Hvordan bekjempe varmen forårsaket av overgangsalder

Kvinners biologiske liv er veldig aktivt. Fra begynnelsen av puberteten til dens utvikling. Etter unnfangelse av barn skjer ytterligere endringer, som ammingstiden. Når kvinnen når moden alder og alt begynner å komme i balanse, oppstår overgangsalderen når temperaturen øker..

Hva vi bør vite om overgangsalder

Vi viser til denne intense og plutselige varmen i ansiktet og overkroppen.. Noen ganger kan de også være ledsaget av kvalme, oppkast, overdreven svette, kvalme eller andre lignende sykdommer..

Årsaken til denne kvelningen er høsten av østrogenene som forårsaker de hormonelle endringene i denne perioden.. De kan bli fremhevet hvis kvinnen forøvrig fører et stillesittende liv, røyker, lider av for mye stress eller overvekt.

Oppdag: Naturlige hjemmemedisiner for å slutte å røyke

Hyppigheten og varigheten avhenger av hver kvinne. noen de kan føle denne varmen en stund til kroppen finner sin nye balanse, andre kan lide av den nesten resten av livet..

Vi må huske at vi må bekjempe faktorene som fremhever symptomene..

Å redusere disse symptomene er nødvendig fordi de kan være veldig irriterende, spesielt når vi må på jobb. De distraherer, forstyrrer og konsentrerer seg ofte når vi utfører en oppgave.

Det er alltid muligheten for å bruke hormonbehandlinger, det dårlige er at over tid kommer problemet tilbake, så vi anbefaler å prøve disse hjemmelagde oppskriftene først.

Oppskrifter mot overgangsalder

Eple cider eddik

Eple cider eddik er ansvarlig for å rense kroppen, vitalisere den og remineralisere den. Inneholder over 30 essensielle næringsstoffer (stor mengde vitaminer, fettsyrer, mineraler, fosfor, kalsium, kalium, magnesium, svovel, natrium, sink, jern, fluor og andre).

Les også: 8 bruksområder og fordeler med eplecidereddik

Alt kroppen trenger. Hjelper med å balansere kroppens metabolisme.

ingredienser

• 2 ss eple cider eddik uten å pasteurisere.

prosedyre

• Ta to ss eplecidereddik. Det anbefales på det sterkeste å gjøre dette om natten..
• Hvis det er vanskelig å konsumere ren eddik, må du løse den opp i et halvt glass varmt vann, grønnsaksjuice eller frukt..

soya~~POS=TRUNC

Inneholder noen fytoøstrogener som etterligner en kvinnes naturlige østrogen. dessuten, har en høy konsentrasjon av lecithin, som forhindrer osteoporose på grunn av det høye kalsiuminnholdet., kompenserer for tapet av benmasse på dette stadiet av kvinner.

Den perfekte maten å legge til soya i kostholdet ditt er:

• Soyamelk.
• Soyalesitin.
• soya~~POS=TRUNC.
• Soyakjøtt.
• tofu.

Vi anbefaler å konsumere to deler av noen av disse alternativene med soya om dagen.. Du kan spise om morgenen for å forhindre pustebesvær, og om natten for å fikse kalsium..

Hvis du aldri har spist disse matvarene, kan det hende du synes smaken er litt smakligere med det første, men dette er bare en selvfølge..

salvie

I tillegg til å inneholde naturlige fytoøstrogener, salvie har stimulerende egenskaper. Aktiverer blodsirkulasjonen og er vasomotorisk, så det avlaster varmen betraktelig.

Den vanligste måten å konsumere salvie på er ved infusjon eller vinen der salvieblomster har blitt blandet over natten.. Hvis du hverken finner tørr eller fersk salvie, er den essensielle oljen like gunstig..

ingredienser

• En spiseskje med friske salvieblader eller to teskjeer frisk salvie.

forberedelse

• Tilfør salviebladene i en kopp ved å tilsette varmt vann til omtrent 90 ° C..
• Dekk til og la stå i en halv time, og sil deretter.
• Etter å ha anstrengt den, vil den være klar til å drikke. Gjenta prosessen tre ganger om dagen..

linfrø

Når symptomer på overgangsalder er milde eller moderate, er linfrø veldig effektiv. Den inneholder naturlige fytoøstrogener som kompenserer for østrogentap og bidrar til å lindre intens varme..

dessuten, hjelper med å korrigere forstoppelse og senke kolesterolet, dermed vil ubehaget være mindre i perioder med overgangsalder og tarmfunksjon vil bli foretrukket.

ingredienser

• 2 ss linfrø.

Hvordan konsumere?

• Du kan legge dem i salater, kombinere dem med yoghurt, juice eller supper. Du kan også strø over osten eller syltetøyen på toasten din..

Røde kløver

Det brukes til å behandle hetetokter, senke kolesterolet, forbedre blodsirkulasjonen, forhindre osteoporose, redusere pustebesvær, rød hud og ubehag i brystet..

Alle som bruker medisiner, bør konsultere lege før du begynner å bruke rødkløver. Bruken av den er mer vanlig enn vi veier, siden den er veldig til stede i matindustrien som en smak..

ingredienser

• 2 ts tørr rødkløver.

prosedyre

• Forbered en infusjon for dette, legg kløveren i en kopp og tilsett vann ved 90 ° C.
• Dekk til og la stå i minst 30 minutter. Sil så og vær klar til å ta.
• Ta to til tre ganger daglig.

Ikke glem øvelsen

Trening er ikke direkte relatert til varmelindring, men kan gi generell forbedring. Slapp av sinnet og vitalisere kroppen. Du kan velge hvilken som helst type trening: aerob, gå, løpe, danse, eller du kan søke etter en yogagruppe..

Husk å alltid kle deg i flere lag med klær, da dette vil tillate deg å fjerne de som plager deg når varmen kommer.

Vær også veldig tålmodig med deg selv og gi disse oppskriftene tid til å handle og bidra til å bekjempe varmen..

Husk at dette bare er ett trinn i kvinners liv, så etter noen måneder vil alt være tilbake til det normale..

5 triks for å være lykkelige og sunne i overgangsalderen