Oppdag viktigheten av å koble tanker, ord og følelser.

Tankene, ordene og følelsene dine henger sammen og påvirker hverandre. Faktisk, når du føler deg trist eller deprimert, har du vanligvis negative tanker og uttrykker deg følgelig med motløshet gjennom ordene..

Vi anbefaler at du starter spore din tanker, ord og følelser. Du kan være sikker på at hvis du kan identifisere dem, vil du få verdifull informasjon som vil hjelpe deg med å møte alle typer situasjoner med de beste garantier..

Du bør vite at folk som er i god emosjonell helse, er klar over tankene, ordene og følelsene sine fordi lært sunne måter å takle stresset og hverdagens problemer i livet. Som et resultat føler de seg godt inne og har sunne forhold..

I motsetning til de som vil føle seg mer forent med andre og ikke kan, det første de bør vurdere er å koble seg selv gjennom tanker, ord og følelser. Ved å koble deg selv kan du skape meningsfylte og oppfylle liv.

Dette eliminerer selvfølgelig ikke negative følelser eller atferd, men det hjelper å håndtere kompliserte situasjoner på en sunnere måte..

Oppdag viktigheten av å koble tanker, ord og følelser.

Det er mye lettere å dele tankene dine gjennom ord enn følelsene dine. Husk det Å dele følelsene som ligger i hjertet ditt krever dristighet og emosjonelt mot. Dette gjør at du føler deg utsatt og sårbar, men det er det som vil skape nærhet og forbindelse med andre mennesker..

Når det gjelder tanker, er det vanlig å skape vår egen lidelse med negative tanker. Du bør vite at refleksjoner som: “Hva ville skje hvis…” De er kanskje de mest skadelige. Hvis du kan stoppe denne tvilen, forsvinner de negative følelsene knyttet til disse ideene..

sikkert, Det er 4 måter å endre tankene på.:

• Å reflektere
• Diskuter irrasjonelle tanker
• Å være klar
• Tenk på nye måter å fortelle den levde opplevelsen på

På samme måte lar ord oss ​​utvise følelser av stress, tristhet eller angst forårsaket av problemer. Hvis du holder følelsene inni deg, kan du føle deg verre..

Les også: Oppdag de 7 typer angst: krigshester vi trenger å kontrollere

Det kan faktisk være et godt alternativ. del med dine kjære eller nære venner de øyeblikkene når noe plager deg eller forstyrre deg for innenfor.

Følelser bestemmer humøret ditt og påvirker beslutningene dine og derfor livet ditt. Å forstå dem er svært viktig, ettersom de er et av kjerneelementene du må sameksistere med. Riktig håndtering av følelser sikrer din trivsel og lykke..

De fleste av våre meninger er skapt av ord og formler, snarere enn av grunn.

-Gustave Le Bon-

Tips for å koble tanker, ord og følelser

Tanker, ord og følelser henger nært sammen.. Så vi vil foreslå noen tips for å koble disse tre konseptene:

• Innse forskjellen mellom tanker og følelsesmessige følelser.
• Gi følelsen navn.
• Beskriv følelsen på en slik måte at den andre personen kan oppleve følelsene dine i samme grad..
• Verbaliser følelser med mennesker direkte.
• Godta at følelser ikke er riktig eller galt..
• Forstå det følelser kommer og går og forandrer seg raskt.
• Forsøk å ikke dømme deg selv eller andre på grunn av dine følelser..
• Del din dypeste underliggende følelse, ikke bare den grunne følelsen.

Se også: Viktigheten av å ikke tenke på problemer som ikke ble til

Konsekvenser av ikke å koble tanker, ord og følelser

Å ikke koble tanker, ord og følelser forårsaker a dårlig emosjonell helse som kan svekke immunforsvaret av kroppen din. Blant annet bør du vite at dette gjør deg mer sannsynlig å få infeksjoner og ubehag i følelsesmessig kompliserte tider..

Følgende er konsekvensene som kan oppstå når vi ikke kobler tanker, ord og følelser:

• ryggsmerter
• Tap av matlyst
• Brystsmerter
• Forstoppelse eller diaré
• Munntørrhet
• Ekstrem tretthet
• hodepine
• Høyt blodtrykk
• søvnløshet
• fantastisk
• hjertebank
• Seksuelle problemer
• Pustevansker
• Nakkestivhet
• tran
• Magevondt
• Vektøkning eller tap

Til slutt håper vi at denne artikkelen hjelper deg med å forstå viktigheten av å koble tanker, ord og følelser. Husk at en dårlig forbindelse kan forårsake dårlig emosjonell helse, et faktum som har negative konsekvenser i deg..