Hvordan gå videre når ingenting gjør oss lykkelige

Det er tider hvor ingenting gjør oss lykkelige. Når verden mister glansen, smitter ikke sangene og latteren til de rundt oss oss lenger med deres glede..

Å fortsette når ingenting gjør oss lykkelige er ikke lett; hvis vi ikke finner en grunn sterk nok til å fortsette å heve livene våre. Imidlertid er denne grunnen lett å identifisere: deg selv.

Når vi forsømmer våre følelsesmessige behov, når vi lar det som omgir oss fange oss slik at vi mister håp, mot og kontroll over vår eksistens; verden begynner å gå baklengs.

Du kan prøve å muntre oss, du kan fortelle oss at “tiden leger alt, og det som er dårlig, går”Men hvis vi ikke selv tar kontroll over hva som skjer i vårt personlige univers, vil gode ord og klapp på baksiden ikke gjøre oss noe bra..

Det er så mange ganger når ingenting virkelig gjør oss lykkelige. Men, vi trenger ikke å la en dårlig tid ødelegge livene våre.

Vi vil forklare hva vi skal gjøre.

Mestringsstrategier når ingenting gjør oss lykkelige

Hvis ingenting gjør oss lykkelige, hvis vi innser at vi har vært i humør i mer enn tre måneder, med søvnløshet, mangel og appetitt og med den apaten som alt har mistet interessen for oss; Det anbefales at vi diskuterer dette med legen vår..

Les også: “Hvordan identifisere og slå lav selvtillit i 5 trinn”

Vi lider kanskje av en depresjon, og vil alltid være en profesjonell som vil tilby oss diagnosen og hvilke strategier vi bør følge, i henhold til våre behov.

Når vi har utelukket eller bekreftet et dypere psykologisk problem, må vi reflektere over disse spørsmålene og prøve å sette dem ut i livet hver dag..

Respekter rytmene dine: verden vil nå gå tregere

Vi er dårlige, vi kan ikke og vi skal ikke skjule det. Hva bra er det for oss å smile eller ha på oss masker når vi føler tristhet og apati?

• Ikke later som du ikke føler, ellers vil du intensivere lidelsen.
• Du har rett til å leve dette øyeblikket av skjørhet, sorg. Tro det eller ei, følelser har et formål, og det er å få oss til å se det “Det er noe vi må endre” for å tilpasse oss omgivelsene bedre når ingenting gjør oss lykkelige.

Respekter dette lavere tempoet som sinnet og kroppen din nå trenger. Du trenger en periode med introspeksjon for å ta vare på deg selv, stille spørsmål og finne ut hva som skjer inne..

Vi anbefaler å lese: "Å dømme en person definerer deg ikke, definerer deg"

Slipp det du føler og finn ut hva du trenger

Du vet at du ikke har det bra, noen ganger føler du deg sint, noen ganger trist, noen ganger vil du bare sove og senere trenger du å snakke med noen.

Vel, med tanke på at du er klar over den komplekse emosjonelle karusellen du befinner deg i; nå er det på tide å legge følelsene bak deg for å identifisere hva du trenger.

• Jeg trenger å se meg selv bedre.
• Jeg trenger å tilbringe litt tid alene.
• Jeg trenger å finne nye forhåpninger.
• Jeg må begynne på nytt.
• Jeg trenger å slutte å være trist.
• Jeg vil føle meg nyttig.
• Jeg vil like meg som jeg fortjener.

Små hverdagsendringer

Ingen vil føle seg lykkeligere når som helst snart, eller over natten. Velferd fungerer dag for dag, litt etter litt å endre vår måte å tenke på og gjøre små endringer.

• I dag skal jeg ha en flott tur, som jeg vil prøve å glede meg til fulle..
• I dag vil jeg kontrollere mine negative tanker.
• I dag skal jeg være sammen med venner og prøve å snakke med dem om fremtidige planer.
• I dag skal jeg prioritere meg selv, gi meg tid, hyggelige stunder.
• I dag vil jeg forplikte meg til noe langsiktig: Jeg vil melde meg på et kurs, designe en tur.

Disse små daglige endringene gir igjen viktige følelsesmessige forbedringer som gradvis vil reversere vår velvære..

For å være lykkelig, må du gi opp visse ting

For å være lykkelig, må vi noen ganger kunne gi opp visse ting, og til og med noen mennesker. Alt dette krever en handling med stort mot som ikke alltid er lett å oppnå..

• Vi må lære å lytte til våre behov, vår samvittighet. Hvis vi innser at det som omgir oss, holder oss fra essensen vår, er det som også skjer at vi tar avstand fra vår lykke..
• Å gi avkall er å lære å lukke sykluser, trinn.. Det er å vite hvordan man gjenkjenner det som ikke lenger legger til, hva som ikke beriker og hva som får oss til å føle oss dårlige.
• Vi må også huske at noen ganger er det ingen skyldige som rettferdiggjør vår ulykkelighet. Det er tider når det er vi, med vår frykt og usikkerhet, som lukker dørene våre for trivsel..

Lær hvordan du kan identifisere disse indre sabotørene og beseire dem. Innsatsen vil alltid være verdt det..