Pusteøvelser utøver dine følelsesmessige fordeler

Følelser, tanker og kroppsfunksjon i en kjerne. Alt som skjer i en av dem vil manifestere seg i det andre. Man kan si at det er nesten umulig for alle å handle på egen hånd. I denne forstand er det veldig viktig å vurdere visse pusteøvelser for å kontrollere leddet..

Av denne grunn, når vi befinner oss i en bestemt situasjon i livet vårt, må vi ta hensyn til hvordan hver og en av dem oppfører seg, og konsekvensene som skjedde på andre.

Pusten har stor innvirkning på fysisk og mental helse.. Det gjenspeiler også følelser, stemninger, vårt forhold til miljøet, følelser og kroppens tilstand. Så vi trenger å lære noen pusteøvelser for å kunne håndtere følelser..

Pusteøvelser

1. Fornyelse

Å puste frisk luft hjelper oss med å fornye oss innenfra. Det fyller oss med indre ro, renser negative energier, fyller oss med ro og beroliger bekymringer..

Så etter en dag eller en uke med hardt arbeid er det lurt å gjøre trekke deg tilbake til et kjølig sted vekk fra byen og forurensning, og gjør pusteøkter. På denne måten får vi kontakt med duften og lyden av naturen.

2. Finn løsninger

Å gjøre pusteøvelser på steder som gleder oss skaper en følelse av velvære og frihet..

Så å gå et sted vi liker mens vi puster dypt, kan føre oss til løsningen på et eller annet problem vi hadde i løpet av dagen. På denne måten, vi vil tenke på løsningen din uten belastningen av stress og angst.

Les mer: 7 enkle urtemedisiner for å ta farvel med stress

3. Forbedrer konsentrasjonen

Når vi gjør pusteøvelser, tillater vi oss det å kjenne innvendig dypere, komme ut av virkeligheten og gjøre negative tanker om til positive.

På denne måten, vi begynner å se ting i bedre humør, og vi blir oppfordret til å gå uten frykt eller hindring.

4. Frakt oss til fantastiske steder

Med disse pusteøvelsene, hvis vi bruker en god konsentrasjon, vi kan nå ufattelige steder. Vi kan la fantasien fly, og klarer å kanalisere de energiene som gir så mye vekt, og la dem være i det rommet..

Til slutt kommer vi tilbake, og med ren aura.

5. Fyll oss med ro

Hvis vi tar noen minutter for et dypt pust midt i stress, sinne eller sinne, vil vi nå en tilstand av indre ro, og med miljøet.

• Bare gjør det ti dype åndedrag før du handler eller sier noe, eller ta viktige avgjørelser.

6. Rens ånden og fjern mentale blokkeringer

Puste hjelper oss med å rense lungene og kroppen vår. Samtidig, hjelper oss å kontrollere nivåene av stresset forårsaket av hverdagslige tilbakeslag.

Noen ganger når vi føler oss presset, eller befinner oss i en situasjon der vi ikke kan løse et problem, blir vi frustrerte og mentalt blokkert.

I dette tilfellet, vi bør ta litt tid å gjøre pusteøvelser.

Som et resultat vil vi ha evnen til å løse problemet som oppstår på det tidspunktet..

7. Det er nytt liv

På den annen side hjelper pusteøvelser med å revitalisere oss. For å gjøre det, vi må få raskere pust inn og ut. På slutten av prosessen skal vi lage litt lyd, og til og med synge.

Dette vil tillate oss å få energi og være mer aktive med våre daglige aktiviteter..

8. Slipp gråten

Det er tider hvor vi føler behov for å gråte, men gråten er inne i oss og undertrykker oss.

La oss utforske denne følelsen pust dypt med hendene på brystet og fanger et hulk. Vi får se hvordan vi i løpet av sekunder gråter og tapper følelsen vi føler oss inne..

Husk å lese: Oppdag fire veldig effektive pusteteknikker for stressbekjempelse.

9. Fyller kraft

Når vi tilbringer hele dagen på kontoret ved datamaskinen, leser og skriver rapporter eller annet arbeid, kommer øyeblikket når søvn angriper oss..

Å gjespe og tøye kroppen flere ganger vil vi kunne aktivere igjen, og vi vil føle oss mer våkne til å fortsette arbeidet. Når vi gjesper, fylles sinnet med stimulerende oksygen og glukose..

Kort sagt er pust ikke bare en biologisk og naturlig funksjon, men det hjelper oss også med å helbrede sjelen på forskjellige måter. Så la oss begynne å puste bevisst, og vi vil oppnå avslapning, helbredelse og bedre håndtering av følelser..