Kylling Enchilada med ris

Hvis du tar vare på vekten din i løpet av uken, kan du gi deg en smak, synes du ikke? Selvfølgelig ja! Enchilada-oppskriften på kylling virker som et utmerket alternativ..

På denne måten bør du forstå at når du tilbereder denne typen mat, er det viktige hensyn å ta. Det er ikke det samme som å spise salater eller steke kylling.

Det er i krydret og sauser som utgjør forskjellen. Kylling enchilada med ris er en sterk mat. Les godt, sterkt, men ikke negativt. Du må være forsiktig med disse konseptene. Flere steder vil du lese at det ikke er mulig å forene oppskrifter med høyt fett med krydret innhold med helsen. Dette er helt usant..

Det du imidlertid må huske er at dette alt sammen skyldes spisevaner, livsstilen du fører og litt annen særegenhet angående helsen din, for eksempel hvis du har høyt kolesterol, høyt sukkernivå, etc..

Disse indikatorene bør alltid tas med i betraktningen fordi, som du kan utlede, kyllingen og ris enchilada-oppskriften inneholder ingredienser som kan utløse noen alarmer hvis du lider eller viser noen av problemene nevnt ovenfor..

Les også: Chicken Kabobs: Enkel og deilig oppskrift

Husk imidlertid at med hensyn til denne oppskriften, alt går gjennom delene og forbruksfrekvensen.

Forberedelsen du skal se er designet for å konsumere maksimalt 2 personer, hvis du deler det med noen. Dermed reduseres negative odds betydelig..

Slapp av, nyt og la fantasien løpe løpsk. denne deilige retten med kylling og ris enchilada. Vet hva du trenger og alle prosedyrene.

Tilbered kylling enchilada med ris

For å lage denne deilige maten, må du nyte det beste som krydder kan tilby i gastronomi.. Litt salt eller pepper vil ikke være nok, du trenger litt mer. For eksempel grønne eller røde paprikaer for å gi dette preparatet mye av den flyktige smaken som kjennetegner den.

Gitt dette, og hvordan du lager oppskriften, vil du merke det trikset ligger hovedsakelig i å kombinere alle ingrediensene. Å oppnå den spesielle smaken av enchilada er hovedmålet ditt..

Hva med ris? Vel, denne frokostblandingen er til stede som et akkompagnement, men det er ikke begrensende, så du kan leke med det litt. Det vil si at etter tilberedning av den varme sausen, og for å tilsette mer smak, kan du spre den over den tørkede risen og deretter blande for at den skal smake bedre..

For å eksemplifisere bedre på kjøkkenet, og enda mer i smaken, krydderet kan ikke være absolutt. Så det må alltid være kontraster i alle elementene i parabolen. Denne retten kombinerer en saftig rik kylling med krydret krydder og enkelhet og enkelhet av ris..

Du kan til og med legge til andre elementer for å ha tre sensasjoner; en god rytme eller juice, syre eller søt. Det viktige er at du ikke blir lei eller finn mye av en unik smak, men forskjellige opplevelser for smaksløkene dine.

Husk å sjekke ut: Spanish Style Chicken Rice

ingredienser

• 2 kyllingbryst (450 g)
• 2 egg
• 3 fedd hvitløk uten hud
• 4 ss kjøttdeig rød pepper (90 g)
• 1 grønn pepper
• 1 rød paprika
• 4 ss mel (60 g)
• 2 kopper hvit ris (200 g)
• 1 ss salt (15 g)
• 1 ss malt svart pepper (15 g)

forberedelse

• Legg kyllingbrystet på et treskjærebrett.
• Strekk brystene, og lag med en kniv kutt i tynne strimler.
• Da må du slå eggene i en middels bolle, og sammen med koppen mel, pass brystene i begge deler. Først på eggpisk og deretter på mel.
• Stek brystene i en panne med en duskregn olivenolje. Først på den ene siden og deretter på den andre.
• Du vil vite at de er godt tilberedt når de merker en gyllen farge og at kjøttet ikke lenger er rosa, men hvitt.
• Tilsett paprikaen (rød og grønn) og kok dem i samme panne som kyllingen.
• Til sausen bruker du en middels langpanne og introduserer følgende ingredienser: hvitløk, rød pepper, soyasaus, salt, svart pepper og vann.
• Varm opp til koke og la blandingen nå det karamelliserte punktet.
• Til slutt legger du kyllingbrystene til sauspreparatet og steker i 5 minutter, og du er ferdig. Er du ferdig med å tilberede denne deilige retten!