Effekter av posttraumatisk stress på kroppen

Posttraumatisk stresslidelse er en mental lidelse som oppstår som et resultat av å ha opplevd eller vært vitne til en traumatisk hendelse. For eksempel en ulykke, en krig, et drap, en naturkatastrofe, fysiske overgrep, etc..

Posttraumatisk stresslidelse

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er preget av symptomer som dyp kval, minner, mareritt og tilbakevendende tanker. Alt dette er relatert til den traumatiske hendelsen som er opplevd..

Denne typen stress kan oppleves midlertidig og naturlig overvinne over dager eller uker. Noen mennesker kan imidlertid ha mer vanskeligheter med å overvinne hendelsen eller til og med forverre symptomer. I tillegg kan de også påvirke det fysiske nivået, som kan være helsefarlig..

Les også: 5 Hjelpemidler for å redusere stress naturlig

Effekter av posttraumatisk stress på kroppen din

Å leve i en tilstand av stress betyr å holde kroppen våken permanent. Denne disposisjonen til å handle, som kan være kortvarig positiv, kan være veldig skadelig på fysisk nivå hvis det er konstant og kroppen vår kan ikke slappe av.

Når vi opplever posttraumatisk stress, er kroppen vår i spenning. derfor, luftveiene og hjerterytmen øker, musklene er anspente og elevene utvides. Alt dette aktiverer organismen vår for det som skal være en konfrontasjon med noe fiendtlig. Så hvis denne tilstanden opprettholdes over tid, kan det påvirke kroppen vår..

Hva er de fysiske symptomene som posttraumatisk stress kan forårsake?

Når posttraumatisk stress øker over tid, kan kroppene våre lide konsekvensene. Dette er noen av symptomer som kan vises gradvis og avhengig av personen:

• Pusteproblemer: Den karakteristiske hyperventilering av stress kan forårsake svimmelhet, besvimelse, tretthet, svimmelhet eller skjelving..
• Økt svette: Med større sirkulasjonsstrøm.
• Affeksjon i det kardiovaskulære systemet, når det er en innsnevring av blodårene. Øker hjerterisikoen.
• Svekkelse av immunforsvaret på sikt.
• Fordøyelses ubehag på grunn av økte kortisolnivåer: forstoppelse, diaré, fordøyelsesbesvær, gass, surhet, etc. I tillegg fremmer overflødig gastrisk surhet også magesår.
• Utmattelse på grunn av mangel på nattrus på grunn av søvnløshet eller mareritt.
• Kontraksjoner og smerter muskler og andre deler av kroppen, for eksempel hode eller kjeve.
• Hormonelle ubalanser som påvirker menstruasjon, fruktbarhet, kviser, skjoldbruskfunksjon, seksuell lyst, etc..

I tillegg alle disse forstyrrelsene skaper onde sirkler som kan resonere med andre problemer. For eksempel plutselige vektendringer (både overvekt og vanskeligheter med å gjenvinne vekt), libido problemer, hårtap, hudproblemer, etc..

Les også: De 3 store forskjellene mellom angst og stress

Mind - Body Relaxation Practice

Som vi forklarte, er forholdet mellom sinn og kropp avgjørende for å forstå posttraumatisk stress. Derfor bør behandlingen vurdere dette for å oppnå lindring fra denne typen stress. Målet er å fokusere på en terapi som bruker sinnet for å oppnå en positiv effekt på et fysisk nivå og dermed forbedre helsen.

Nøkkelen til dette målet er aktiviteter som hjelper oss med å utvikle konsentrasjon, meditasjon og dyp pusting. For eksempel, vi kunne prøve yoga, tai chi eller gigong.

Studier viser det disse fagområdene kan bidra til å redusere angst, depresjon eller sinne.. Samtidig forbedre smertetoleranse, selvtillit, energinivå, avslapning og evne til å takle stressende situasjoner..

Derfor kjenner vi nå de negative effektene av posttraumatisk stress på kroppen. Imidlertid vet vi også at behandling for å overvinne den må vurdere et globalt arbeid på det fysiske og mentale plan. På denne måten kan vi gjenopprette trivsel og forbedre livskvaliteten..