Vaner kan skade nyrene

Nyrene er viktige organer i kroppen vår.. De er et fantastisk og sofistikert rensemaskineri. som hver dag filtrerer en enorm mengde liter blod og dermed skiller ut cirka 2 liter avfall og overflødig vann fra kroppen. Vet du hvilke vaner som kan skade nyrene??

Vi må ta godt vare på disse organene og holde dem sunne. Men hvordan utføre denne oppgaven riktig? Hvilke feil pleier vi å gjøre hver dag?

1. Å drikke for lite vann kan skade nyrene.

Du visste sikkert allerede dette. Still deg imidlertid et spørsmål: hvor mange glass vann drikker du normalt hver dag??

Vær klar over at mangelen på riktig hydrering av nyrene våre kan føre til nyreproblemer i det lange løp..

Nyrenes hovedfunksjon er nettopp å drenere kroppens metabolske avfall, og på den måten balansere antall røde celler i kroppen..

Hvis vi ikke drikker nok vann, bremser nyrestrømmen og giftstoffer samler seg i blodet..

Vi kan unngå dette problemet ved å drikke mellom en og en halv liter til to liter vann om dagen..

Hvis det er vanskelig for deg å oppfylle denne anbefalte mengden, tilsett litt sitron i vannet. Det blir morsommere.

2. Å beholde urin kan skade nyrene.

Alle har gjort det en gang; holde tilbake trangen til å gå på do fordi de bare hadde det travelt.

Men hvor lenge holdt du urinen din da kroppen din ba deg om å gå på do? En time, to timer?

Husk at når du holder blæren full av urin i veldig lang tid, kan du oppleve komplikasjoner i urinveiene som hypertrofi, hydronephrosis (økt urintrykk i nyrene) eller andre sykdommer som lett kan forhindres..

Følg med og ikke hold trangen til å gå på do for lenge!

Vet: 5 naturlige midler for å behandle blærekatarr

3. Dårlige spisevaner kan skade nyrene.

3.1 Forbruk av for mye natrium kan skade nyrene.

Den viktigste kilden til natrium, som vi allerede vet, kommer fra salt. Men hvorfor er natrium så skadelig?

Fordi salt får nyrene til å overarbeide. De må skille ut overskuddet av dette mineralet, og det forårsaker langvarig stress som forårsaker mange problemer..

Deretter reduser, eller til og med eliminerer - salt fra måltidene..

3.2 Mange animalske proteiner kan skade nyrene.

Animaliske proteiner er veldig skadelige for nyrene. Akkurat som all mat med høyt fettinnhold.

Disse dyreproteinene litt etter litt gjør de nyrenes funksjon vanskelig, forhindrer at blodfiltrering skjer skikkelig.

Forsøk å begrense forbruket av disse proteinene eller erstatt dem så mye som mulig med proteiner av planteopprinnelse..

3.3 Brus kan skade nyrene

Brus er veldig skadelig for nyrenes helse og blir dessverre konsumert av befolkningen, spesielt yngre mennesker..

Så vi anbefaler at du begrenser forbruket av disse drikkene, eller ganske enkelt unngå dem i kostholdet ditt. På lang sikt produserer brus kronisk nyresvikt eller nyrestein..

Les også: 6 tips for å eliminere nyrestein

3.4 Unngå tobakk og alkohol

Alkohol og tobakk er overflødig giftstoffer for kroppen.. De er skadelige og skadelige stoffer på nyrene, og forhindrer dem fra å gjøre arbeidet sitt..

Unngå dem når du kan, og unngå dem spesielt hvis du lider av hypertensjon eller diabetes..

3.5 Unngå genmodifiserte matvarer

Vi vet allerede at noen ganger ikke kan vi vite opprinnelsen til alt vi konsumerer..

GM mais, frukt eller grønnsaker dyrket i laboratorier, forfalsket kjøtt som stammet fra en genetisk endret mat slik at dyr kunne vokse raskere ...

Dette er forferdelige faktorer som vi noen ganger er uvitende om og veldig skadelige for nyrene våre..

Forsøk alltid å kjøpe økologisk mat som du kjenner kilden til. Spis naturlige og sunne måltider som ikke kan forårsake skade..

4. Høyt blodtrykk kan skade nyrene.

Hypertensjon forårsaker visse veldig klare skader på nyrefunksjonen. Blod strømmer annerledes gjennom det, toksinfiltrering skjer ikke like, og litt etter litt atrofiser nyrene før det oppstår et veldig alvorlig nyreproblem..

Det koster ingenting å sjekke blodtrykket regelmessig for å holde det under kontroll. Legen vår bør være oppdatert med denne typen kontroll..

5. Bruk av medisiner kan skade nyrene.

Vi bør så langt det er mulig kontrollere bruken av medisiner, da dette er elementer som skader nyrene alvorlig..

De hindrer deres funksjon og forårsaker negative effekter på lang sikt..

Dette er en komplisert sak, da det er tydelig at når vi tar medisin, er det ikke for glede, men for nødvendighet, men det er alltid de som er mindre aggressive mot nyrene, så legen vår bør kontrollere dette problemet..

6. Et stillesittende liv kan skade nyrene.

Hvor mange timer om dagen blir du sittende? Vi bør ta hensyn til dette faktum.. Fysisk inaktivitet påvirker gradvis ikke bare nyres helse, men også mange andre grunnleggende funksjoner.

Mangel på fysisk aktivitet forårsaker mange nyreproblemer som lett kan unngås hvis vi beveger oss litt mer; å gå eller sykle, for eksempel. Tenk på det.

Hvis du i tillegg spiller en sport med en venn eller familiemedlem, vil det absolutt være mye enklere og nyrene dine vil takke deg..

Husk: ikke glem å ta med en liten flaske vann..

Forsøk å forbedre livsstilen og ernæringen så mye som mulig..

Små endringer i kostholdet ditt kan gjøre mye for nyren din: konsumere vann, unngå salt, mat med høyt fettinnhold, sukker og spesielt gå til legen din for regelmessige kontroller..

5 urtedrikker for å forhindre nyrestein