David Cobb
0 
893
123
Mandler er kjent for sin sterkt næringsrike karakter. I tillegg smaker de deilig og spiller en viktig rolle i helsen. Tross alt kan de hjelpe til forebygging av mange sykdommer.
Bare for å begynne på den enorme listen over fordeler, kan denne tørkede frukten bidra til å styrke bein og fukte hud og hår..
Forebygging av sykdommer
Tallrike studier har vist at folk som spiser mandler minst fem ganger i uken har gjort det 50% større sjanse for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom.
Dette er fordi de spiller rollen som å styrke og beskytte veggene i arteriene. I tillegg anbefales de også å redusere tilbøyeligheten til å ha noe kreft..
Se også: 6 helsemessige fordeler med mandelolje
Ben og tenner
Match. Dette er elementet som gjør dem kraftige når det gjelder å beskytte og styrke bein og tenner..
Det er allerede klart viktigheten av å ta vare på disse to sektorene av organismen vår. Tross alt kan de forårsake en alvorlig sykdom..
Dermed ser forbruket ut til å være løsningen på å transformere se bein og tenner på noe enkelt og behagelig.
Ideell for å gå ned i vekt
Selv om de inneholder fett, skader ikke mandler stoffskiftet. Tvert imot, folk som bruker dem regelmessig, blir mindre sannsynlig å gå opp i vekt og bli tynnere.
Bra for hjernen
Det samme hyppige konsumet av mandler driver hjernen til større aktivitet. Snart ser vi reduserte risikoen for degenerative sykdommer som Alzheimers.
I tillegg tilfører de også næringsstoffer til nervesystemet. Dette kan bidra til intellektuell forbedring og økt levetid..
Andre fordeler ...
Ikke bare mandler, men generelt er alle nøtter nyttige for kroppen på forskjellige måter. Tross alt har alle gode mengder fiber, protein, mineraler, vitamin B og E, og sunt fett..
Hvis du ønsker å øke energien til kroppen din naturlig, er mandler bra for det også., og på denne måten vil du lett forhindre risikoen for å pådra seg sykdom og uten å gjøre noen anstrengelser eller ofre.
Det vil si oppskriften på forbedre livskvaliteten her høres ganske enkelt ut nei?
Og ikke gå glipp av det: Hva skjer i kroppen din når du spiser fire mandler om dagen
Innovasjon ved å spise mandler
Den vanligste måten å konsumere mandler på er ved å supplere desserter.. Men hva med om desserten også blir litt sunnere?
For eksempel kan du legge denne tørkede frukten til fruktsalat, og hvis du vanligvis tilbereder den med is, kan du erstatte den med en naturlig yoghurt.
En annen annen måte å konsumere er å tilberede en blanding av forskjellige nøtter og piske på mandler, eller bare spis dem individuelt, midt på morgenen eller ettermiddagen, da det tar bort.
Uansett hvordan du velger å spise dem, vil det uten tvil være et stort skritt mot å forbedre din fysiske og mentale helse. Og hvis det ledsages av balansert kosthold, dvs. frukt og grønnsaker, kan du være sikker på at du vil bli en sunnere person.
