Peter Sherman
0 
3458
53
I dag er vi mye mer opptatt av vår fysiske og mentale helse..
Imidlertid er det tilfeller der det av en eller annen grunn er uunngåelig å føle både fysisk og psykisk ubehag..
Når vi føler oss dårlige, det vi gjør først er selvmedisinering, når det gjelder mild hodepine, sår hals eller mage, eller oppsøk lege når det gjelder sterkere smerter.
Ikke alle mennesker vet at smerter og smerter er knyttet til nervene i kroppen vår..
Så når det ikke er veldig sterkt, kan noen hodepine, sår hals eller magesmerter behandles av oss selv takket være noen medisinske teknikker fra Østen..
Her er noen av massasjene og teknikkene vi kan følge i henhold til smertenes type og beliggenhet..
1. Massasje for å lindre sår hals
En av de vanligste smertene vi har er vondt i halsen. For å lindre det, er det bare å klø i ørene dine hver dag.
- Dette skyldes stimulering av nervene i det indre øret..
- Å skrape ørene hver dag medfører en ufrivillig refleks som lindrer irritasjon og kløende svelg på grunn av muskelspasmer..
2. Massasje for å lindre magesmerter
En annen vanlig plage vi ofte har til daglig, er magepine.
- For å lindre mildt ubehag, bare trykk tommelen i magen.
- Ved å gjøre det, vil fingerens egne nerveender avslutte å normalisere pusten..
På denne måten er vi i stand til å lindre magesmerter som er produsert av det sterke stresset vi blir utsatt for i hverdagen, noe som gjør pusten vanskelig..
Disse nervene på fingrene vil normalisere pusten vår, og hjertefrekvensen vil avta., som vil bidra til å roe oss ned.
3. Trekk lett ut nesen
- Hvis du har en forkjølelse når nesen er plugget, kan du feste tungen i ganen i noen sekunder.
- Et annet alternativ er å trykke på hver nesebor med en finger.
Med disse enkle bevegelsene vi vil regulere trykket i nesegangene og redusere sekresjonen akkumulert inne.
På denne måten vil vi være i stand til å lindre smertene og favorisere utskillelsen av sekresjonen, noe som gjør at vi kan puste mye bedre..
4. Slutt tannverk
Dette er en av de vanligste smertene, og også en av de mest plagsomme. Men, kan løses ved å holde en isbit i hånden.
- Denne tannpine lettelsen takket være isbit kommer fra nerveenderne som forbinder hjernen vår til området mellom fingeren og pekefingeren..
5. Massasje for å lindre hodepine
Den vanligste smerten hos alle er hodepine, som kan komme av hverdagsstress og våre daglige problemer..
- For å lindre smerter, bare trykk på tommelen i 5 minutter.
- Som vi nevnte tidligere, er tommelen og pekefingeren på hånden koblet til hjernen vår..
- Så ved å stimulere dem, vil smertene passere.
6. Still inn høyt trykk
- For å redusere høyt blodtrykk, trykk langfingeren så hardt som mulig.
- Dette vil også bidra til å redusere angst og sinne som blir irritert i en tid med irritasjon..
7. Massasje for å normalisere hjerterytmen
- Hvis du merker at hjertet ditt har akselerert på en uvanlig måte, kan du massere ringfingeren. Dette vil redusere pulsen og gå tilbake til det normale..
- Utfør også pusteøvelser, sakte og dypt innånding og pust ut gjennom nesen og munnen..
- Mens du gjør disse øvelsene, kan du massere ringfingeren i 5 minutter pust sakte.
- På denne måten vil både hjerterytmen og pulsen din gå tilbake til det normale.
8. Lindre kvalme
- Å massere den sentrale delen av hendene våre vil redusere kvalmen og trangen til å kaste opp, ettersom midten av hendene våre tilsvarer sentrum for følelsene våre..
- Husk at disse massasjene skal ledsages av avslappet pust..
9. Kontroller panikkanfall
I tilfelle et mulig panikkanfall, slå sammen hendene uten press i noen minutter..
På denne måten kan du roe deg ned som blodstrøm og pust vil normalisere seg i denne holdningen.
4 trykkpunkter for å lindre forskjellige smerter