Hvordan påvirker angst kroppslukt?

Angst påvirker kroppslukt og påvirker trivselen din, blant andre faktorer.. Hvis du vil vite hvor mye dette problemet påvirker kroppslukten din, kan du lese videre. Kanskje du kan unngå det.

Noen mennesker vet ikke at noen av plagene deres er forårsaket av angst. Det første trinnet i å kontrollere sekundære symptomer, for eksempel kroppslukt, er å være i stand til å identifisere slike symptomer: takykardi, svette, økt temperatur, problemer med å sove, magesmerter, etc..

Hvordan angst påvirker kroppslukt

Det er en klar sammenheng mellom svette og angst.. Når vi har angst, øker kroppen vår hjerterytme, noe som får elevene våre til å utvide seg og vi kan ha problemer med å puste. I dette øyeblikket er kroppen vår på våken.

Det er der hypothalamus aktiveres, gir en advarsel til binyrene og de tar ansvar for å frigjøre adrenalin, epinefrin og kortisol, sistnevnte kjent som stresshormonet. Alt dette får oss til å svette gjennom porene i huden vår..

men denne svetten er ikke den samme vi frigjør når vi trener. Det er en type svette som består av 80% vann og 20% ​​protein og fett..

Dette stoffet er også preget av lett kontakt med hudbakterier, og genererer den dårlige lukten. Dette viser seg å være en ond sirkel, fordi når vi ser at vi svetter, blir vi mer nervøse og svetter enda mer, og øker den ubehagelige lukten..

Dermed er angst en nøkkelfaktor for å forstå hvorfor kroppslukt noen ganger er dårlig.. For å prøve å bekjempe dette er den beste måten å behandle angst.. Selv om det er tydelig at svette er en naturlig reaksjon av kroppen vår, kan det føre til ubehag..

Hvordan bekjempe angst

Angst får en person til å forutse negative konsekvenser for en situasjon, men dette er ikke alltid av årsak eller grunn..

derfor, det beste vi kan gjøre er å tolke fakta på en minst mulig måte, være realistisk og ikke forstørre situasjoner. Det er viktig å prøve å krangle om muligheten for den verste hendelsen er høy eller ikke, og å se hva konsekvensene blir hvis det verste virkelig skjer.

Husk at det er mange problemer som er utenfor din rekkevidde, og du kan ikke gjøre noe for å løse dem, så det er best å takle dem og forberede dem..

Det er viktig å vite hvordan du kan avlede oppmerksomheten fra problemet.. Når vi har angst, blir oppmerksomheten kontinuerlig fokusert på vanskene som plager oss. I denne forstand er det nødvendig å lære å slappe av og ikke å fokusere oppmerksomheten hele tiden på dette problemet som forstyrrer deg så mye..

Selv om det er sant at du trenger å være våken, bør du også hvile og spare ressurser, bli distrahert og tenke på andre ting..

dessuten, hvis det anses som nødvendig, ikke nøl med å ty til avslapningsteknikker. Disse teknikkene kan være muskulære, progressive, pusterelaterte, etc..

Takket være disse mekanismene vil du redusere fysiologisk aktivering. Det er bevist at når disse ferdighetene blir opplært, begynner problemer å bli løst mer effektivt..

Hva du skal gjøre i møte med et angstanfall

Hvis du har et panikk- eller angstanfall, mister du kontrollen og blir enda mer redd. Dette skjer når hjerterytmen øker, pusten blir vanskelig, hyperventilering, økt temperatur og skjelving.

I det øyeblikket, det viktigste er å fortelle personen at det ikke er noen reell fare, at det ikke er noen ekstrem situasjon og at det som skjedde ikke er alvorlig.

Hvis oppmerksomhetsfokuset endres og viktigheten av symptomer på panikkanfall reduseres, vil den avta. Den beste måten å gjøre dette på er å tenke på noe annet, endre temaet for samtalen, begynne å jobbe med noe, gjøre noen aktiviteter som holder deg aktiv og distrahert, prøv å puste saktere..