Hjertesykdom hvordan forebygge dem hos kvinner?

En av hovedårsakene til dødelighet hos kvinner anslås å være hjertesykdommer.. Selv om det påvirker begge kjønn like, har kvinner noen spesielle egenskaper som vi må være mer oppmerksom på..

Hjertesykdommer påvirker ikke bare menn. Studier indikerer til og med at forekomsten øker enda mer hos kvinner, til det punktet at det anslås at hvert kvinne hvert sekund får et hjerteinfarkt i vestlige land..

Hva kan vi gjøre? Hva endrer seg i implementeringen i livsstilen vår for å forhindre slike sykdommer?

Hjertesykdommer som berører kvinner mest

arteriosklerose

• Det er utvilsomt den vanligste sykdommen hos kvinner.. Det utvikler seg gjennom opphopning av vev og kolesterol som gradvis tetter igjen arteriene som fører blod til hjertet..
• Over tid blir de ikke bare mer stive, de etterlater et redusert rom for blod å komme inn; kommer med flere vanskeligheter til hjertet.
• Til slutt lider dette organet av det som kalles iskemi. Hvis blod ikke når hjertet, vil det føre til hjerteinfarkt. Mye oppmerksomhet.

Hvilke symptomer har kvinner?

• Problemet kvinner har er at hjerteproblemer noen ganger blir forvirret med andre ting.
• De føler seg trette, sår i ryggen eller nakken, magen osv..
• Mens menn kan oppleve plutselige smerter i venstre arm; kvinner har derimot symptomene på hjertesykdom mer diffust: kvalme, ekstrem tretthet.
• En annen ledetråd er å analysere nakkeårer. Hvis nakkeårene i tillegg til hevelse i anklene hovner opp, må du raskt kontakte lege..

Brukket hjertesyndrom eller stresskardiomyopati

• Det er en av de mest karakteristiske hjertesykdommene hos kvinner.. Det er assosiert med et veldig akutt nivå av emosjonell stress..
• Det er vanlig at kvinner i hverdagen er fulle av ansvar og forpliktelser. Arbeidet, huset, barna og til og med å ta vare på et sykt familiemedlem. Alt dette får stress til å treffe dem mer intenst..
• Hva som skjer i denne kardiomyopatien, er det den venstre hjertekammeret overstiger og svulmer, forårsaker en mindre dysfunksjon.
• Det er ikke dødelig i alle tilfeller, og er heller ikke så alvorlig som et hjerteinfarkt, men det må utvises forsiktighet for å fange det i tide og behandle. Totalt sett har god prognose.

Vet: 5 viktige fakta du ikke visste om "Broken Heart Syndrome"

Hvilke symptomer har kvinner?

• Symptomene ligner veldig på et hjerteinfarkt; må innse din generelle tilstand.
• Føler overdreven tretthet og ikke vite hvorfor, samt kvalme og smerter i magen og øvre del av magen.
• Hvis du opplever en alvorlig stressfase, kan du kontakte legen din..

Hvordan hjertesykdom forårsaker overgangsalder?

Forholdet er veldig nært. Tenk at østrogener hos kvinner har utmerket funksjonalitet; som de beskytter mot hjertesykdommer. Men når overgangsalderen kommer og hormonnivået synker, skjer følgende:

• Endringer i blodkarets vegger vises, disse herde, aterosklerotiske plakkene dannes og blodpropp vises.
• Kolesterolendringer vises, stigende såkalt dårlig kolesterol eller LDL.
• Økning i et stoff som kalles fibrinogen, som får blod til å koagulere og det vises slag og slag.

Les også: 6 tips for å forhindre hjerneslag

Inngrep hos kvinner er forskjellig

• Som vi har sett før, forårsaker overgangsalderen noen endringer hos kvinner som gjør dem sårbare for hjertesykdommer..
  Reduksjonen i østrogennivået er avgjørende for at disse endringene skal skje..
• Oddsen for å utvikle hjertesykdom hos kvinner oppstår derfor ved overgangsalderen. Men det viktigste av alt, ifølge studier, har kvinner en dårligere bedring enn menn etter å ha hatt et hjerteinfarkt, da de ofte forsinker gjenkjennelse av symptomer og søker lege..
• I tillegg forbinder de tretthet, muskel- eller magesmerter med andre sykdommer, uvitende om at det er hjertet som ber om hjelp.. 

Forebygging av hjertesykdom hos kvinner

Vaneendringer

• Spis frukt og grønnsaker hver dag.: Forsøk å konsumere fem varianter av frukt og grønnsaker om dagen, pluss en appelsin- eller sitronsaft..
• Unngå også hermetiske grønnsaker når de bærer salt. Det anbefales å dampe grønnsaker og smak til med olivenolje.
• Begrens saltbruk.
• Korn, jo bedre fullkorn: spesielt ris, hvete, rug, etc..
• oljefrø: Eksperter anbefaler å konsumere oljefrø regelmessig, da de hjelper hjerte- og karsykdommer. Hva med å spise til frokost?
• Mer fisk og mindre rødt kjøtt: sardiner, makrell, tunfisk eller laks har sunt omega 3. Det er derfor aktuelt å redusere forbruket av rødt kjøtt og øke forbruket av denne fisketypen..
• Unngå tobakk, alkohol og sukkerholdige drikker. 
• Spis alltid fem måltider om dagen, spise en god frokost, en lett middag og unngå å klemme utover dagen.
• Ta vare på blodtrykket ditt.
• Ta vare på blodsukkernivået ditt.
• Gjør en times trening om dagen.
• Unngå å gå opp i vekt.
• Ta eksamener med jevne mellomrom.
• Og fremfor alt, ta vare på følelseslivet ditt ved å redusere stress og angst.