Yoga komplementær terapi mot depresjon

Depresjon er fortsatt det store onde i vår tid, en sykdom vi må møte med all vår styrke.

Det store problemet kommer når vi er villige til å gjøre det, men vi mangler styrke. Fordi dette er et av symptomene på depresjon: mangel på mot til å gjøre noe.

Vi snakker ikke lenger om de gleder som nå har blitt noe som ikke lenger får deg til å føle deg. Har vi forandret oss så mye? Nei, alt er et produkt av depresjon.

Har du vurdert å komplettere behandlingen med en naturlig terapi? Har du tenkt på å prøve yoga?

Yoga, en utmerket naturlig behandling

Kanskje mange tenker at med yoga har løsningen på depresjon kommet, men det er ikke slik. Akkurat som medikamenter, yoga er en hjelp, men ikke den ultimate løsningen.

Det er flere studier som bekrefter alt dette. For eksempel i en studie publisert i Indian Journal of Psychiatry Følgende fordeler med yoga mot depresjon er blitt forklart:

• Bidrar til å redusere angst og stress.
• Det gjør at vi kan være mer bevisste på humøret vårt.
• Lar deg håndtere følelser effektivt.
• Vi vil være sterkere psykisk å møte forskjellige situasjoner.

Dette er bare noen av fordelene som yoga kan gi oss og alt dette i korte økter, fra 15 minutter til maksimalt 45 minutter..

Alle som har gått på en yogaklasse minst en gang, kan ha innsett det tilstand av mental og fysisk avslapning hos personen som nettopp har øvd på denne aktiviteten .

Les også: De 5 beste tipsene for å starte yoga

Den perfekte motgiften mot forskjellige onder

Yoga kan brukes til å behandle forskjellige plager, men spesielt for de som påvirker fysisk og mental velvære..

Depresjon er ikke bare en mental tilstand, men også fysisk manifestert. Migrene, magesmerter, hjertebank. Dette kan alle være forårsaket av depresjon..

Å praktisere yoga lar deg takle alle luftveis- og fordøyelsesproblemene som advarer deg om at noe ikke stemmer i kroppen..

Dette er ikke annet enn en påminnelse om at det er et problem som må løses..

Men utover alt det, yoga vil tillate deg å forlate hjemmet, samhandle med resten av verden, i stedet for å stenge og mate mer depresjon.

Les også: 4 vanlige depresjonstyper

Forholde seg til andre, gjør noe annerledes, arbeid kroppen, slapp av og berolige sinnet vil være den beste medisinen å bekjempe den forferdelige depresjonen som jager deg.

Forbedrer humøret

Når depresjon vises, blir alt mørkt, pessimistisk. Men det er ikke første gang vi har nevnt det verden er slik vi ønsker å se den.

Hvis det er trist, vil alt se negativt ut og tror at alt det dårlige vil skje. Yoga vil tillate deg å være klar over at i hendene dine er kraften til å endre alt det.

Du vil lære å lese følelsene dine og være mer bevisst på hva du føler. Bare ved å nærme deg følelsene dine kan du begynne å takle de som er mest negative..

Yoga er noen ganger kombinert med små doser meditasjon., noe som utvilsomt gjør denne praksisen enda mer effektiv.

Har du aldri gått på en yogaklasse? Tror du det ikke er noe for deg? For mennesker med angst, stress, uløste problemer og depresjon, blant andre, er denne aktiviteten ideell.!

En tusenårsøvelse som lar deg få fleksibilitet, balansere ikke bare fysisk, men også mental viljestyrke. Yoga vil hjelpe deg å kjenne deg selv og unne deg innenfra..

Våkn opp fra depresjonen din ved å gjøre noe nytt og annerledes som uten tvil vil være veldig positivt. Depresjon vil trekke deg tilbake, men du er ikke hovedpersonen?

Til slutt, ikke la henne ta tømmene i livet ditt.!