Hvordan opprettholde en god flyt av blodsirkulasjonen?

Blodstrøm er blodtilførselen som reiser og reiser gjennom kroppen vår, gjør at alle musklene og organene våre fungerer som de skal.

Imidlertid når blodstrømmen ikke flyter ordentlig, symptomer som:

• Tung følelse
• Strømbrudd
• Prikkende i endene
• Følelsesløshet i kroppen
• Hovedorganfeil

Heldigvis dette kan enkelt forbedres ved hjelp av forskjellige metoder.

Hvis du er ute etter en god blodstrøm, vil vi i denne artikkelen vise deg hvordan du gjør det..

Fortsett å lese!

Hvordan blodstrømning fungerer?

Hjertet pumper oksygenrikt blod til alle vitale vev og organer. av kroppen vår:

• Hjernen
• Leveren
• nyrer
• Magen
• Musklene

I tillegg, for å fungere ordentlig, må du også pumpe blod til deg selv..

På samme måte flytter venene oksygenfattig blod fra vevene til hjertet. Derfra vil den bli ledet til lungene med den hensikt å motta mer oksygen.

Denne syklusen gjentas når oksygenrikt blod kommer tilbake til hjertet fra lungene og pumpes en gang til i kroppen..

Blant de beste metodene for å opprettholde en god flyt av blodsirkulasjonen er:

Vi foreslår også at du leser: 7 nysgjerrige vaner som skader hjertehelsen

1. Cayenne Pepper

Cayennepepper inneholder capsaicin, en kjemisk forbindelse som kan hjelpe deg:

• Regulere kolesterolnivået
• Fjern arterier og blodkar
• Rens blodet

Denne paprikaen kan brukes i en rekke retter, te, supper og juice. For å være enda mer effektive, kan vi konsumere det som følger.

ingredienser

• Saften av 3 sitroner
• 2 glass vann (400 ml)
• 1 ss honning (25 g)
• 2 s cayennepepper (20 g)

forberedelse

• Trekk saften ut av sitroner og tilsett i en flaske.
• Tilsett deretter de to glassene vann.
• Tilsett honningskjeen og cayennepepper.
• La stå i 20 minutter i kjøleskapet.
• Server til slutt med 2 isbiter.

Forbruksmodus

For å opprettholde en god blodstrøm, vi foreslår at du har 1 eller 2 glass med denne juicen i uken.

Du kan være interessert i å lese: Naturlig middel for å avgifte kroppen og styrke hjertet

2. Tørrbørsting

Tørrbørsting er en av de beste måtene ikke bare å forbedre hudens utseende, men også for å øke blodtilførselen, oksygenere kroppen og forbedre blodsirkulasjonen..

For å utføre børsting effektivt, må du:

• Ta opp en trebørste eller myk børste.
• Begynn å massere huden med dype, sirkulære bevegelser.
• Flytt børsten sakte til hjertet.
• Gjenta børstingen to ganger.

Også denne børstingen kan bidra til å redusere cellulitter og eliminere overflødig hud.

3. Kaldt og varmt bad

Kontrastbad er en veldig enkel måte å forbedre blodstrømmen i menneskekroppen..

De fungerer som følger:

• Kaldt vann hjelper med å trekke sammen lymfekar.
• Varmt vann hjelper med å utvide lymfekar.

Vekslingen av varmt og kaldt vann i samme dusj kan lage en pumpeeffekt som kan bidra til å øke lymfedrenasje og blodstrøm i venene.

For å gjøre badet varmt og kaldt på riktig måte, bør du bruke hver vanntemperatur i 5 minutter og la vannet falle over hele kroppen..

Vi foreslår også: 11 utrolige fordeler vi får ved å ha en god dusj med kaldt vann

4. Hopp over

På samme måte vil det å la kroppen vår slå bakken ikke bare bidra til å forbedre sirkulasjonen, men også vil tillate blod å bli lettere distribuert.

For å hoppe må du bare:

• Stå med ryggen rett og armene ved din side.
• Skill føttene til de er parallelle med skuldrene.
• Bøy deretter knærne litt og skyv deg selv for å komme så høyt som mulig.
• Utfør 3 økter med 10 repetisjoner.

Du kan også bruke et tau, fordi den vil utføre nøyaktig samme funksjon.

Andre anbefalinger

For å holde kroppens blodsirkulasjon i perfekt stand, kan du også:

• Opprettholde et sunt kosthold høyt i frukt og grønnsaker for å forbedre oksygenforsyningen i blodet.
• Å drikke mellom 1,5 og 2 liter vann om dagen vil tillate deg å holde deg hydrert og forbedre blodstrømmen..
• Øk fiberinntaket da det bidrar til kolesterolregulering og forbedrer sirkulasjonen.
• Tilsett hvitløk konstant i måltidene Det kan redusere kolesterolnivået, forbedre blodsirkulasjonen og rense blodet fra kroppen vår..
• Å konsumere vitamin C og E regelmessig kan bidra til å opprettholde arteriehelse og fleksibilitet.
• Å ha en avslappet livsrytme letter blodgjennomstrømningen og sirkulasjonen generelt, samt å senke blodtrykket.

Ved å følge alle disse tipsene, vil du kunne opprettholde en god flyt av blodsirkulasjonen, og du vil merke hvordan vektfølelsen vil avta. I tillegg vil du glede deg over mer energi i løpet av dagen..