et annet poeng å ta i betraktning er at terapeuten bør øke presset eller kraften i massasjen etter hvert som pasienten tillater det..

Man skal aldri utføre brysk massasjer. En sammensatt muskel trenger tid til å slappe av, for høyt trykk kan føre til mer smerte og betennelse..

Stedene som vanligvis krever massasje er nakke-, rygg- og midjeområdene. Stress og nerver påvirker vanligvis nakke og rygg.

I mellomtiden er midjen mest påvirket av dårlige bevegelser eller med upassende vekter..

Når skal vi unngå massasje

Febrile-tilstander, nylige traumer, muskelsprengning, uhelbrede sår, smittsomme sykdommer, avanserte åreknuter, smittsomme hudsykdommer, blant andre..

Snakk alltid med terapeuten din hvis du har noen sykdom for å få riktig behandling..

Ikke gå glipp av: Fordeler med kroppsmassasje

Hvordan starte en god massasjeøkt

Stedet må være stille og innstilt på situasjonen. Personen som ber om massasje trenger mye ro.

Det ville være fint å snakke med terapeuten om vår smak. Fortell ham din favorittlåt, litt spesiell duft, og be om at lyset skal være svakt.

Påføring av varme før økten hjelper til med å øke blodsirkulasjonen i musklene og øke effekten av massasje.

Den kan utføres av en infrarød lampe, og påfør denne varmen i en periode på 10 til 15 minutter..

Varmen som genereres må være konstant og utholdelig.. Alle er forskjellige, noen tåler mer varme enn andre, hvittkledde mennesker er mindre motstandsdyktige og mer utsatt for brannskader..

Vær oppmerksom på disse anbefalingene for å unngå ubehagelige øyeblikk. Start økten forsiktig og sakte for å nyte fordelene ved massasje..