Naturlige magnesiumrike infusjoner

Hvit te er en kilde til magnesium, og selv om den ikke er så godt kjent, har den til og med flere antioksidanter enn grønn te..

Tror du at du lider av magnesiummangel? Du vet det sannsynligvis ikke, fordi mangelen på dette mineralet som er så viktig for kroppen, vanligvis ikke vises i de vanlige blodprøvene..

Dette bør tydeligvis ikke være slik, siden magnesium er et viktig element; regulering av den elektriske stabiliteten til celler.

Du kan ha en veldig hyppig hodepine, leddsmerter og uforklarlig tretthet over flere uker..

Hva kan du gjøre? Hvis legen din ikke har klart å forklare årsaken til denne tilstanden, kan det være på tide å øke magnesiumdosen..

Du kan alltid konsultere legen din om du trenger å ta magnesiumtilskudd, som vanligvis selges på apotek..

I tillegg vil det også være lurt å forbedre kostholdet ditt ved å bruke naturlige matvarer eller planter som er rike på dette mineralet..

I dag, i vårt rom, vil vi indikere hva som er de to beste naturlige infusjonene du bør ta for å forbedre magnesiumnivået ditt.. Kom igjen?

Hvordan kan jeg si om jeg har magnesiumunderskudd??

Før du indikerer hvilke to infusjoner du bør ta med i kostholdet ditt, er det viktig å vet hvordan du først kan identifisere hvis det er et magnesiumunderskudd.

Siden, som vi nevnte tidligere, vises vanligvis ikke dette underskuddet på eksamen, så du må være oppmerksom på symptomene dine og bestemme om du vil øke dosene til dette mineralet eller ikke..

Så vær oppmerksom på følgende symptomer:

• Fysisk og mental utmattelse som strekker seg i over en måned. Det er ikke en punktlig ting, men en tretthet som blir vanlig i hverdagen..
• Mangel på konsentrasjon.
• Hodepine minst 15 dager i måneden.
• Smerter og spenninger i skuldre, nakke og øvre del av ryggen.
• Væskeretensjon.
• Vedvarende flått under øynene.
• Irritasjon, veldig engstelig, uten åpenbar grunn.
• Søvnproblemer. Noen ganger med søvnløshet og noen ganger en ubehagelig døsighet.

Finn ut nå hva er de to beste magnesiumrike infusjonene.

Lær mer: 3 grunner til å inkludere magnesium i maten

1. Rooibos te

Det kalles også magisk te. Årsaken? Rooibos te er en naturlig, magnesiumfri drink som ikke inneholder tein, noe som gjør den ideell for alle, inkludert gutter og hypertensiva..

I tillegg har den en deilig fruktig smak som går bra når som helst..

Vil du vite alt rooibos te kan gjøre for deg ?

• Det er den rikeste naturlige planten i magnesium.
• I tillegg har den et høyt innhold av sink, jern, kobber, kalium, mangan, fluor, vitamin E, vitamin C og flavonoider..
• Det kalles også en sportsdrikk på grunn av sin evne til å gjenopprette mineralsalter som er tapt under trening eller fysisk anstrengelse. Det er fantastisk.
• Styrker bein og tenner.
• Fremmer fordøyelser.
• Fungerer som et godt antihistamin i allergitilfeller.
• Lindrer sår hals og betennelse i munnen.
• Det er et utmerket vanndrivende middel, ideelt for å avgifte kroppen..

Les mer: 6 matvarer for å øke dietten magnesium

Hvordan tilbereder jeg min rooibostee?

ingredienser

• Et glass vann (200 ml).
• 1 grunne teskje rooibos (3 g).
• Én honningskje (25 g).

forberedelse

• Varm først glasset vann.
• Husk at for alltid å få mest mulig ut av egenskapene til infusjoner er det alltid best å lage dem i en ikke-aluminiumsbeholder. Keramikk eller leire respekterer sammensetningen av naturlige planter bedre.
• Når vannet blir veldig varmt, tilsett rooibos-te og la det koke i 15 minutter.
• Etter denne tiden, slå av varmen og la stå i ytterligere 5 minutter..
• Velg din favorittkopp og legg til en honningskje.

Deilig! Kan tas mellom to og tre kopper om dagen.

2. Den hvite teen

Hvit te er en fryd for sansene, smak og helse. Det er faktisk ganske merkelig at det ikke er godt kjent til tross for dets store fordeler og er en av de rikeste antioksidantinfusjonene, enda mer enn grønn te..

I tillegg er det høye innholdet av inneholdte mineraler som magnesium bemerkelsesverdig. men, kjenner også til disse andre aspektene som vil overbevise om å inkludere deilig hvit te i dietten.

• Hvit te beskytter og regulerer lipidproduksjonen, så den er mye brukt i vekttap dietter..
• Regulerer kolesterol og forhindrer også økningen av såkalt dårlig kolesterol eller LDL.
• Beskytter tennene mot hulrom.
• Forbedrer tretthet, forfall og motløshet, da det fungerer som en god energigiver.
• Hvit te er halvparten så sterk som grønn te, derfor er bivirkningene mindre.
• Det er en av naturens mest potente antioksidanter og har fire ganger mer polyfenoler og katekiner enn grønn te. Derfor ideell for å bekjempe tidlig aldring.

Hvordan tilbereder jeg min hvite te?

ingredienser

• Et glass vann (200 ml).
• 1 grunne teskje hvit te (3 g).
• 1 ss honning (2 g).

forberedelse

• Sett først på for å varme glasset vann.
• Når det begynner å koke, tilsett hvit te og la det småkoke i 15 minutter.
• Like etter denne tiden, la stå i noen minutter og server med litt honning.
• Det er mulig å drikke to kopper om dagen.