Tangerin-skrellet te, et sovemiddel på 5 minutter

Noen ganger er det veldig vanskelig å sovne for noen mennesker. Dette kan skyldes mange årsaker som stress eller søvnforstyrrelse. I dag skal vi snakke om et veldig effektivt sovemiddel: tangerine peeling tea.

Hvis du ruller over i sengen for å sove, vil en tangerin-skrellet te få deg til å sovne på 5 minutter. men vet du årsaken til søvnløsheten din? Det er veldig viktig å finne ut hva som er årsakene til at du kan utrydde dette problemet og gjenopprette din avslappende søvn..

Hva er søvnløshet?

Søvnløshet er en veldig vanlig søvnforstyrrelse. Det skjer når en person ikke kan sovne. Dette får henne til å få lite søvn, og når hun våkner føler hun at hun ikke har fått nok hvile.

Mangel på søvn forårsaker endringer i kroppen som mangel på energi, tretthet, oppmerksomhetsunderskudd og irritabilitet. Noen vanlige prosesser i kroppen vår påvirkes også av de få timene med hvile.

Det er noen farmakologiske produkter for å bekjempe søvnløshet. Imidlertid kan disse skape avhengighet og lidelser i kroppen vår. Når de konsumeres for ofte og vanedannende, ved å forlate dem, er det mulig at søvnløshet dukker opp enda mer alvorlig.

For å unngå bivirkninger og avhengighet, er ingenting bedre enn naturlige alternativer. Så i dag vil vi snakke om hvordan du lager deilig te med tangerin for å hjelpe deg med å sove.

Sjekk ut artikkelen: Hvordan kan vi sove bedre?

Hva er årsakene til søvnløshet?

Bak søvnløshet kan det være forskjellige årsaker. Noen av dem inkluderer:

• stresset
• depresjon
• bekymring
• Familieproblemer
• Økonomiske problemer
• Jobb om natten
• Reis lange avstander med konstante endringer i tidssonen
• angst
• Bruk av elektroniske enheter og andre distraksjoner om natten

Fordeler med mandarinskrell

Mandarinskall har flere fordeler. Den behandler problemene med fordøyelsesbesvær, stress, magesår og i tillegg senker kolesterol og blodsukker. Hjelper med å avgifte leveren og øker immunforsvaret.

Mengden antioksidanter den inneholder, hjelper også til å bekjempe influensa og forkjølelse. I tillegg, takket være sine betennelsesdempende egenskaper, er den utmerket for å lindre smerter og hevelse..

Tangerine Peel Tea som en sovende medisin

ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 s tørket kamille (15 g)
• 1 ss tørket lavendel (15 g)
• 1 ss tørket valerian (15 g)
• Fersk mandarinskrell

forberedelse

• I en panne, legg 250 ml kokende vann.
• Når det når kokepunktet, tilsett en spiseskje tørket kamille, tørket lavendel og tørket valerian..
• Tilsett mandarinskallet, og la blandingen koke noen minutter.
• Drikk varm te før du legger deg.
• På bare 5 minutter vil du finne at dette er en utmerket sovemedisin, fordi mandarinskall vil virke direkte på en av årsakene til søvnløshet: stress..

Sjekk også ut 4 naturlige måter å behandle søvnløshet 

Hvis du føler deg rolig og avslappet, vil det være mye lettere å sovne.. Prøv å tømme tankene og ikke tenk på alle tingene som skaper angst og depresjon, spesielt om natten..

Det er viktig at du forstår at natten er for søvn. Når du blir klar over dette, vil du begynne å bekjempe de dårlige vanene som forårsaker søvnløshet. Ikke jobb om natten, legg elektroniske enheter til side og fokuser på å slappe av.

Gi tankene en pause, ellers kan du ikke sove. Hvis du har et problem, ikke tenk for mye på det om natten, fordi det ikke er mye å gjøre akkurat nå. Ideelt sett bør du gjenvinne styrken slik at du dagen etter kan tenke tydelig over hvordan du skal løse og møte problemene dine..

Hvis du føler at søvnproblemet ditt blir verre, ikke nøl med å konsultere en spesialist. Det vil indikere avslapningsterapier, meditasjon og hjelp til å finne roten til problemet. Husk at du alltid kan finne hjelp; ingen grunn til å takle søvnløsheten din alene og med få verktøy.