Deilige hjemmelagde vitaminer med druer og havre for hjertet

Vi er sikre på at du vil elske disse hjemmelagde vitaminene. Å kombinere druer og havre viser seg å være et fantastisk middel for å rense blod og senke kolesterolet og for å gå ned i vekt..

Det er enkelt å tilberede, så vel som velsmakende og energisk, det er også en veldig sunn måte å starte dagen på. Så vi vil snakke her og invitere deg til å forberede det hjemme. Hva synes du om å prøve?

Druer og havre for å rense blodet og senke kolesterolet

Mange mennesker tar dette rike vitaminet til frokost, spesielt de som har hjerteproblemer eller har litt høyt kolesterol..

vanligvis, dette vitaminet av druer og havre er veldig fordøyelig fordi Den er rik på løselig fiber og forbedrer tarmoverføringen..

Husk alltid at for gode resultater bør du kjøpe økologiske havre så vel som druer som ikke har blitt dyrket med plantevernmidler..

Alt dette vil hjelpe deg med å utnytte de naturlige dyderne til disse produktene ytterligere. Imidlertid vil vi nå vise deg noen måter disse produktene kan bidra til å ta vare på hjertet ditt..

Fordeler med druer for hjertehelse

For å lage det hjemmelagde vitaminet, bruk røde eller lilla druer. Hvorfor? Fordi de inneholder flere antioksidanter og derfor er dens egenskaper for å hjelpe hjertehelsen mer intens.

Generelt, Alle druesorter er gunstige for helsen. De er avføringsmiddel, vanndrivende, vanndrivende og antitumor frukt. I tillegg er kaloriverdien din lav: 62 kalorier for hvert 100 gram..

• Druer tar seg av arteriene ved å øke nitrogenoksid i blodet, skape en vasodilaterende effekt. Denne "dyden" er mest intens i lilla druer, og det er også viktig å konsumere både hud og frø..
• Druer inneholder flere bioaktive stoffer som polyfenoler og resveratrol, som fungerer som en god beskyttelse av cellehelsen i møte med frie radikale angrep..
• Journal of Cardiovascular Pharmacology har publisert en interessant artikkel som demonstrerer viktigheten av reveratrol for å beskytte arterienes helse..
• Druer, spesielt røde eller lilla, inneholder et høyt nivå av folsyre, så vel som jern, fosfor, kalsium, magnesium, mangan og kobber. Natriuminnholdet er lavt..

Havregryn, en frokostblanding for hjertet ditt

Mange leger og ernæringsfysiologer anbefaler regelmessig inntak av organiske havre. Du kan få det fra mange bransjer, så vel som fra spesialistsentre..

Fordelene for hjertet er så interessante at du alltid bør ta det med i kostholdet ditt..

Les også 7 grunner til at vi bør spise druefrø

• havre bidrar til å redusere dårlig kolesterolnivå, LDL.
• Denne frokostblandingen er en del av samme familie som ris, mais og hvete. Derfor kan det betraktes som en supermat på grunn av ernæringsmessige egenskaper..
• Inneholder umettet fett og linolsyre. Denne typen fett er veldig sunn og favoriserer hjertehelsen..
• En annen interessant ting med havre er at den har en type karbohydrat som gir energi i lang tid. Reduserer appetitten og er en utmerket kostholdsressurs.
• Vi tror du også vil vite det havregryn er den frokostblandingen som inneholder flest vitaminer og mineraler. Disse spenner fra viktige B-kompleks vitaminer til essensielle mineraler som kalsium, jern, sink, fosfor og magnesium..
• Fiber er veldig nødvendig for hjertepleie. Ikke bare hjelper det å fremme tarmoverføring, det er også et viktig element for å senke kolesterolet..
• Har du noen gang hørt om betaglukaner? De er en type bioaktivt stoff som kan absorbere dårlig kolesterol så vel som tarm gallesyrene selv..

Slik lager du hjemmelagde druer og havre-vitaminer

ingredienser

• 3 ss havreflak (30 g)
• 10 røde eller lilla druer
• ½ kopp papaya papaya (70 g)
• 1 honningskje (25 g)
• 1 glass vann (200 ml)

Vi anbefaler å lese: Papaya og sitronslag for å avgifte magen

forberedelse

• Du vil finne det veldig enkelt og raskt å tilberede. Kjøp, som vi nevnte i begynnelsen av artikkelen, økologisk havre eller, hvis du foretrekker det, hele. Fin flakede havre gir gode resultater.
• Den første tingen å gjøre er å rengjøre druene godt, men ikke fjern huden. Skrell papayaen og sett 70 gram til side. Denne frukten vil gi en konsistens og en unik smak til vitaminet..
• Når du har alle ingrediensene klare, ta alt til en blender. Tilsett vann, 10 druer, papaya og tre skjeer havre, pluss honning. Pisk alle ingrediensene godt til de er godt blandet.
• Ikke bekymre deg Hvis du finner et par stykker drueskinn eller frø ved drikkingstidspunktet: spis dem, da de er veldig velegnet til å ta vare.