Riktig frukt for å oppnå en flat mage

Å få flat mage er noe vi alle ønsker. Ikke bare av helsemessige årsaker, men også av estetiske grunner. Klærne ser bedre ut, vi har en slankere figur og vi føler oss bedre. Men hvordan kan vi få det til? Med litt anstrengelse og de mest passende fruktene. Vi forteller deg hvilke.

Hvordan frukt kan hjelpe meg å få en flat mage?

Først av alt må vi gjøre et enkelt aspekt som ernæringsfysiologer kommenterer, tydelig. Det er umulig å ha flat mage 24 timer i døgnet, og ikke hver dag.

Det er mat som uunngåelig vil gjøre oss litt oppblåste, og noen ganger gjør fordøyelsen at vi ser ut til å ha en større tarm. Men bortsett fra det, hvis vi tar vare på maten vår, kan vi eliminere noe av dette lokaliserte fettet.

Du vet allerede at det er nødvendig å drikke mye vann, begrense forbruket av fett, raffinert mel, salt, etc. Alt dette fører ikke bare til vektøkningen vår, men favoriserer også væskeansamling ytterligere..

Men la oss gå til fruktproblemet. Hvorfor kan du hjelpe oss? I utgangspunktet fordi de har en termoregulerende aktivitet. Forbren fett, favoriserer avføring og eliminerer giftstoffer.

Det er frukt som lar oss til og med eliminere lipider. Mange av dem har en veldig sunn fiber som forhindrer betennelse i magen, og takket være de seks flavonoidene kan vi forbrenne fett og gå ned i vekt..

Så det er verdt å stole på frukt for å forbedre helsen vår og oppnå en flat mage.. Du kan spise dem enten i naturlig juice eller spise dem hele til frokost, eller som salater til lunsj..

De gir deg vitaminer og mineraler, en naturlig og veldig gunstig ressurs for din hverdag. La oss ta notater? utmerket!

Frukt som hjelper deg med flat mage

1. Fordelene med grønt eple

Spesielt de av sorten Granny Smith. Sikkert du kjenner henne, det er dette deilige grønne eplet som ifølge forskere ved University of Washington, tilbyr oss noen fantastiske elementer for å bekjempe fett.

De tilbyr oss en type forbindelse som renser tykktarmen og tarmen, brenner fett og giftstoffer, og fremmer veksten av "vennlige" bakterier..

I tillegg ifølge denne studien grønt eple gir oss vitaminer og polyfenoler, og svært få karbohydrater. Det er den ideelle maten å konsumere to ganger om dagen, perfekt for å oppnå en langvarig flat mage.

Og ikke gå glipp av det: Deilig grønt eple- og sellerisalat

2. De energiske bananene

Banan, på grunn av sin kaliumrikdom, hjelper til med å balansere kroppsvann ved å fylle på natrium. Ja, mange mennesker tror bananer får oss til å bli overvektige, men det er egentlig ikke sånn.

Det mest anbefalte er å konsumere en om dagen, og spesielt om morgenen eller kvelden.. De er rike på kalium, og takket være det kan vi balansere nivåene av natrium i kroppen. Alt dette vil hjelpe oss med å forhindre væskeansamling og få oss til å føle oss lettere. Tviler ikke!

3. Den antiinflammatoriske effekten av papaya

Er du forelsket i papaya? Eller forbruker det ikke i det hele tatt? For fra nå av kan han ikke gå glipp av handlelisten sin.

Papaya, i tillegg til å gi oss et høyt nivå av C-vitamin, er en frukt med utrolige betennelsesdempende egenskaper. Det leger tarmene våre, eliminerer giftstoffer, balanserer kroppene våre og letter fordøyelsen..

Det er verdt å konsumere det som salater i lunsjen vår og kan kombinere det med andre frukter, for eksempel kiwi eller jordbær. Det er deilig og en utmerket alliert å oppnå en flat mage. Du vil tape ?

Les også: 7 fordeler med å konsumere papaya frø

4. Skogfrukter

Vi vet at det ikke er lett å få dem i markedene eller å konsumere dem daglig. Men hvis du har muligheten til å lage bjørnebær, bringebær, blåbær eller jordbær, ikke nøl, helsen din vil takke deg og magen kan bli redusert..

Deres hemmeligheter ligger i deres beskyttende og helbredende effekter. Forhindrer infeksjoner, betennelser, letter fordøyelsen og tar vare på tarmfloraen vår..

De helbreder også blæren vår, siden de er veldig medisinske frukter, hjelper oss til å føle oss bedre og hjelper oss også å miste vekt. De renser oss inni og beskytter oss.

5. Fordelene med sitron

Du vet allerede at i vårt rom elsker vi å snakke om de store fordelene med sitron. Vi anbefaler spesielt å innta den fastende sitronen, en naturlig juice blandet med et glass naturlig vann..

Det er en enkel medisin som lar deg rense kroppen fra innsiden, eliminere giftstoffer, brenne lipider, gi vitamin C og styrke immunforsvaret. Et under som er tilgjengelig for alle, du kan ikke gå glipp av det.

6. Helsen til ananas

En alliert for å oppnå en flat mage. Ananas har et høyt bromelaininnhold. Visste du hva dette enzymet er til? For å absorbere protein, for å få en stor mengde uoppløselig fiber, noe som letter eliminering av giftstoffer og tarmhelse..

En velsmakende frukt som du kan konsumere naturlig eller i juice. Ikke motstå, du kan konsumere det uten problemer. Et naturlig rart som vi alle kan dra nytte av. Hva venter du på?

Hva er frukt med en fettforbrenning effekt?