Hvordan slette smertefulle minner fra sinnet?

Det er episoder i folks liv som markerer deres triste natur.. Disse smertefulle minnene forhindrer utviklingen av et sunt, rolig og glatt liv. Er det mulig å slette de smertefulle minnene fra sinnet?

Hva er minner?

Minne er et ord som kommer fra latin og hvis etymologi betyr "å passere gjennom hjertet". Husk er veien som vi husker en viss situasjon skjedde i fortiden.

Hva er minner for??

Minner tjener til å organisere menneskers eksistens.. Uten minner eller minner ville det være umulig å leve. Dette vil bety å måtte lære alt på nytt hvert øyeblikk, og gjøre umuligheter og overføring av opplevelser umulige..

Hvordan minner lagres?

Minne lagrer minner på forskjellige måter, og etablerer et annet sett for hver type minne. Listen er omfattende, men det kan sies at minner er delt mellom de som er kortsiktige, langsiktige og sensoriske.

Sanseminne

Det er minnet som manifesterer seg gjennom sansene.. Lagrer minnene veldig kort, som ikke varer mer enn 300 millisekunder. Etter den tid forsvinner den umiddelbart med mindre de blir en del av korttidsminnet..

Korttidshukommelse

Når et sensorisk minneeksperiment er valgt, blir det installert i korttidsminnet., Det blir også referert til som arbeidsminne. Kan ha mellom 5 og 9 elementer.

Langtidshukommelse

Det er en som lagrer minner på en varig måte.. Det er der de smertefulle minnene forblir.. Dette er delt inn i implisitt og eksplisitt minne..

Den første er den som har opplevelser ubevisst og er relatert til å lære forskjellige typer ferdigheter. Takket være dette minnet kan du utføre aktiviteter som å sykle eller kjøre bil..

Eksplisitt minne er knyttet til bevisst aktivitet.. To typer eksplisitt minne kan skilles: semantikk og episodisk hukommelse. Semantikk refererer til historiske eller vitenskapelige minner og kunnskap om geografisk karakter. Også folks navn lagres som et minne i dette feltet..

Episodisk minne er der smertefulle minner lagres mer spesifikt.. Det er her de selvbiografiske episodene holdes, det vil si at det gjør at vi kan gjenkjenne bestemte fakta eller opplevelser. For eksempel lagres bryllupsdagen, konfirmasjonsdagen, en kamp eller en sterk krenkelse i episodisk minne..

Vi anbefaler at du leser: Tips for å forbedre korttidsminnet

Vi kan slette de smertefulle minnene?

Mennesker går gjennom smertefulle hendelser gjennom livet. Det er ofte mulig å møte disse minnene og fortsette. Imidlertid er det tider hvor dette kan være mer komplisert. Depresjon eller posttraumatisk stresslidelse som følge av hendelser som markerer folks fortid kan være veldig tung og vanskelig å bære..

På grunn av hvordan minner lagres, avhenger de av hvordan hukommelsen blir konsolidert. Dette området tilhører nevrovitenskap.

Forskning på dette feltet indikerer at hver gang du gjenoppretter (husker) en bestemt episode, blir den formbar eller ustabil, slik at du kan legge til ny informasjon. Når du lagrer dette faktum igjen, endres det fra originalen eller originalen.

Denne mekanismen gir et rom for å endre måten en smertefull og traumatisk hendelse formes i minnet.. På sin side kan vi endre de emosjonelle reaksjonene som er relatert til den.

Negative følelser

Psykoterapi kan også bidra til å motvirke negative følelser hos en person ved å tolke fakta som forårsaker smerte.. Når betydningene endres, endres det smertefulle faktum. Denne informasjonen blir lagt til eller erstattet med annen informasjon enn den som forårsaker lidelse..

Det er nå mulig å utvikle medikamenter som forhindrer smertefulle minner. Dette er stoffer som hemmer produksjonen av kortisol, som er stoffet som hjelper til med å "fikse" smertefulle minner..

De fleste teorier knyttet til studiet av smertefulle minner er imidlertid enige om det fakta må aksepteres, og vi må holde forutsetningen om at fortiden ikke kan endres.

Det er nødvendig å lære av dette smertefulle faktum. Uansett hvor sterk eller traumatisk du er, vil du alltid få en positiv leksjon, og til syvende og sist er det viktig å tilgi. Å tilgi og tilgi noe faktum kan overvinnes og forbli i fortiden..

Følg disse rådene og tilgi deg selv for feilene du har gjort tidligere.