Henry Lester
0 
2743
132
Kaffen Denne beroligende tonic hver morgen, med en voldsom lukt som omslutter og vekker oss ... Som ikke liker en god kopp kaffe etter måltider eller til frokost?
Nesten alle er dyktige, men sikkert er det mange som er i tvil om driftssikkerheten, enten det er sunt eller ikke og hvor mange kopper vi kan drikke om dagen. Og det er akkurat det vi skal snakke om i denne artikkelen. Hvis du også er glad i kaffe, ikke gå glipp av denne artikkelen.
5 grunner til at kaffe er sunt!
1. Den inneholder mange antioksidanter.
Det er en skattekiste av antioksidanter, rik på kalium, magnesium, mangan, krom, prebiotika, vitaminer og tokoferoler..
Sannheten i saken er at kraften til denne drinken er nysgjerrig, så vel som forskning i USA, som har antydet i noen år at de fleste av oss får mest antioksidanter fra kaffe, etter frukt og grønnsaker, som vi vanligvis konsumerer dem. mer av denne væsken enn disse sist.
2. Det kan hjelpe oss med å redusere stress.
Kanskje denne informasjonen fanger blikket ditt. En undersøkelse utført ved Seoul National University viste det å drikke kaffe endrer proteiner i hjernen, redusere stressnivået.
Men pass på: dette fungerer bare for de som bruker en til to kopper om dagen. Bruker vi mer enn det, får vi en helt motsatt (og skadelig) effekt..
3. Det reduserer symptomene på Parkinsons sykdom.
Ingen tvil om at mange allerede kjenner denne informasjonen. Disse dataene ble innhentet fra en studie utført i 2012 og publisert av tidsskriftet Science Daily..
Det er flott å vite at folk som regelmessig bruker koffein har mindre sannsynlighet for å utvikle Parkinsons sykdom. Dessuten kan selv folk som allerede lider av denne sykdommen finne hjelp med denne drikken til å kontrollere bevegelsene sine litt mer..
Les også: Er du i faresonen for Parkinson? Kjenn 7 tegn som kan hjelpe deg med å oppdage
4. Han er god for leveren
Han er en stor alliert leveren, pleier og beskytter, og avverger for eksempel den fryktede fete leversykdommen eller til og med skrumplever.. Alt dette er mulig på grunn av en blanding av mange beskyttende kjemikalier..
De er: karbohydrater, lipider, aminosyrer, vitaminer, mineraler, alkaloider og andre bioaktive komponenter., som koffein, diterpenes og klorogensyre. Alle disse elementene er gode leverbeskyttere..
5. Det øker humøret vårt
Nei, det er ikke løgn. Denne fine mørke drikken fungerer som et naturlig antidepressivt middel takket være produksjonen av nevrotransmittere som serotonin, dopamin og noradrenalin. Ikke noe bedre å starte dagen!
Vi anbefaler å lese: Antidepressiva og kontraindikasjoner derav
Hvor mange kopper kan vi ta daglig?
Først må vi vite at han oppfører seg annerledes hos hver person. Dermed kan noen konsumere det og tilbringe natten godt, andre har endret søvn, noen forårsaker det surhet i magen osv. ...
Så selvfølgelig er det vi som bør gjøre en første vurdering av hvordan denne drikken reagerer i kroppen vår. Men generelt anbefales det at du ikke bruker mer enn tre kopper om dagen..
I følge flere eksperter, leger og ernæringsfysiologer, er det mest anbefalte at det maksimale daglige koffeinforbruket ikke overstiger 500 milligram..
Derfor er det nødvendig å vurdere hvilken type kopp vi bruker, slik at de ikke er spesielt store. Vi bør også følge følgende instruksjoner:
- Koffeinfri øyeblikkelig kaffe: 1 mg koffein
- Kaffe: 40 mg
- Filtrert kaffe: 30 - 40 mg
- Espressokaffe: 200 - 250 mg
Så ikke tvil, kos deg med din daglige kopp kaffe. Forresten, for de som ønsker å gå ned i vekt naturlig, er et flott alternativ å smake på en deilig grønn kaffe og legge den til kostholdet ditt..
Det er også veldig viktig å nyte denne drikken bedre, unngå bruk av sukker og søtstoffer, og hvis du legger til den, velg det sunnere alternativet. Spissen er.
Tilbered en deilig kaffesvampkake