David Cobb
0 
2578
536
En god, komplett, hyggelig og dyp søvn sikrer trivsel og helse. Men alle disse gode vanene kan avbrytes av flere faktorer, og blant dem finner vi snorkingen. Se tips for å avslutte snorking.
Det er flere årsaker til snorking hos mennesker, inkludert alkoholforbruk, nesetetthet på grunn av infeksjoner eller forkjølelse, dårlig holdning når du sover, avviket septum, blant andre..
Snorking viser seg å være et problem for partneren til personen som lider av det, siden lyden kan være høy nok til å utløse søvnløshet. For problemer som dette er det imidlertid flere naturlige løsninger..
Løk, salvie og dampbad
Løk, salvie og dampbad er gunstige for å eliminere eller redusere snorking. og tillater dermed konsolidering av rolige netter som tillater hvile og gjenvinning av energien som kreves for aktiv utvikling av daglige gjøremål..
- For å høste fordelene av løken, må du hakke en løk i biter og koke den i 15 minutter. Tilsett deretter brunt sukker for å søte drikken..
- Det anbefales å konsumere denne infusjonen to timer før sengetid..
- På den annen side er salvie også effektiv, og vi kan få mest mulig ut av det. Du koker noen blader av denne planten i litt vann, sil deretter og drikker en time før sengetid.
- Pust er viktig for å forhindre snorking. En enkel oppskrift på luftveisdekongestasjon er dampbad, som består av kokende vann med litt eukalyptus.
- Hell dette vannet i en beholder og legg et teppe eller laken over hodet som lar deg inhalere damp som om du var i en badstue..
- Oppmerksomhet: vær forsiktig så du ikke brenner deg!
- Prosessen bør gjentas til vannet er kaldt. Denne prosedyren kan bli referert til som en hjemmeinhalator..
Naturlige juice
Naturlig juice er også gunstig for å behandle mange helseproblemer, inkludert snorking.. Frukt har mange egenskaper som gir trivsel for den som spiser dem..
Det er nødvendig å konsumere 5 porsjoner av dem om dagen og tilsette grønnsakene. Juice bør konsumeres før et måltid for å øke hastigheten på stoffskiftet og sikre at kroppen fungerer korrekt..
I det følgende vil vi indikere en naturlig juice som lar deg kvitte deg med snorken eller i det minste redusere dem. Du trenger:
- 2 epler
- 2 gulrøtter
- 1/4 sitron og litt ingefær
Preparatet er veldig enkelt: bare bland de foregående ingrediensene med litt vann og konsumer denne sirupen kontinuerlig for større fordeler..
Snore: Hva er helsekonsekvensene?
Konsekvensene som snorking kan ha for helsen er:
- Økt munntørrhet;
- Endret søvn;
- tretthet,
- Hodepine og irritabilitet.
For å stoppe snorking, kan en saltvannsløsning påføres nesen for å avdekke nesen, slik at aktivering av nese puster..
Denne saltløsningen tilsvarer en blanding av romtemperert vann med en halv teskje salt og litt natron.
Et annet alternativ er å blande et glass olivenolje med 50 gram rue. Denne blandingen skal legges i en krukke og gjæres i to uker. Når du er klar, bruk den på sidene av nesen, brystet og nakken.
På den annen side, Eukalyptus og ingefær sammen har også positive resultater for å redusere snorking.. nokkok opp et stykke hakket ingefær med noen eukalyptusblader og en kopp vann i 5 minutter.
Drikk denne infusjonen og ta deretter to skjeer aloe vera eller aloe vera. Det anbefales å konsumere dette legemidlet en halv time før sengetid..
Les også: 5 største helsemessige fordeler med aloe vera
Er det mulig å unngå snorking?
For å unngå snorking eller arbeid med å eliminere det, anbefaler vi å unngå for høyt alkoholforbruk, ikke spise for mye sjokolade og minimere inntaket av stekt eller bearbeidet mat..
Brennesle, mynte, fennikel og valerian tilbyr også dekongestante egenskaper som lar deg slippe neseborene, og dermed unngå behovet for å åpne munnen når du puster.
Les også: 5 valerian rettsmidler for å kurere søvnløshet
etterHvis du nøye og konstant lager noen av oppskriftene som er nevnt over, vil du merke gunstige resultater ved sengetid, ettersom snorker ikke tillater at snorken eller hans kamerat kan hvile..
Dermed ender det opp med å ikke balansere både helse og velvære for begge, men også forholdet, da det å ikke hvile skikkelig skaper irritabilitet, tretthet og sykdommer som øker stressnivået..
De 5 beste naturlige produktene for å slutte å snorke