Ikke vær redd for å sitte igjen med bare 9 råd for å akseptere øyeblikk av ensomhet.

Det er ikke noe bra eller dårlig med ensomhet. Det handler om hvordan vi dedikerer oss til å bruke denne tiden vi bruker alene. Ikke vær redd for å være alene.

Faktisk, å bruke nok tid i ensomhet kan komme oss mer til gode enn vi er klar over, når og når vi bestemmer oss for å nyte disse øyeblikkene til fordel for vår lykke.

De aller fleste mennesker var på et tidspunkt i livet redd for å være alene..

Ingen tvil om at mennesket er et sosialt vesen, og sosiale relasjoner er avgjørende for mental helse, men det som skjer for å gjøre ensomhet skremmende for noen og innbydende for andre.?

"Ensomhet er den dypeste oppnåelsen av den menneskelige tilstanden. Mennesket er den eneste vesen som vet å være alene. ”- Octavio Paz

kulturelt, frykt for ensomhet har oppstått i mange samfunn, fra et negativt og urovekkende perspektiv. Vi har en tendens til å relatere ensomhet til en tilstand av motløshet og depresjon..

Her vil vi dele med deg noen råd for de øyeblikkene av ensomhet, som kan virke opprivende, men som kan bli til fantastiske øyeblikk med deg selv. Sjekk det ut.

1. Erkjenn frykten din for å være alene

Noen ganger er det vanskelig å innse at det å være alene påvirker oss negativt fordi vi bruker rømming for å ignorere disse følelsene..

Hver person er forskjellig, og det er vanskelig å identifisere hvilke aktiviteter som kan brukes til å "drepe tid", men ikke nødvendigvis favorisere deg for å nå dine mål eller få deg til å føle deg fyldigere..

 2. Lytt til kroppen din

Utvilsomt overfører og registrerer kroppen alle følelser som oppstår daglig..

Når du er alene, prøv å lukke øynene i noen sekunder, puste og lytte til kroppen din å identifisere frykten når du er ensom.

Les også: Ensomhet og dets forhold til søvnløshet

3. Fjern tankene dine

I løpet av dagen fikk vi mye informasjon fra media, våre venner, ledsagere og familie.

Ubevisst, gjenklarer all denne variasjonen av informasjon i tankene våre. Det er derfor det er nødvendig bruk litt tid bare for å høre vår indre stemme og så kast de tingene som kan påvirke oss.

4. Gjengi deg selv på nytt

I tider med ensomhet er det tilbakevendende at kjedsomhet får deg til å føle deg nostalgisk og plaget.

For å unngå dette, prøv å gjøre forskjellige aktiviteter utenfor din daglige rutine, hvordan lære en ny sport.

Les om ukjente temaer, lær et nytt språk eller lytt til en annen musikksjanger.

5. Skriv ned prioriteringene dine, slik at du ikke blir redd for å være alene.

Når du skriver, enten det er på papir eller digitalt, alle tingene du bør og vil gjøre i løpet av måneden og lese dem i løpet av ensomhetstiden, vil det være lettere å komme ut av urolige tanker..

På denne måten kan du oppdage de behovene som er prioritert for deg og de som kan være for noen andre..

Besøk denne artikkelen: Ikke behandle hvem som behandler deg som et alternativ som en prioritet

Husk: den viktigste personen i livet ditt er deg selv.

6. Søk profesjonell hjelp for ikke å være redd for å være alene

Omsorg for mental helse er avgjørende for å føle deg i harmoni og ro med verden og oss selv i enhver situasjon..

For dette er det viktig å kjenne til opprinnelsen og årsakene til sensasjoner som frykt gjennom mennesker, terapier og andre alternativer som kan hjelpe deg å leve livet ditt i fred..

7. Tid alene for å vokse

Sosialisering er naturlig blant mennesker. Det er ikke noe galt i å få venner og bo sammen med andre, men vanligvis oppstår frykten for å holde seg bare avhengighet og tilknytning til andre..

Bli for vane å bruke tid alene gir en vital emosjonell balanse for å være lykkelig.

På denne måten kan du kjenne til roten til denne avhengigheten som forhindrer deg fra å leve autonomi, frihet og mental helse og, litt etter litt, ikke lenger vil legge vekt på andres godkjenning..

På denne måten vil du begynne å føle deg mer selvsikker og uavhengig..

8. Koble fra alt for å få forbindelse med deg selv

Å koble ut fra utsiden kan være svært fordelaktig når du skal koble deg selv ved å lytte nøye til dine sensasjoner, tanker og følelser..

Det er sunt å spørre seg selv og lurer på disse tidspunktene om du føler deg fornøyd med deg selv. Eller i alle fall hvis du vil endre noe i livet ditt eller sette deg nye mål.

Ensomhet bidrar til styrking av personlig autonomi.

Det er en mulighet til å skjemme bort deg selv og ta vare på deg selv. Kos deg oftere med tiden din, og gi deg selv tillatelse til å oppdage nye ferdigheter. Søk å styrke din personlige selvtillit og vokse..

Det høres kanskje fantastisk ut, men frihet er en av de mest fordelaktige prestasjonene ved ensomhet.

Det lar deg stille spørsmål, lære, lære bort og gjøre det som virkelig får deg til å føle deg bra..