David Snow
0 
3987
410
Høyt kolesterol er et lipidstoff som finnes i hver celle i kroppen.
Det er kjent for sine skadelige helseeffekter, men i visse mengder er det viktig for at kroppens viktigste systemer skal fungere ordentlig..
Leveren har ansvaret for å skille den naturlig og i syntese deltar den i gallesyredannelse, hormonproduksjon og hjerte-kar-arbeid.
Imidlertid, da det også tas opp gjennom forbruket av noen matvarer, kan bli til en potensiell fiende og utlede i alvorlige konsekvenser.
Dette skyldes det faktum at det holdes tilbake i arterieveggene, og danner et tykt lag som kan forårsake sirkulasjons- og trykkproblemer..
Det øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og reduserer livskvaliteten hvis den ikke blir kontrollert..
Av denne grunn er det viktig å vite detaljert hvorfor det er så farlig, hvordan det vanligvis manifesterer seg og hvilke skritt man må ta for å redusere det..
Finn ut nå!
Hva betyr det å ha høyt kolesterol?
Også kjent som lipoproteiner, faller det vanligvis inn i tre kategorier:
- Lipoprotein med høy tetthet (HDL), også kalt “godt” kolesterol.
- Lipoprotein med lav tetthet (LDL), også kalt "dårlig" kolesterol.
- Totalt kolesterol: Alle typer kolesterol kombinert.
Varen har funksjonen til å rense arteriene, redusere tilstedeværelsen av de dårlige.
Imidlertid er deres mengder vanligvis minimale og klarer ofte ikke å utføre dette arbeidet..
En person lider av hyperkolesterolemi når totalen overstiger 200 mg / dl når han måler nivåene.
Det er også en positiv diagnose hvis LDL er over 130 mg / dl eller HDL er under 35 mg / dl hos menn og 40 mg / dl hos kvinner..
Lider det indikerer at hvis ikke kontrollert, det er høy risiko for å utvikle helseproblemer, ikke bare på hjertenivået, men også i hjernen og leveren.
Vil du vite mer? Les: 5 Hjelpemidler for å redusere dårlig kolesterol
Hva er symptomene?
Et av hovedproblemene med hyperkolesterolemi er det manifesterer seg vanligvis ikke med stumpe symptomer i de tidlige stadiene.
Denne situasjonen, som gjør det vanskelig å oppdage, er grunnen til at det også kalles "stille morder".
Imidlertid etter hvert som problemet utvikler seg, det er advarselstegn som lar deg mistenke deres tilstedeværelse, bli en medisinsk avtale.
De vanligste er:
- Betennelse i leddene;
- Dårlig ånde;
- Følelse av tung mage eller dårlig fordøyelse;
- Agitasjon når du utfører bevegelser;
- forstoppelse,
- Tap av balanse og sykdomsfølelse;
- Brystsmerter;
- hodepine;
- Uklart syn;
- Matintoleranser;
- Urtikaria og hudallergier;
- Svakhet og tretthet;
Det bør avklares at symptomene som nevnes også kan indikere andre sykdommer og noen ganger ikke har noe med denne tilstanden å gjøre..
Til tross for dette, Det er viktig å tjene dem og sjekke dem med medisinsk hjelp, siden de kan være avgjørende for å få en rask diagnose.
Hva er farene?
Har høyt kolesterol og gjør ingenting med å kontrollere det kan føre til alvorlige helsemessige konsekvenser, til og med føre til døden.
Noen av risikoene dine er:
- Aterosklerose: forårsaket av tilstoppede arterier på grunn av kolesterolplakk.
- Cerebrovaskulær ulykke: konsekvens av mangel på blodtilførsel til hjernen.
- Brystvidd: forårsaket av utilstrekkelig blodtilførsel til hver del av hjertet.
- Kranssykdommer: avledet fra arteriell obstruksjon: kan ende opp i et hjerteinfarkt.
- Lever- og galleproblemer.
- diabetes.
- overvekt.
Hvordan redusere høye kolesterolnivåer?
Det er for øyeblikket medisiner som kan bidra til å redusere opphopning av kolesterol i arteriene..
men, den viktigste behandlingen er å forbedre livsstilen.
Mat å unngå
På grunn av innholdet av mettet fett og kolesterol, det er et bredt utvalg av matvarer som forbruket bør begrenses.
De viktigste er:
- Rødt og innlagt kjøtt;
- Animal smør;
- Vegetabilske produkter som palm og soya;
- Bordsalt og velsmakende snacks;
- Hele melkeprodukter;
- Industrielle sauser og dressinger;
- Hurtigmat;
Mat som kan gjøre kolesterolkontrollen enklere
Som erstatning for matene som er nevnt over, kan forbruket av disse matvarene økes. ingredienser hvis egenskaper gjør det lettere å kontrollere dette problemet.
Disse inkluderer:
- Olje frø og frø;
- avokado;
- Olivenolje;
- fisk;
- Havre og fullkorn;
- Frisk frukt;
- grønnsaker;
- grønnsaker;
- Naturlig yoghurt;
Vedta en treningsrutine
Vedta en vanlig treningsrutine kan forhindre og kontrollere hyperkolesterolemi.
Les også: Hold kroppen din i samsvar med denne 5 treningsrutinene hjemme
Selv om dette vanligvis ikke blir lagt merke til, er fysisk inaktivitet en viktig årsak til dette problemet..
- Turgåing og kondisjonstrening i minst 30 minutter daglig reduserer risikoen.
Unngå sigarett
Selv om sigaretter ikke hever dårlig kolesterol, ditt for høye forbruk ødelegger de gode kolesterolpartiklene og gjør det vanskelig å kontrollere denne tilstanden.
Gå ned i vekt
Overvektige og overvektige mennesker må miste kilo for å redusere effekten av kolesterol på kroppen..
Det er ikke en enkel oppgave, og den kan heller ikke oppnås over natten, men kan oppnås ved å praktisere sunne vaner.
Bekymrer kolesterolnivået deg? Hvis du mistenker denne sykdommen eller har en familiehistorie, kan du be om passende medisinske tester..
Husk at jo raskere du oppdager, jo lettere kan du få kolesterolet ditt under kontroll. Sunne juice for å redusere kolesterol og triglyserider