Richard Robertson
0 
2644
626
Når du tenker på fuglefrø, er bildet som dukker opp i tankene dine sannsynligvis noen få fugler som fôrer på en håndfull av dette bittesmå frøet. Tenker på det, i dag skal vi snakke om fugleinfrømelk.
Det mange ikke vet er det fugleinfrø er veldig næringsrik og kan gi en rekke fordeler når den konsumeres av mennesker.
Den vanligste måten å spise fugleinfrø er gjennom melken din., og det handler om ham vi skal snakke om i denne artikkelen.
Vi vil dele litt informasjon om fugleinfrømelk, fordelene for kroppen vår og den veldig enkle oppskriften slik at den kan lages hjemme.
Hvis du er ute etter en naturlig mat med flere helsegunstige egenskaper, som til og med kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og effektivt erstatte kumelk i hverdagen vår, må du huske å sjekke det ut..
Ernæringsverdien av fugleinfrø
Fuglefrø er rike på næringsstoffer som er viktige for helsen vår. 16,6% av sammensetningen er protein, mens 11,8% er laget av fiber..
I tillegg har den også betennelsesdempende enzymer som forbedrer funksjonen til de indre organene våre..
Les også: Ananzymer kan hjelpe til med å bekjempe kreft
dessuten, fugleinfrø er fortsatt en kilde til kalium, kalsium, magnesium og folsyre, viktige elementer for oppfyllelse av forskjellige funksjoner i organismen vår.
Fordelene med fuglefrømelk
Dette er noen av de viktigste fordelene som forbruket av frømelk har å tilby for vår helse og velvære:
- Har vanndrivende virkning og bidrar til å bekjempe væskeansamling naturlig
- Fremmer blodsirkulasjonen i kroppen
- Inneholder antioksidanter som bekjemper frie radikaler og forhindrer for tidlig aldring
- De har avgiftende virkning, og hjelper til med å eliminere giftstoffer og skadelig avfall.
- Inneholder essensielle aminosyrer og er en kilde til vegetabilsk protein.
- Kan hjelpe oss i vekttap prosessen
- Forhindrer urinveisinfeksjoner
- Reduserer betennelse i indre organer som lever, nyrer og bukspyttkjertel
- Hjelper med å behandle diabetes
- Hjelper med å rense årer og arterier av skadelig fett ved å bidra til å senke kolesterolnivået
- Kontrollerer hypertensjon og forhindrer hjerte- og karsykdommer
Hvordan tilberede fuglefrømelk
Når de tilberedes, mister fuglefrø sine gunstige egenskaper., Derfor trenger vi å spise dem i sin rå form.
Siden dette kanskje ikke er et veldig trivelig alternativ, er det populære alternativet forbruk av fuglefrømelk, som beholder sine egenskaper..
Anbefalingen er å drikke melk to ganger om dagen: morgen og kveld. Om morgenen bør vi spise den fastende snart etter at vi har våknet og vent minst 30 minutter før vi spiser vår normale frokost (melk skal på ingen måte erstatte hovedmåltidet om morgenen!).
Lær: 8 måter å lage en sunn og deilig frokost på
Om natten anbefales det at melk er det siste du spiser før leggetid..
Forberedelsene er veldig enkle, og du kan gjøre det om morgenen veldig raskt, som vi vil indikere nedenfor.
ingredienser
- 6 skjeer med frøfrø (60 g)
- 1 liter vann
Hvordan forberede
- Før sengetid, plasser fuglefrøskjeene i en panne med vann og la stå over natten..
- Neste morgen, sil du vannet og legg frøene i en blender. Tilsett deretter en liter varmt vann og slå godt til det er glatt..
- Sil den hvite væsken for å fjerne overflødig skall. Filtrer dem godt, da de kan forårsake en form for ubehag i tarmen ved svelging. Bruk ideelt en klut eller lommetørkle til denne prosessen..
- deretter, bare spis fersk fugleinfrømelk.
Andre anbefalinger
- Ikke bland sukker, honning eller noe annet kunstig søtningsmiddel, da dette vil forstyrre deres egenskaper. På den annen side kan du bruke den til å tilberede deilige vitaminer med nærvær av frukt..
- Fuglefrømelk inneholder ikke laktose, fordi det er en vegetabilsk melk og derfor ikke vil forårsake intoleranse for dette stoffet eller fordøyelsesproblemer.
- Den er litt mer vassen enn kumelk, og kan derfor forårsake fremmedhet hos noen mennesker. Konsistensen ligner mer på andre vegetabilske melker som ris, mandler og soya.
- Selv om det er et naturlig produkt og uten tilsetning av kjemikalier, Det anbefales å konsultere legen din før du begynner med fugleinfrømelk..