Fem matvarer som gir håret ditt mer liv

Vi vet at kostholdet vårt forstyrrer direkte i forskjellige deler av kroppen vår, både i den fysiske og kjemiske delen av kroppen vår, som i den estetiske delen.. Med håret vårt kunne historien ikke være annerledes.

I dag er det en enorm letthet å finne gode kosmetikk som kan gi den lille hjelpen til utseendet ditt, inkludert håret ditt..

Men det er ingen vits i å gå til den beste salongen eller kjøpe de beste produktene hvis du ikke har nødvendig helsehjelp for hodebunnen og håret ditt. Unnlatelse av å tilveiebringe næringsstoffene som trengs for at håret skal vokse seg sterkt og vakkert, er en av de vanligste feilene..

Noen næringsstoffer som vitaminer, proteiner og mineraler; når de mangler blir de de viktigste årsakene til tap av glans, brudd, fall og til og med hemmer hårveksten.

Hårspinat

Denne maten er en god kilde til jern, et super viktig mineral i dannelsen av røde blodlegemer, og fungerer også i ernæringen av hårsekkene..

Derfor er det mulig å forstå at når dette stoffet mangler i kroppen vår, er det tap av lysstyrke, tørrhet, svakhet og til og med håravfall..

I tillegg er spinat også en kilde til klorofyll; opptreden i forbindelse med jern bidrar til å balansere oiliness hodebunnen, styrke roten og normalisere hårvekstsyklusen.

Helst bør du konsumere en porsjon av en dessertplate per dag..

Les også: Krem av spinat og ost

laks

Den har en utmerket mengde protein og fettsyrer i sammensetningen. omega 3; foruten selen.

Når de jobber sammen, kan de bekjempe betennelse, beskytte hodebunnen mot ultrafiolett stråling og forbedre sirkulasjonen og næringsstoffets ankomst til hårpæren.. Det anbefales å konsumere en filet minst tre ganger i uken..

gulrot

Rik på to veldig viktige næringsstoffer for kroppen vår: betakaroten og vitamin A. Den første er en utmerket antioksidant som er ansvarlig for å motvirke virkningen av frie radikaler; unngå fall og tap av pigmenter som ville gjøre håret grått.

I mellomtiden virker A-vitamin på hodebunns helse; gir større næring og forstyrrer produksjonen av naturlig garnolje. Det anbefales en gjennomsnittlig enhet per dag.

Les også: Spinat, gulrot og sitron: Medisinsk drikke for å eliminere giftstoffer

orange

Når det gjelder appelsin, er fordelene med håret den hvite delen som omgir knoppene; det såkalte pektinet.

I dette området er fibrene som vil bidra til å eliminere overflødige giftstoffer fra kroppen vår som bidrar til økning av oljeaktighet og utseende av flass.. Én oransje hver dag er indikert.

jordbær

Frukten inneholder flavonoider og C-vitamin, stoffer som er ansvarlige for å aktivere blodsirkulasjon i hodebunnen..

Når dette skjer, vokser ledningene raskere, sterkere og er mindre utsatt for å falle, bryte og tørke ut. Det anbefales å konsumere en kopp te om dagen..