Midt i stress, slapp av!

Stress er ikke bra for noen. Men det er måter å skape ekte havner for livet ditt ved å bruke noen få "triks" som holder kropp og sinn i balanse. Tross alt, sunt sinn, sunn kropp.

Lytt til musikk

Musikk balanserer nevrotransmitterne som er ansvarlige for ro, glede og ro. Dette er vitenskapelig bevist. Lyden av en sang når den delen av hjernen som fungerer som et rasjonelt filter og når direkte til hjerneområdet som tilsvarer følelsene.. Klassisk musikk er for eksempel beroligende, reduserer hjerterytmen og kontrollerer angsten. Ved det første tegn på stress, skru opp volumet og slapp av. Du vil se forbedringen raskt!

Kinesiske baller

Håndpressede kinesiske baller kjemper mot spenningen. Baoding baller har en sterk terapeutisk kraft, laget av jern, hule og med en glatt innside, ansvarlig for en myk lyd som følger med bevegelsen. Det riktige er å legge bollene i den ene hånden og snurre dem rundt hverandre. Resultatet av denne manøvren er forbedret blodsirkulasjon og velvære for sentralnervesystemet, med redusert angst og tretthet..

Les også: Bekjemp muskelutmattethet med 5 naturlige midler

Hode massasje

Har du noen gang sett en morsom gjenstand som består av fleksible stålstenger festet til en trebase? Prøv å føre dette objektet over hodet ditt, det føles bra, gjør forsiktig opp og ned bevegelser. I endene av stilkene er det små baller laget av mykt materiale som fungerer som en kjærtegn i håret ditt. Enheten kan slappe av fascien; en membran som dekker hele beinstrukturen og musklene i hodet. Med spenningen og stresset i hverdagen blir denne membranen hard og mister bevegeligheten.

Fotbambus

Ved å støtte kroppen lider føttene alltid av stress, viser tegn på tretthet og spenning. For å slappe av, plasser et stykke bambus under føttene, hvile den på en stol og trå langsomt en fot om gangen; rulle bambus frem og tilbake, tving tærne mot gulvet. Bambusstykket skal være et spenn langt.

Les også: 6 Great Body Places to Massage

Blomsteressenser for å lindre stress

I 1930 oppdaget den engelske legen Edward Bach blomsterkraften som en terapeutisk behandling for å ta vare på følelser. Det er 38 blomsteressenser, som kan kjøpes på apoteket eller etter anbefaling fra en spesialist; for bedre å identifisere emosjonelle symptomer og foreskrive de riktige blomstene for behandling.

Bilde som tilbys av Arthur Gouveia.