Hvordan hjelper emosjonell intelligens oss i idrett?

Suksess og overvinning i idretten avhenger ikke bare av fysiske forhold. Å ha en velstelt og passform kropp garanterer faktisk ikke suksess.. Det er mentale og emosjonelle faktorer som kan påvirke resultatet av en konkurranse.. Finn ut i denne artikkelen hvordan emosjonell intelligens kan hjelpe oss i idrett.

Emosjonell intelligens er utvilsomt et konsept som vil hjelpe oss med å overvinne våre mest ikke-antatte grenser. Et ekstra bidrag med emosjonell energi i et kritisk øyeblikk kan bestemme slutten på en kamp, ​​et maraton, etc.. Sinnets innflytelse på fysisk utholdenhet er mer enn bevist.. Lær hvordan du kan styrke dine kvaliteter..

Hva er emosjonell intelligens?

I 1995 ga den amerikanske psykologen Daniel Goleman ut en bok med tittelen Emosjonell intelligens (emosjonell intelligens). I ham først definerte emosjonell intelligens som evnen til å føle, forstå, kontrollere og endre ens egne følelser og andres.

Hvis vi bruker denne ferdigheten til mennesket på idrettsområdet, kan vi forbedre ytelsen vår. Ved å forstå følelser og hvordan de påvirker resultatene, vil vi ha et bredere syn på sporten..

Emosjonell intelligens i idretten

 1. Lære å kontrollere frustrasjon

Idrett er en aktivitet som vi kan få stor læring for andre aspekter av livet. I den forstand, å håndtere frustrasjon er en egenskap som vi må utvikle og kontrollere.

Tristheten etter et nederlag, en skade i det minst mulige øyeblikk, et motstandsdyktig mål osv.. Enhver sportsfrustrasjon er en berikende opplevelse..

Sjekk ut produkter som påvirker vår intelligens

Vi må møte og forstå idrettssvikt som en utfordring. Å kunne ikke bli nedslått eller skuffet. Psykisk styrke og spenst er nøkkelen til suksess i denne kampen..

Følelser av sinne, vold, hevn eller harme tilfører ikke sunne sportslige verdier til livene våre. Så prøv å ikke mate negative følelser og uttrykk følelsene dine med sportslig ånd..

 2. Øk motivasjonen

I veien for personlig eller kollektiv fremdriftsmotivasjon. Å ha et mål hjelper deg å være årvåken, strebe etter å nå et mål. Positive følelser i arbeidet med å nå et mål inviterer oss til å overvinne, for å forbedre oss som enkeltpersoner..

I sport er det lurt å ta notat og lage en liten fil av fremdriften vår. Slik kan vi gjøre sammenligninger.

Å ha et skjematisk bilde av våre opp- og nedturer setter oss i virkeligheten og gjør oss bevisste på situasjonen.. Idrettsutøver må kjenne merkevarene sine og alltid ha en positiv holdning. Dette øker smerteterskelen som er i stand til å motstå fysisk og mental tretthet..

 3. Oppretthold utholdenhet

Emosjonell intelligens er også nødvendig i idrett når det gjelder å være konstant. Utholdenhet gir oss en utholdenhet for enhver aktivitet i livene våre.. Vi må utvikle tålmodighet ettersom prestasjonene vanligvis er gradvis. Alt oppnås hvis det er et fast og utholdende formål..

Vi må ikke synke. Selv om omstendighetene er ugunstige, må vi kjempe utenfor styrkenes rammer.. Takket være sport erverves verdier som åndsofferet. Det er få sensasjoner som er mer behagelige enn å oppnå et vanskelig mål..

Utfør disse 5 setningene i praksis for en motiverende dag

 4. Vet hvordan du taper

En annen stor utfordring er å akseptere nederlag. Forstå at formålet med sport ikke er å vinne, men å delta. Det er ikke ankomst, men selve veien. Å vite hvordan vi mister etter så mye krefter, gjør oss mer tolerante, mer ydmyke. Med en dose nederlag faller følelsene av storhet, egenvikt og forfengelighet..

Idrettsverdenen er full av mennesker som aldri kommer til å komme i historien. De vil aldri motta medalje, men like gjerne vil de gjerne ha prøvd. Faktisk, personlig forbedring kan være den beste belønningen.

 5. Ikke glem empati og sportslighet

Empati gjør oss til bedre mennesker. Det er en menneskelig verdi som inviterer oss til å sette oss i andres sko og bedre forstå deres situasjon. På denne måten lærer vi å kontrollere denne typen positive følelser og verdsette teamarbeid i en idrett mer.

Gjennom emosjonell intelligens og sportsutførelse forstår vi verdien av andre idrettsutøvere. Noen idrettsutøvere har blitt mer kjent for sin måte å være på enn for sine resultater..

Menneskelige verdier er ikke av moten. Av denne grunn er det praktisk å utvikle emosjonell intelligens i idrett og i livet..