Slutt å røyke 3 enkle midler for å starte dagen og bekjempe abstinenssyndrom

Slutt å røyke uten å lide av avholdenhet. Dette er mulig?

Et av de største problemene som folk som ønsker å slutte å røyke, er å starte dagen uten å måtte ty til en sigarett..

Spesielt kroppen vår hjernen er så vant til tilstedeværelsen av nikotin at når den opplever et underskudd av dette giftige elementet, reagerer det med en rekke symptomer som definerer det som er kjent som abstinenssyndrom.

Vi må være veldig tydelige på det, Når du slutter å røyke, passer ikke de samme strategiene for alle. Det er derfor nødvendig at du finner teknikkene som best passer dine egenskaper..

Det er imidlertid verdt å vite noen enkle råd du kan møte et av de verste hverdagslige øyeblikkene når noen vil slutte å røyke: morgen.

Morgen tilbaketrekningssyndrom

Det er et kjent faktum at den vanlige røykeren har sine egne viktige øyeblikk der du liker (eller trenger) tenne en sigarett:

• Ved å reise seg
• I sosiale sammenkomster
• Etter måltider
• Mens du tar en kaffe
• På arbeidspausene

Av alle disse, det som koster mest når noen vil slutte er den første, og grunnen til dette er fordi:

Etter en natt med søvn og hvile synker nikotinnivået i blodet.. Når vi våkner, føler hjernen dette underskuddet og reagerer ved å "oppmuntre" oss til å administrere dette "stoffet" som vi ble brukt med.

• Nevroner trenger dette elementet; Selv om det er skadelig, er det likevel et sentralstimulerende middel som har integrert seg i din daglige arbeidsrutine.
• Når nikotin er tilgjengelig, begynner en serie metabolske og fysiske forandringer å kompensere for denne mangelen og oppfordrer oss til å tenne en sigarett igjen..
• Det vanligste når du er en røyker, er å tenne på en eller flere sigaretter, rett etter å ha åpnet øynene og til og med før frokosten. Noe som uten tvil er veldig dårlig for helsen vår..
• Når vi forplikter oss til å gi opp vanen, vi må være klar over at de tre første dagene vil være de vanskeligste. Dette vil være dager der hjernen vår vil klage og ber om morgendosen nikotin.

Den første veggen vi må møte i vår "utholdenhetstest" for å slutte å røyke, er å overvinne avholdenhetssyndrom om morgenen. Vi tilbyr deg tre rettsmidler som sikkert vil hjelpe deg..

Slutt å røyke: 3 rettsmidler for å starte dagen

Løsning 1: Medisinsk vann

Denne naturlige drikken vil eliminere noen av giftstoffene som er lagret i blodet vårt fordi det er avgiftende og rik på antioksidanter. Det vil også gi oss en god mengde C-vitamin..

ingredienser

• 1 sitron
• 1 appelsin
• 1 gulrot
• 1 ts ingefærpulver (5 g)
• 1 ts ginseng (5 g)
• 15 druer
• 1 liter vann
• 3 isbiter

forberedelse:

Den intense smaken av sitron og ingefær er veldig bra for å bekjempe abstinenssyndrom. så, ikke nøl med å se etter de beste ingrediensene, og foretrekker alltid organiske.

• Forbered først dette medisinske vannet ved å få appelsin- og sitronsaft. Reserver sitronskallet. Vask deretter gulroten, hakk den og slå den i en blender.
• Få en homogen blanding av appelsin- og sitronsaft, gulrøtter, ginsengpulver, ingefær og druer. Tilsett til slutt liter vann, sitronskallet og isbitene..
• Drikk så snart du står opp.

Les også: Hvordan slutte å røyke og avgifte lungene?

Løsning 2: gurkemeie og ingefærte

ingredienser

• 1 løk
• ½ liter vann
• 1 ts gurkemeie (5 g)
• 1 stk ingefærrot (5 g)
• 2 ss honning (50 g)

forberedelse:

• Først må du ta en halv liter vann til koke. Når den begynner å koke, tilsett den skrellet løken, kuttet i fire deler. Tilsett ingefær, gurkemeiepulver og to ss honning..
• Kok deretter i 35 til 40 minutter over middels varme. Målet er å få en litt tykk drink som en sirup.
• La til slutt blandingen stå en annen halvtime og sil den deretter.. Drikk to skjeer hver morgen.

Det kan også interessere deg: Slutt å røyke mat

Løsning 3: Lakrisrotte

ingredienser

• 1 ss lakrisrot (10 g) (du finner den i helsekostbutikker)
• 1 glass vann (200 ml)
• 1 honningskje (25 g)

forberedelse:

• Lakrisrot er antibakteriell, mykgjørende, slimløsende og betennelsesdempende. Også ideell for å motvirke effekten av abstinenssyndrom.
• For å gjøre dette, ganske enkelt bringe vannet til bålet og tilsett lakrisroten, la det koke i 20 minutter.
• La avkjøle og søte med honning.

Det er et deilig middel og også veldig effektivt og deilig å slutte å røyke. Vi inviterer deg til å smake på den.

Var tipsene nyttige for deg? Så følg med på siden vår.