Mest anbefalte infusjoner mot anemi

Anemi er et problem som rammer mange mennesker.. Selv om det er forskjellige grunner til at det kan vises, er den hyppigste relatert til malabsorpsjon av jern. Men visste du at det er infusjoner mot anemi??

Infusjoner har forskjellige fordeler.. De hjelper oss med å berolige magesmerter eller forbedre fordøyelsen. De kan imidlertid også hjelpe oss med å assimilere jern bedre. Derfor vil vi gjennom denne artikkelen oppdage noen av de beste infusjonene for denne indikasjonen..

4 infusjoner for anemi

I følge artikkelen “Faktorer som endrer tilstanden til jernernæring: tannininnhold i urteinfusjoner”, noen infusjoner fungerer bedre enn andre fordi de inneholder en mindre mengde syre garvesyre (syre som forhindrer god absorpsjon av jern).

Eksperter anbefaler å ta disse infusjonene i minst en time etter måltider, slik at kroppen lett kan absorbere jern fra maten. Å konsumere en infusjon om dagen er nok.

1. Fennikelinfusjon

En av de første infusjonene mot anemi er fennikelinfusjon. Det vitenskapelige navnet er Foeniculum vulgare og selv om vi la oss snakke om forbruket som en infusjon, kan også inkluderes som mat i forskjellige måltider.

For å forberede infusjonen trenger vi:

• Bruk omtrent 30 gram fennikelblader.
• Tilsett 1 liter vann.
• Forbered deg som en normal infusjon.

Vi kan bruke fennikelpærene til å legge dem til mange av rettene våre, og nyte deilige jernrike måltider..

2. Mintinfusjon

Peppermynte eller mEnta er en mye brukt infusjon, som de aller fleste har på kjøkkenet. Det er ideelt for å akselerere fordøyelsen og redusere vekten forårsaket av å spise store måltider. Det hjelper oss også hvis vi lider av anemi..

Blant myntens egenskaper er det å være en rik kilde til jern. Av denne grunn er det bra å konsumere det minst en time etter å ha spist. Vi kan ta denne infusjonen opptil to ganger om dagen, og det er bedre å kjøpe bladene på planten for å tilberede en hjemmelaget infusjon..

Les også: 5 mynt hjemmehjelpemidler du vil kjenne

3. Kanelinfusjon

En annen infusjon mot anemi er den som er laget med kanel eller Cinnamomum verum. Dette krydderet som brukes i forskjellige matvarer og desserter kan også konsumeres som en infusjon hvis vi følger disse trinnene:

• Vi trenger 2 kanelstenger og 1 kopp vann.
• Sett vannet til å koke.
• Når det når kokepunktet, tilsett kanelen.
• Kok opp noen minutter, og skru deretter av varmen.

4. Rosmarininfusjon

Rosmarininfusjon, Rosmarinus officinalis, er også veldig rik på jern. Men i tillegg har den forskjellige egenskaper som gjør det til en utmerket alliert for å håndtere gass, og ubehag i magen..

Rosmarininfusjon hjelper ikke bare å skylle ut gasser, men er en rik kilde til jern.

Den er imidlertid tilberedt som en normal infusjon det er å foretrekke å kjøpe rosmarinblader i stedet for tilberedte teposer. Det første alternativet er mye mer naturlig og effektivt..

Finn ut mer: Spesiell juice for å gå ned i vekt, gi kroppen energi og bekjempe anemi

Tips for anemi

I tillegg til alle infusjoner for anemi vi nettopp oppdaget, Det er praktisk å inkludere jernrike matvarer i kostholdet. I følge artikkelen "Viktigheten av forbruk av jern og vitamin C for å forhindre jernmangelanemi", er noen matvarer som er rike på jern:

• Kjøtt, fjærkre og fisk.
• Hele korn og belgfrukter.
• Røtter og knoller.

Å inkludere et glass hvitvin under et måltid kan også bidra til å øke jernopptaket. til stede i korn og plantemat. Det anbefales imidlertid ikke å overskride den anbefalte mengden på en kopp..

Nå som vi kjenner infusjonene som kan hjelpe oss å bekjempe anemi, er det viktig å huske det vi bør aldri konsumere dem rett etter måltidene. Dette vil forhindre dem i å begrense absorpsjonen av jern fra matvarer..

Tilsvarende er det viktig å introdusere jernrike matvarer som de som er nevnt ovenfor, og å følge legens anbefalinger. Vi må kanskje ta et ekstra supplement for å stabilisere jernnivåene våre..

Har du noen gang konsumert disse 4 anemi-infusjonene? Hjalp deg?