Mat som kan redusere kreftrisikoen

Mange planter, urter og matvarer kan redusere risikoen for kreft, og bidra til å forhindre kreft.. God ernæring er nøkkelen til å opprettholde helsen til kroppen vår og stoppe alvorlig sykdom..

Ifølge eksperter kan mer enn halvparten av kreftformene forhindres gjennom et sunt kosthold..

På samme måte sier eksperter ved det amerikanske kreftinstituttet: Minst en tredjedel av forskjellige kreftformer kan forhindres med god mat. Dette er grunnen til at det er et av de kraftigste våpnene for å forhindre kreft..

Derfor vil vi indikere noen matvarer som kan holde oss sunne og viktige, og redusere risikoen for noen kreftformer..

1. Olivenolje

Olivenoljefett hjelper med å forhindre tykktarmskreft. Den virker også på gallesyrer, forbedrer vevssirkulasjonen og oksygenering og beskytter arteriene, og holder dem fleksible..

Akkurat som det er effektivt for å senke dårlig kolesterol (LDL), kontrollerer det blodtrykket og senker blodsukkernivået betydelig. Olivenolje kan også være en kraftig antioksidant, som hjelper til med å forhindre kreft..

2. Vann reduserer kreftrisikoen?

Selv om det ikke gir næringsstoffer eller vitaminer, er vann en kraftig og uerstattelig væske., da det sikrer vår overlevelse, så vel som å være en utmerket giftstoffrenser i kroppen vår.

Utilstrekkelig vannforbruksrisiko forstoppelse, noe som fører til opphopning av giftstoffer som påvirker generell helse i tillegg til dehydrering. Slik er det viktig for å holde alle systemene i kroppen vår riktig hydrert for at den fungerer som den skal. For det konsumere minst to liter vann daglig. 

3. Hvitløk og løk

Kort sagt, hvitløk og løk inneholder allicin. Dette er en svovelrik forbindelse som hjelper leveren med å eliminere akkumulerte giftstoffer i blodet.

4. Brun ris

Tilsvarende inneholder brun ris noen stoffer som reduserer risikoen for kreft i tykktarm, bryst og prostata..

5. Alger

Alger er rensende og rike på vitaminer, mineraler og fiber. De styrker immunforsvaret og derfor, anbefales mot bivirkninger etter cellegift og strålebehandling.

6. Sitrus

Det er velkjent at sitrusfrukter er kraftige antioksidanter fordi de inneholder vitamin C. I tillegg inneholder de også flavonoider, som beskytter blodkapillærer ved å holde membranene gjennomtrengelige og oksygenerte..

7. Kål

Kål, brokkoli, kål, blomkål, brønnkarse og reddik er mat som ikke kan gå glipp av i ditt daglige kosthold. Når forbindelsene dine bidra til å styrke forsvaret og eliminere frie radikaler ved å beskytte celler.

8. Jordbær

Jordbær er rike på fiber, vitaminer og mineraler. Dermed eliminerer dens kraftige rensende effekter giftstoffer fra kroppen..

9. Vill frukt

(Foto: Lumiago / Flickr.com)

Brombær, blåbær og rips er rike på antocyanin, et kraftig antioksidant rødt pigment, samt vitamin A og C, mineraler, pektiner og plantesyrer.. De mulige effektene av disse fruktene på forebygging av leukemi har blitt studert..

10. Tørket frukt

Nøtter, hasselnøtter, mandler og solsikkefrø er en flott kilde til vitamin B og E. Da de inneholder mineraler som magnesium, selen og sink og gir en god mengde antioksidanter..

11. Grønnsakene

Linser, kikerter, erter og bønner inneholder mye fiber og kan redusere risikoen for kreft, spesielt tykktarmskreft..

12. Eplet

Apple inneholder ellaginsyre og klorogensyrer som er elementer med kreftegenskaper. - bevist i dyreforsøk. Samt pektin og fibre som skyller giftstoffer ut av kroppen.

13. Melonen

Melonen er ikke bare veldig rik på betakarotener og antioksidanter, men har også lite kalorier og hjelper til med å forhindre fedme-relaterte svulster..

14. Kjære

På grunn av antiseptiske egenskaper forhindrer honning infeksjoner på grunn av lav immunitet etter cellegift..

15. Fisken

Omega-3 fettsyrer er viktige for hjerte- og arteriell helse og anbefales som tilleggsbehandling for mennesker med kreft..

16. Chiliene

Den knallgrønne, røde og gule av paprikaen viser rikhet i betakarotener. Som vitamin C er de kraftige antioksidanter som beskytter slimhinner.. Capsaicin i chili kan blokkere prekansarøse produkter som finnes i røkt kjøtt og fisk.

17. Roen

Å vite at den lilla fargen på rødbetene betyr en kraftig cellulær regenerator som heter betaine.

18. Grønn te

Dette produktet inneholder polyfenoler, som fullstendig ugyldiggjør effekten av nitrosaminer.. Akkurat som det er en kraftig antioksidant og inneholder beskyttelsesfaktorer mot miljøstråling.

19. Tomaten

Rå inntatte tomater er rike på lykopen, en karoten som gir den en rød farge, og dens skall og frø inneholder kreftstoffer. Det er derfor, det er indikert for å redusere risikoen for prostatakreft.

20. Druene

Tilsvarende inneholder skorpen og frøene til druer den kraftige antioksidanten resveratrol. Det hjelper til med å blokkere og hemme virkningen av kreftfremkallende stoffer og visse svulster..

21. Yoghurten

Yoghurt inneholder gunstige bakterier som tillater regenerering av tarmfloraen., og dermed unngå skadelig virkning av giftige produkter i fordøyelsesprosessen. Effekten er ikke påvist for alle typer svulster, men det er indikert for forebygging av tykktarmskreft..

22. Gulroten

Den oransje fargen på gulroten fremhever sin rikdom i betakarotener, kraftige og anerkjente antioksidanter.. Det er en anbefalt grønnsak for de som er eller har vært røykere, siden den har en høy faktor for regenerering av respirasjonsepitelceller..

slutt

Så det er et bredt spekter av matvarer som kan redusere risikoen for kreft.. Vi bør vurdere å konsumere disse matvarene på daglig basis..  Vi kan også forhindre mange andre helsemessige komplikasjoner ved å konsumere sunne, organiske produkter..

I tillegg er det verdt å huske at vi, i tillegg til god ernæring, bør trene fysisk aktivitet regelmessig, forbli rolige, unngå hyppige episoder med stress og humør og prøve å ta i bruk så langt det er mulig en alltid munter ånd..

8 vegetabilske matvarer med høyt protein