Orange kosthold for å gå ned i vekt og holde seg sunn

Vi kjenner mange av egenskapene som appelsin har; denne vitamin C-pakket sitrus som forhindrer oss fra å bli syke om vinteren, for eksempel. Men utover det har denne deilige frukten evnen til å hjelpe oss å gå ned i vekt og få oss til å føle oss mye bedre.. Lær mer om det oransje kostholdet.

Hvorfor konsumere oransje?

Fordelene med appelsiner er så store at vi ikke har nok linjer til å detaljere dem en etter en. Med en særegen smak, mellom mellom syre og søt, en velduftende aroma og en iøynefallende farge, er appelsin en høyt verdsatt frukt..

Vi kan si at det er et av de mest "samtykkede" i fruktingsriket (hvis det er et fruktende rike), og dette er av flere grunner. Ikke bare fordi den er veldig rik på vitaminer, men fordi den også bidrar med mange fordeler for kroppen vår.

Vil du vite hva som er de viktigste fordelene ved å spise appelsiner? Vi svarer på dette spørsmålet nedenfor:

Renser tannkjøtt og tunge

Naturlig appelsinjuice hjelper også til å forhindre tørrhet i munnen, tømme tannkjøttet (perfekt hvis du har gingivitt), kurere kreftsår og god munnhelse..

Det er også mulig å gni innsiden av fruktskallet etter å ha pusset tennene. eller påfør den hvite delen av knoppene for å kurere utbruddene.

Eliminerer halsinfeksjoner

Appelsinjuice fjerner giftig avfall og bakterier som samler seg i mandlene spesielt og halsen generelt.. Sil ikke saften slik at massen kan fjerne halsen.

Øker forsvaret

Dette er absolutt den mest kjente egenskapen til appelsiner. "Spis appelsiner slik at du ikke blir syk," har moren din fortalt det til du er trøtt. Og jeg hadde (eller har) helt rett. Dette skyldes C-vitaminet som frukten tilbyr..

Det er allerede kjent: en juice eller en appelsin om dagen fjerner influensa, hoste og nesetetthet.

Oppdag: 8 symptomer på vitamin C-mangel

Renser tarmene

Litt etter litt kommer vi inn i hovedemnet i denne artikkelen, som går ned i vekt ved å spise appelsiner.

Vel, en av grunnene til at denne sitrusen tjener til å gå ned i vekt er fordi Det hjelper med å skylle ut alle giftstoffene og det som bygger seg opp i tarmen mens du forhindrer forstoppelse, for eksempel.

Vær forsiktig med mengdene fordi de kan forårsake motsatt effekt, og du kan ha diaré. Det viktige er at det hjelper med å fjerne rusk som fester seg til tarmens vegger..

Oransje kosthold

La oss nå snakke om det som betyr noe, hvordan gå ned i vekt med det oransje kostholdet. Du trenger ikke å bruke en måned på å spise akkurat denne frukten, men du må drikke to liter appelsinjuice daglig (en liter faste og en liter på ettermiddagen).

Vent alltid en halv time til frokost, og ikke drikk den andre delen i minst to timer etter lunsj eller den siste drikken.

Les også: 5 myter om sunn frokost

Et annet viktig aspekt: saften må klemmes på nytt, så ikke klar den om morgenen til ettermiddagsdrink eller neste dags matbit. Ved å bruke en god juicepresse vil det ta deg fem minutter å tilberede din liter juice..

Avhengig av fruktens størrelse og mengden juice hver har, er en liter omtrent 16/18 appelsiner. Nyt rabatten ved å kjøpe mange kilo! (Så du trenger ikke å dra på markedet hver dag).

Drikk aldri hermetisert eller flaske appelsinjuice, uansett hvor mye du forsikrer deg om at den er den mest naturlige i verden..

Og hva annet må jeg spise på det oransje kostholdet?

Det handler ikke bare om å drikke appelsinjuice, men også om å spise et sunt og balansert kosthold, drive med sport og opprettholde gode helsevaner.. Husk:

• Spis mye rå frukt og grønnsaker.
• Ikke glem grønnsakene.
• Spis tørket frukt.
• Foretrekker hele mel.
• Ikke spis søtsaker, desserter eller godbiter.
• Ikke drikk brus, kaffe eller alkohol.
• Foretrekker te fremfor kaffe.

Når det gjelder trening, kan du prøve å følge en halvtimes rutine to eller tre ganger i uken..

Du kan gå en tur, sykle, løpe, ta hunden på tur, leke med barna, danse, klatre opp trappen eller svømme.. Ingen grunn til å registrere deg på treningsstudio!

Til slutt, som for sunne vaner, må du huske å:

• Sov 8 timer om dagen (på rad)
• Røyking forbudt
• Eliminer stress
• Øv meditasjon, yoga, taichi eller hva du måtte ønske deg
• Reduser press og forpliktelser

I tillegg til å gå ned i vekt og føle deg bedre, kan du med dette appelsinjuice dietten:

• Klart blod
• Forbedre leverarbeidet
• Ha en vakrere hud
• Løs magesøppel
• Kurer magesår
• Forebygge eller kurere infeksjoner
• Helbrede sår
• Behandle pankreatitt
• Forbedre galdefluiditeten og bukspyttkjertelen juice
• Bekjemp forstoppelse
• Forbedre hemoroider
• Desinfiser og rens tykktarmen
• Fjern slimhinner fra kroppen
• Styrke immunforsvaret
• Styrke nyrehelsen
• Forbedre kjertelkapasiteten
• Behandle cyster, svulster, magesår
• Reduser blæren betennelse

Tilbered en deilig appelsin- og sjokoladepai