Grønne vitaminmyter og sannheter

De siste årene har denne drinken nådd sitt høydepunkt takket være berømte personligheter. Dette har vekket stor interesse fra forbrukere..

Flere oppskrifter som kombinerer frukt, grønnsaker, frø og et bredt utvalg av sunne ingredienser har blitt det perfekte supplement til spiseplanene..

Likevel har det oppstått mange misoppfatninger angående fordelene de gir, hovedsakelig fordi mange av deres egenskaper er overdrevet..

Hva er sannheten om alt som blir sagt om denne drikken? Hva er det egentlig for?? Følgende er en detaljert gjennomgang av mytene og sannhetene om forbruket..

Grønne vitaminmyter

1. Myte: Grønne vitaminer er slankende

Å innlemme grønne vitaminer i det vanlige kostholdet ditt virker som en ideell formel for å "brenne ut" dette fettet som samler seg i forskjellige deler av kroppen..

Imidlertid langt fra virkeligheten, ditt daglige inntak har ingen vesentlig effekt på kroppsvekten..

Hvorfor?

• Disse drinkene kombinerer 2 eller 3 fruktbiter, noe som betyr mer sukker og kalorier..
• Når de slås i en blender, mister de en viktig del av fiberen sin, og reduserer dermed fordøyelsesegenskapene..
• Tygging gir en metthetsfølelse som er overlegen å drikke. For å dempe angst, ville idealet være å konsumere hele frukt og grønnsaker.
• Det er ikke aktuelt å tilordne vekttapegenskaper til en mat eller et produkt av seg selv. Vekttap er en prosess som kommer med en kombinasjon av ulike livsstilsfaktorer..

Dette kan interessere deg: Hvordan brus påvirker helsen vår?

2. Myte: Det er bedre å ta vitaminer enn å spise full frukt eller grønnsaker.

Grønne vitaminer er sunne, dette stemmer. Det som ikke er sikkert, er at deres egenskaper er overlegne egenskaper til hele frukt og grønnsaker.

Selv om det er gyldig å inkludere dem i kostholdet for å få et næringspluss, vi må vurdere at ingrediensene kan miste noen egenskaper i prosessen.

Hvorfor?

• Frukt og grønnsaker kan miste vitaminer, fiber og antioksidanter når de kommer til uttrykk..
• Når de er i sin naturlige tilstand, hele, sparer de alle næringsstoffene sine, så lenge de er i god stand..

3. Myte: Grønne vitaminer renser kroppen

En av grunnene til at forbruket av grønne vitaminer ble fremmet så mye, var på grunn av dets antatte evne til å "rense" eller "rense" kroppen..

Den høye klorofyll-cocktail-frukt og grønnsak ser ut til å være en ideell formel for å fjerne disse kroppsfangne ​​restene.

Men ... kan en enkel drink virkelig oppfylle denne funksjonen? Svaret er nei..

Selv om næringsstoffene er gunstige for helsen, Det er organene som nyrene og leveren som er ansvarlige for denne prosessen..

Hvorfor?

• Vitaminer kan gi ekstra næringsstoffer som, når de blir assimilert, støtter funksjonen til disse utskillelsesorganene..
• Imidlertid, hvis en person ikke har en sunn livsstil, er det veldig lite som disse drikkene kan gjøre for helsen..

Grønne vitamin sannheter

1. Sannhet: Grønne vitaminer hjelper fuktighetsgivende kroppen

Blant de store sannhetene om grønne vitaminer, vet vi at de er et godt alternativ for å holde kroppen fuktig. Vi bør imidlertid ikke ta dette til det ekstreme..

For å hydratere er det ikke noe bedre enn rent vann: det har null kalorier og deltar i en lang rekke viktige kroppsfunksjoner..

viktig:

• Et glass grønt vitamin er ikke nok til å fukte. Derfor må du supplere forbruket ditt med flere glass vann..
• Det er noen frukt og grønnsaker som er mer fuktighetsgivende enn andre. Men likevel er det viktig å vite hvordan man skal kombinere ingrediensene.

Les også: 7 tegn på at du drikker lite vann

2. Sannhet: Effekten av grønne vitaminer kan være positiv

Selv om det ikke er sikkert at vitaminer har “superfunksjoner” på helse og vekt, fra ernæringsmessig synspunkt kan de gi flere positive effekter på kroppen.

• Ikke skadelig.
• Det kaloriinnholdet ditt er moderat..
• Inneholder vitaminer, mineraler og naturlig sukker som hjelper "å lade opp" kroppen av energi..

viktig

• De bør betraktes som et supplement til kostholdet. Derfor erstatter de ikke hovedmatene og bør ikke spises i overkant på dagtid..
• I de fleste tilfeller er forbruket ufarlig. Imidlertid bør du oppsøke legen din hvis du har noen sykdom eller tar medisiner..

Så du hadde en feil ide om grønne vitaminer? Hva tenker du nå som du allerede kjenner mytene og sannhetene om disse drikkene?

Hva med å dele med oss ​​din mening?

Og vær hos oss fordi vi har mer informasjon om helse, skjønnhet og velvære som sikkert vil interessere deg..