Daniel Chandler
0 
5166
1239
Fett er blant de mest fryktede matvarene i dag; men de er viktige og bør konsumeres med måte.
dessuten, det er gode og dårlige fettstoffer, og vi må vite hvordan vi kan skille dem ut.
Se nedenfor mat som letter fordøyelsen av fet mat i kroppen.
Det er også viktig å ta hensyn til måten disse matvarene konsumeres på; slik at fett kan metaboliseres på beste måte av kroppen.
Eplecidereddik, sitron og artisjokk er kraftige allierte i fordøyelsen av fet mat..
Viktigheten av fett
Som sagt, er fettinntak av god kvalitet kritisk, men alltid moderat. Fett av god kvalitet er av vegetabilsk opprinnelse.
- Vegetabilske oljer kaldpresset: oliven, kokosnøtt, mandel, sesam, linfrø, hvetekim osv .;
- avokado;
- Tørket frukt.
Mange studier indikerer det Inntak av sunt vegetabilsk fett har en tendens til å eliminere dårlige kroppsfettforekomster; noe som hjelper deg å gå ned i vekt sunt.
Det er også viktig å redusere forbruket av animalsk fett.. De sunneste dyrefettstoffer er:
- Eggeplomme.
- Omega 3 rik fisk (tunfisk, ansjos, karpe, sild, laks og sardiner) .
- Meieriprodukter, spesielt de som kommer fra geita eller sauene. Bedre ennå, hvis de er gjæret (yoghurt eller kefir).
Les mer: 5 naturlige fettforbrennere
Når vi ikke fordøyer fett godt?
Noen mennesker har problemer med å metabolisere fett, spesielt de som ikke er gunstige. Muligens er årsaken i leveren som kan ha noe funksjonssvikt..
Det er viktig å prøve å finne ut kilden til denne ubalansen som fett er viktig for mange viktige kroppsfunksjoner. Akkurat som på lang sikt kan det oppstå noen sykdommer på grunn av mangel på fett.
For personer med denne vanskeligheten er det viktig å følge noen råd:
- Spis små porsjoner mat spredt utover dagen.
- Unngå skadelig fett så mye som mulig.
- Tilfør lokal varme til leverområdet (høyre ribbeinregion) ved hjelp av en varmt vannflaske.
- Forbruk matvarene vi anbefaler nedenfor.
Sitronjuice Aids fordøye fet mat
Et av de mest praktiske og økonomiske virkemidlene er sitronsaft; en meget medisinsk sitrus som er uunnværlig for alltid å ha hånden.
Sitron inneholder en syre som har egenskapen til å nøytralisere pH i magesyrer. I tillegg til hjelp i fordøyelsen og metaboliseringen av fett og andre næringsstoffer; på grunn av C-vitaminet den inneholder.
Det er derfor, Den enkleste måten å glede seg over sitronens egenskaper er å drikke fruktens juice rett etter måltidene; spesielt rett etter å ha spist animalsk protein.
Eple cider eddik
Eple cider eddik er en annen potent fettforbrenner. Faktisk er både sitron og eddik to naturlige produkter som også ofte kan brukes til rengjøring i husholdningen; takket være dets snerpende egenskaper.
Når det gjelder eplecidereddik er det viktig at den er av god kvalitet, organisk og laget ved levende eller rå gjæring. Den finnes bare i spesialforretninger..
Forskjellen i behandling av sitron til eddik er at eddik kan forårsake magesyre hos mennesker som allerede har mageproblemer. Imidlertid bør bruken være moderat..
Forbruksanbefaling: bland en eddik drypp i litt vann og hell i maten rett før måltidet.
Kanskje er du interessert i: 8 bruksområder og fordeler med Apple Cider Eddik
Grønn te og rød te
Disse to infusjonene er utmerkede å ta daglig, spesielt for vekttap; da de hjelper til med å metabolisere fett i maten.
Grønn og rød te har betydelige mengder koffein, effektene kan variere avhengig av kroppen, men det er ideelt å spise lenge før leggetid..
For personer som lider av anemi, er det best å unngå å konsumere disse teene før eller etter hovedmåltider. slik at det ikke er noen innblanding av jernabsorpsjon av kroppen.
Artisjokkekstrakt
slutt, For å hjelpe leveren med å fordøye bedre, kan vi også bruke de bitre grønnsakene og plantene som hjelper til med å forbedre dens funksjon..
I dette tilfellet fremhever vi artisjokken som kan spises kokt, stekt eller i form av te eller ekstrakt (fra bladene) som kan blandes med vann og tilsettes måltider..
Bilder med tillatelse fra j_silla, prolix6x og Christian Kaden
5 fet mat som legen din vil at du skal spise