Lett aubergine, helbredende og veldig egnet for fordøyelse!

Dets egenskaper fascinerer oss. Aubergine tilbyr mange muligheter på kjøkkenet; vi kan til og med ta aubergine vann som et vanndrivende supplement i vekttap dietter og det hjelper oss å fordøye.

Det kan vi si auberginer er grønnsaker som er så sunne at alle regelmessig bør inkludere i kostholdet.

Og du? Spiser du allerede denne delikatessen? Hvis ikke, er det noen grunner til å oppmuntre deg til å inkludere aubergine i måltidene dine. Ikke gå glipp av det!

1. Aubergine, en lett fordøyelsesmat

Ernæringseksperter sier det auberginer er de letteste grønnsakene vi kan konsumere. De inneholder ikke fett og har så høyt fiber- og vanninnhold at de er perfekte for deg som vil ned i vekt..

En annen av sine beste dyder er at det hjelper oss å unngå væskeansamling fordi auberginer inneholder mye kalium, mineral som, som du allerede vet, hjelper til med å opprettholde syre-base-balansen i kroppen vår ved å fordele vann i kroppen på riktig måte.

Unngå betennelse!

2. Ta vare på hjertet

Aubergine inneholder en høy andel antioksidanter.. Årsaken til at det ofte anbefales å inkludere denne grønnsaken i diettene til pasienter med hjerteproblemer, er fordi det er en "antiangiogen" mat..

Les også: De 6 beste naturlige antioksidantene

Hva betyr dette? Angiogenese er prosessen der nye blodkar vokser. Dette betyr at vi risikerer å utvikle svulster mot hjerte- og karsykdommer. Auberginer beskytter oss imidlertid fra denne prosessen..

I tillegg beskytter nivåene av kobber, folsyre, magnesium og flavonoider kroppens celler mot skadelige bakterier og lavere dårlig LDL-kolesterol..

Vi må ikke glemme at kombinasjonen av kalsium, magnesium og kalium hjelper oss med å styrke hjertemuskulaturen og favoriserer bevegelsene deres..

3. Aubergine er fordøyelseskanal

• Auberginer er rike på vann og har lite karbohydrater, lipider og protoider.. De blir lett fordøyd og hjelper tarmen til å absorbere alle næringsstoffene..
• Det gir oss ikke sukker, og selv om det ikke har et veldig høyt nivå av vitaminer, er den viktigste fordelen i mineralene og den alkaliserende kraften..
• Visste du at aubergine har opptil 55% av basale mineralsalter i dannelsen? Alt dette gjør kroppen vår mer giftfri og organene våre fullfører funksjonene mer effektivt..
• Styrker leveren, stimulerer galleproduksjonen, og takket være dens rensende virkning er aubergine meget velegnet selv for de som lider av urinsyre..

Hvordan motstå?

Oppskrift: Aubergine og sitronvann for å gå ned i vekt

La deg lære deg å tilberede dette vannet så sunt at det hjelper deg å gå ned i vekt, slik at du kan dra nytte av auberginens egenskaper..

Husk at denne medisinen ikke er noe annet enn et supplement. med andre ord, fortsett med et lite fett kosthold så dette auberginen og sitronvannet hjelper til med å prosessere og forbedre fordøyelsen.

Vet: De beste og verste fordøyelsesmatene

Det er verdt å ta med denne oppskriften i vårt daglige liv!

ingredienser

• 1 mellomstor aubergine. Hvis det er organisk, enda bedre.
• 1 sitronsaft
• 1 liter vann
• En stor glasskrukke

Hvordan tilbereder jeg aubergine og sitronvann?

• Vask auberginen grundig. Hvis du vil eliminere alle giftstoffene dine, suger du i vannet med litt eplecidereddik og litt natron. Denne strategien er veldig praktisk for å eliminere sprøytemidler..
• Skjær nå auberginen i skiver. Halvannen tomme tykk og hold huden.
• Veldig bra. La oss nå koke den med en halv liter vann. Når du merker at vannet allerede koker, må du fjerne det fra varmen og sette vannet til side..
• Tilsett ytterligere en halv liter vann og sitronsaft. Legg dette hjemmemidlet i glassbeholderen og sett i kjøleskap.
• Det er de som foretrekker, i stedet for denne matlagingen, å la den skiver auberginen ligge i en krukke med liter vann, slik at den frigjør saften og dens egenskaper. Du kan velge alternativet du liker best.

Hvordan skal jeg ta?

• Vi bør ta denne auberginen og sitronvannet hele dagen, før hovedmåltider.. På denne måten vil oppskriften fungere for å mette oss mye mer, slik at du kan fordøye og eliminere fett.
• Du kan ta mellom to og tre ganger i uken. Hvis du følger denne behandlingen med et fettfattig kosthold inkludert friske grønnsaker og frukt, er resultatene bemerkelsesverdige..

Det gjelder bare å velge riktig mat og ta med oss ​​de sunneste grønnsakene som naturen gir oss.. Og auberginen er utvilsomt et fantastisk alternativ..