Epleskall for å forbedre fordøyelsen, tømme og beskytte kroppen

Eplet - og epleskallet - er en deilig, økonomisk frukt og ideell å inkludere i det forskjellige kostholdet på forskjellige måter.. Imidlertid, av preferanser eller fordi de ikke er klar over fordelene, avviser mange imidlertid skallet sitt..

Faktum er at, som med andre typer frukt, er det nettopp denne delen som konsentrerer mye av ernæringskvaliteten som kan tilby kroppen viktige egenskaper for å bevare helsa..

På grunn av dette kan det hende at de som fortsetter å kaste skallet, gjør en alvorlig feil, selv om de ikke er like velsmakende som massen, de er veldig sunne og verdt å konsumere..

Så la oss avsløre alle fordelene vi kan få ved å spise skallet og en enkel oppskrift for å glede oss over den for fordøyelse og desinfeksjon..

Beskytter kardiovaskulær helse

I eple skrell konsentrerer en type fiber kjent som pektin. Denne fiberen spiller en viktig rolle i kontrollen av høyt kolesterol.

I tillegg inneholder den en betydelig mengde polyfenoler, kraftige antioksidanter som bidrar til å forhindre kolesterol i å oksidere i arteriene..

Takket være dette beskytter forbruket det hjerte-kar-systemet og, som det var lite, også reduserer risikoen for å utvikle sykdommer som åreforkalkning og hjerteinfarkt.

Husk å lese: 7 symptomer på et hjertepust: kjenn dem!

Forbedrer fordøyelsen

Først og fremst drar magehelsen nytte av det å spise epleskall. Det er fordi pektinet ditt støtter fordøyelsesfunksjonen., hjelper til med å prosessere maten lettere og reduserer problemer som forstoppelse.

Derfor bidrar det å konsumere det også til å bekjempe følgende forhold:

• gastritt;
• Oppblåsthet i magen;
• diaré;
• gass;
• Magesmerter.

Det er bra for å tømme buken

Denne delen av eplet kan hjelpe med å tømme magen av flere grunner:

1. Den antiinflammatoriske effekten hjelper med å kontrollere disse prosessene i kroppsvev.
2. Fremmer fordøyelsesprosesser så vel som eliminering av skadelige stoffer;
3. Kan bidra til å redusere fettansamlingen da den inneholder en høy konsentrasjon av ursolsyre.

derfor, Å konsumere dem er en stor hjelp for de som trener i treningsstudioet for å definere underlivet..

I tillegg antyder en studie publisert i 2012 ursolic acid som en potensiell terapeutisk tilnærming for overvekt og fedme-relaterte sykdommer..

Hjelper med å få muskelmasse

Først og fremst for å få muskler må du konsumere protein og andre viktige næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere i perfekt stand.

Med eple skrell får vi ikke bare fiber og en liten mengde protein, men vi får også fordelene med ursolsyre, som reduserer muskelslitasje og fremmer muskelvekst.

Som om det var lite, antas det at inntaket av eple skall kunne komplettere behandlingen av muskelatrofi, en sykdom som er preget av nedsatt muskelmasse..

Forhindrer for tidlig aldring

Siden det har et høyt innhold av antioksidanter som quercetin, epicatechin og procyanidins, bidrar forbruket til å forhindre for tidlig aldring av huden, som vanligvis oppstår på grunn av virkningen av frie radikaler..

Støtter vekttap

Forbruk av skrellet eple var assosiert med kroppsvektkontroll samt diabetesforebygging..

På den annen side, dens betydelige fiberinnhold fungerer som et appetittdempende middel, ideell for folk som ikke kan nå riktig vekt på grunn av angst for å spise.

Les også: 7 raske vekttap-triks

Har kreft mot kreft

Polyfenolene i denne maten spiller en veldig viktig rolle i å forhindre forskjellige typer kreft..

Nyere studier har vist positive resultater for å redusere risikoen for lungekreft så vel som tykktarmskreft.. Dermed kan regelmessig epleforbruk være veldig gunstig for å forhindre disse kreftformene..

Hvordan tilberede en fordøyelsesdrink med eple skall

Denne fordøyelsesdrikken er en av måtene å få mest mulig ut av alle egenskapene som epleskall tilbyr..

I dette tilfellet vil vi bruke ingredienser som kanel, sitron og honning, hvis egenskaper hjelper til med å kontrollere alle symptomer eller ubehag i fordøyelsessystemet. Det beste er det denne oppskriften Det er perfekt for å tømme buken og fungerer samtidig som kostholdsstøtte..

ingredienser

• Skallet av to epler
• 1 kanelstang
• 1 sitron
• 1 ss honning (25g)
• 2 kopper vann (500 ml)

forberedelse

• Legg først eple skrellene i en panne, tilsett vann og la det småkoke i fem minutter over middels varme;
• Tilsett så kanelstangen, dekk drikken og la stå i 10 minutter;
• Sil etter infusjonen og tilsett litt sitronsaft og bi-honning..

Forbruksmodus

• Ta et glass med denne infusjonen før lunsj og en annen før middag;
• Drikk hver dag for å få fordelene dine.

Som vi nettopp har sett, er det mange grunner til ikke å kaste epleskall igjen. Så fra nå av, spis hele eplet eller bruk skall for å lage naturlige drikker. Nyt!