Linfrø fordeler mot forstoppelse

Selv om hovedårsaken til forstoppelse er lavt fiberinntak, er det viktig å vite at det er forskjellige faktorer som også påvirker dårlig ytelse under avføring. Men noen naturlige produkter kan hjelpe, for eksempel linfrø..

Noen av disse faktorene kan være reiser, planlegge endringer, stress eller rutineendringer, for eksempel..

Vi vil imidlertid at du skal vite det det er mulig å forbedre tarmens mobilitet på en enkel og naturlig måte. Dermed å være bedre enn å gå gjennom virkningene av forbruket av kunstige avføringsmidler.

Aller først, hemmeligheten med linfrø er de store mengdene av slimete (løselige fibre). Når linfrø kommer i kontakt med vann, frigjør de disse fibrene og får de omkringliggende væskene til å få en tykkere karakteristikk..

Bruk i behandling av forstoppelse

For å lindre forstoppelse, En av de mest anbefalte måtene å konsumere frø på er ved å fukte dem i vann..

Så legg en betydelig mengde frø i et glass vann og la det stå hele natten; forleden drikk hele blandingen fastende.

Hvis du utfører denne prosedyren, og strukturen som vannet får er veldig ubehagelig, har vi en løsning.

Vi anbefaler å blande frøene med: melk, juice av forskjellige frukter, yoghurt og til og med salater, da dette vil gjøre det lettere å konsumere dem på grunn av den rike smaken på maten du velger..

Denne drinken vil være fantastisk, siden i denne prosessen blir mucilages frigitt i tarmens vandige miljø..

Les også: Hvilke frø du vil innlemme i kostholdet ditt

Hvordan mucilage fungerer?

Mukilage danner en slags pasta som har effekt av avføring evakuering. Dette fører til at den peristaltiske prosessen i tarmen akselereres..

Denne evakueringsprosessen er det som gjør at forbruket av disse frøene er så forskjellige fra noe annet avføringsmiddel. Dette er fordi avføringsmidler gjør at kroppen blir vant til det, noe som skaper en avhengighet, dvs. at kroppen er avhengig av dem.

Som om det var lite, løselige fibre er i stand til å beholde giftstoffer og fordrive dem lenge før de blir absorbert.

På samme måte inneholder disse frøene distinkte fordelaktige komponenter for optimal helsefunksjon. den

Noen av disse stoffene er alfa linolensyre, som er en fettsyre som tilhører gruppen av Omega-3 syrer som gjør kroppen til en dårlig kolesterolsenking..

Som om alt dette var lite, inneholder disse frøene også betennelsesdempende egenskaper som: luteolin eller oljesyre..

Linfrø mot kreft

Disse frøene og deres uendelige egenskaper kan også bidra til redusert sannsynlighet for kreft. Spesielt tykktarm og brystkreft.

Så hvis frø konsumeres regelmessig, kan de bidra til å kurere enhver form for betennelsessykdom, takket være det høye nivået av omega-3 fettoljer..

De kan også hjelpe fordøyelseskanalen til å fungere bedre, så vel som urinveiene og luftveiene..

Les også: Omega 3, Hvorfor det er så viktig?

Avslutningsvis kan vi slå fast at linfrø er et av produktene med de mest helbredende og forebyggende egenskapene til forskjellige typer sykdommer..

Det er derfor viktig å konsumere frøene regelmessig, ikke bare i tider med haster..

Husk at kroppen din og kroppen fungerer som et utstyr, og hver del må være i god stand, slik at ingen av funksjonene blir alvorlig kompromittert..