Hvordan forbedre sirkulasjonen i hendene?

Dårlig sirkulasjon i hendene er en medisinsk tilstand som består av nedsatt blodstrøm i ekstremitetene.. Kort sagt, ved dannelse av plakk som tetter blodkar.

Hva er årsakene til dårlig sirkulasjon i hendene??

Dårlig sirkulasjon kan være forårsaket av flere faktorer. For eksempel:

• diabetes
• Blodtrykk
• røyke
• Høyt kolesterol
• Fysisk inaktivitet
• Alkoholmisbruk, stoff- og koffeinmisbruk
• Hold hendene i gale stillinger

Symptomer på dårlig sirkulasjon

Følgende er de vanligste symptomene på dårlig sirkulasjon i hendene:

• prikking
• Kalde hender
• Såre eller hovne hender og armer
• migrene
• kramper
• Mangel på følsomhet i hendene
• Finger nummenhet
• Svekkelse av negler

behandling

Det er flere måter å kontrollere blodsirkulasjonen i hendene. Så vi deler de forskjellige anbefalingene for bedre kontroll og styrke den generelle helsen..

Kontakt legen din

Når du har symptomene nevnt over, er det av største viktighet å søke lege slik at de kan utføre en korrekt gjennomgang og foreta en. Husk at for helse må du konsultere en spesialist.

Kostholdsendringer

Personer med denne medisinske tilstanden bør ha et fiberrikt, lite fett kosthold.. For overflødig fett er nettopp det som danner plakkene som tetter igjen blodkar. Derfor anbefales det å gå ned i vekt..

Mat eller produkter som inneholder vitamin C og E er avgjørende for å forbedre sirkulasjonen. Å drikke mye vann og sunne væsker som fruktjuicer, spesielt vannmelon, er et alternativ som hjelper til med å forbedre blodstrømmen i kroppen..

øvelser

Trening er alltid bra for helsen vår og livsstilen vår. Derfor, hvis du har dårlig blodsirkulasjon, anbefales det å bruke verktøy som kan manipuleres av hendene..

Øvelser som holder oss aktive, for eksempel å gå eller gå trapper, er avgjørende for å opprettholde kroppsvarmen og forhindre smerter eller nummenhet. Hvis det ikke er noen gjenstander å håndtere, anbefales det å håndhilse og riste for å vekke og slippe spenning..

Hjemmemedisiner for dårlig sirkulasjon

Det er også en rekke naturmidler som vi kan tilberede hjemme som er veldig nyttige. Prøv håndmassasje med naturlige oljer og essenser, for eksempel rosmarinolje, mandler og lavendel. Disse massasjene bør gjøres før sengetid..

Et annet alternativ er å konsumere naturlige urter. Ingefærte er en god løsning for å lindre smerter. Det anbefales også å ta Ginkgo biloba, fordi denne medisinen kan øke blodstrømmen.

Å bruke stramme klær kan gjøre det vanskelig for hele kroppen å sirkulere. Så prøv på løse klær og hold hendene fri for tett tilbehør. Hold også hendene varme da kulden forårsaker kramper og smerter i hånden.

holdning

Det anbefales å konstant opprettholde en god kropps- og ryggsituasjon. Med dette vil blodet flyte fritt uten avbrudd eller vanskeligheter. Å plassere hendene riktig er det beste alternativet for å unngå nummenhet under søvnen..

Husk

Hendene er grunnleggende ender av kroppen vår. Det er veldig viktig å ta vare på og unngå dette problemet som rammer så mange mennesker.. For dette anbefales det å søke lege for en passende og passende gjennomgang. Velg også effektive hjemmetiltak for å bekjempe problemet. I denne forstand er det alltid bedre enn å velge en stor mengde medisiner, som kan ha uønskede bivirkninger..