Hvordan kan vi ta vare på leveren?

Vi må ta godt vare på leveren, siden det er et av de viktigste organene i kroppen vår..

Han er ansvarlig for avgiftning. Det vil si at alle stoffer som tas opp fra tarmen, må først passere et filter - leveren - for å nå blodomløpet. Det renser også blodet av giftige stoffer..

Hvis leveren ikke fungerer som den skal, vil den generelle helsen bli svekket.. Når det blir skadet, opplever vi forskjellige symptomer som dårlig ånde, hodepine, tretthet, dårlig fordøyelse, stress og svakhet i immunforsvaret..

Les også: The Thymus: Welfare and Immune Mediator

Leveren er et viktig organ. Så vi bør ta godt vare på det og ta hensyn til tegn som kan varsle oss om problemer som påvirker det..

Her er noen måter å ta vare på leverhelsen på..

Sunt å spise

Det er viktig å konsumere flere porsjoner frukt og grønnsaker i løpet av dagen..

Frukt som renser leveren inkluderer:

• kiwi
• druer
• kirsebær

Blant grønnsakene er:

• artisjokker
• asparges
• reddik

Unngå stekt og frossen mat så vel som protein og karbohydrater i overkant.

Unngå også å drikke store mengder alkohol, da det kan forårsake skrumplever eller leverkreft..

Foretrekker også å drikke vanlig vann i stedet for kullsyreholdige drikker som vann renser kroppen.

Spis antioksidant mat

Maten antioksidanter beskytte celler mot frie radikaler. Frie radikaler er stoffer som angriper friske celler som forårsaker alvorlig sykdom., blant dem kreft.

Å spise antioksidantmat beskytter leverens helse. Mat som har antioksidanter inkluderer blåbær, bjørnebær, epler, jordbær, valnøtter, hasselnøtter, artisjokker, brede bønner og tomater..

Les også: De høye egenskapene til hasselnøtt

Pass på selvmedisinering

Det er mange medisiner som forårsaker alvorlig leverskade. Blant dem må vi ta hensyn til de som inneholder acetominophen (acetaminophen).

Forsøk derfor å unngå å ta for mange piller av dette legemidlet, da det kan forgifte leveren..

Beskytt deg mot støt

Vær veldig forsiktig når du utøver ekstremsport, fordi hvis du blir truffet på stedet der leveren befinner seg, kan det være veldig farlig og forårsake noen skader.

Naturlige midler for leveren

Den beste måten å ta vare på leveren på er gjennom naturlig medisin..

Hvis du for eksempel spiser te, ta grønn te som den er den mest anbefalte å ta vare på leveren og resten av kroppen.

Den siste, men ikke minst anbefalingen, er å trene øvelser. Å utføre en slags fysisk aktivitet er til stor fordel for helsen til kroppen vår., spesielt leverhelse.

For å ha en virkelig sunn lever, følg rådene og anbefalingene ovenfor, da de er veldig enkle å utføre..