Oppdag viktigheten av å uttrykke følelser.

Det var sikkert ingen som lærte deg å uttrykke følelser til rett tid.. Det er naturlig. Fra barndommen av blir vi bedt om ikke å gråte, glede andre, klemme dem eller smile uten vilje.

De utdanner oss til å undertrykke følelser og hva som barn kom ut så naturlig og enkelt nå blir noe som koster oss mye å frigjøre, uttrykke og slippe. Det er frustrerende og forårsaker oss mye mer skade enn vi kan forestille oss..

Uttrykk følelser i tide for å unngå gru

Så hva er konsekvensen av å ikke uttrykke følelser i tide? Det viktigste er grudge. Når vi ikke sier hva vi tenker, når vi holder kjeft om noe som plager oss; til slutt, vi akkumulerer alt inni til vi eksploderer.

Selv om vi ikke legger merke til det, vil vi en dag eksplodere. Dette fordi følelsene som trenger å komme ut av oss blir sittende fast. Faktisk kan vi begynne å oppsummere dem og bli veldig mottagelige for alt..

Se for deg et eksempel: en kollega er alltid tyggegummi, og det plager oss. Så sitter han ved siden av oss, og så mye som vi prøver å ignorere ham; han fortsetter å lage lyd med munnen og tannkjøttet.

For å unngå bryet, er det flere ting å gjøre. Selvfølgelig alltid når det er mulig. Ta en titt på noen av dem nedenfor og test for å se om du kan utføre dem i praksis:

• Endre steder: vi kan dra andre steder, hvis det er tillatt, eller flytte med noen andre.
• Be kollegaen din om å bytte plass: Dette kan føre til at den andre personen kjeder seg eller er opprørt. Vi bør imidlertid gjøre det med god væremåte..
• Be dem om å slutte å gjøre det de gjør: Du har kanskje ikke innsett at dette plager deg; du har kanskje ikke noe imot å ikke gjøre det.

På den måten handler det hele om å uttrykke følelser i tide. Hvis ikke, på et gitt tidspunkt, kan den andre personen bli overrasket over et rop fra oss: "Slutt å tygge på det jævla tyggegummiet!" Hun vil ikke forstå og vil sannsynligvis ikke godta det.

Les også: Hvorfor det å uttrykke følelser gagner oss?

Forbedre forholdet ditt til andre

Å uttrykke følelser i tide vil forbedre forholdet til andre. Dette er fordi du ikke vil eksplodere og vil vite hva som plager deg med utdanning, uten problemer og tid; hva er det viktigste.

Dette er også kjent som selvsikkerhet. Hva er selvsikkerhet? Evnen til å uttrykke behov og være tydelig for andre. Selv om det antas at dette ikke alltid er bra, er sannheten at andre takker for.

Jo mer gjennomsiktige forhold og jo tydeligere og ærlige vi er med hverandre, vil alt flyte bedre.. Hvis vi ikke uttrykker oss, hvis vi ikke sier hva som plager oss, vil vi "lyve" på noen måte. For på denne måten støtter vi noe vi ikke tåler.

Vil unngå å oppsummere følelsene

Å uttrykke følelser i tide vil bidra til å unngå å oppsummere dem.. Dette betyr at når vi undertrykker en følelse over lengre tid, til slutt begynner kroppen vår å "skrike" for løslatelse..

En person som lider av kronisk stress kan lide hårtap.. Noen som er triste over lang tid, kan ha konstant hodepine uten grunn. Hvis vi ser litt lenger, er det mulig at magen får vondt, for eksempel, kan være et resultat av en uuttrykt følelse.

Så fra nå av, ikke utsett handlingen med å si hva du tenker eller føler. Fordi til slutt alt som er lagret så lenge, kommer ut på en eller annen måte..

Å uttrykke følelser i tide vil gi deg fordelen av å velge hvordan du vil oppføre deg og uttrykke deg. For hvis du forventer at følelsene dine flyter over og eksploderer, vil reaksjonen være like uventet for deg som den er for andre..

Uttrykker du følelsene dine i tide? Ser du på deg selv som en påståelig person? Hvis du har problemer med dette, prøver du å begynne å uttrykke følelser i tide. Du vil innse hvor mye fordeler du manglet.