Kraften til sesam

Et lite korn med kraftige funksjoner. Sesam kan forhindre kreft, er effektiv i å regulere tarmfunksjonen, reduserer surhetsgraden i blodet bekjempe leddgikt og revmatisme.

Det er også nyttig for å styrke huden, beskytter og forbedrer hjernens aktivitet og virker til og med for å forsinke aldring..

Foruten å være kraftig, er det veldig lett, siden tusen korn veier ikke mer enn 4 gram og bruken har eksistert i årtusener for forskjellige formål, for eksempel å beskytte hjernen, styrke hjertet, forskjønne huden, styrke beinene og mye mer..

Sesame egenskaper

Det er mulig å finne sesamfrøolje. Det oppnås ved kaldpressing av frøene og er rik på vitamin A, B og E.

Det brukes til å fukte og beskytte huden mot sollys, ved å behandle tretthet., økt muskeltonus og fasthet, regulering av tarmfunksjonene og forbedret blodsirkulasjon.

Møt: 5 øvelser for å reaktivere blodsirkulasjon

For de med hjerneproblemer er det et flott naturlig middel som virker på problemer som hukommelsestap..

Dette er fordi sesam virker effektivt ved å øke røde blodlegemer. og som et resultat hjernen oksygenering forbedres.

Den har en stor mengde E-vitamin, ansett som et naturlig foryngende og aldringshemmende middel. Den er rik på aminosyrer, ansvarlig for å forbedre overføringen av nerveimpulser..

Inkluder sesam i kostholdet ditt

For de som ikke vet det, kan frø brukes som et krydder i salater og ris..

Les også: Kosthold havremel, linfrø og sesam

Når det stekes og males, blir kornet mel som er i stand til å berike måltider og til og med barnets skolemåltider og kan brukes i småkaker, kjeks, kaker og brød..

kuriositeter

Det regnes som den rikeste planten i lecithin, som ikke er noe annet enn et essensielt stoff for forskjellige funksjoner i kroppen. I tillegg har sesam fortsatt mange fordeler, for eksempel:

• Umettet fett som hjelper til med å senke kolesterolet;
• Proteiner med høy biologisk verdi; disse dannes av femten forskjellige aminosyrer med en høy andel metionin;
• Mineraler og sporstoffer diverse, hovedsakelig kalsium, fosfor, jern, magnesium, kobber og krom;
• Mukilager, som er ansvarlige for å oppnå en mild avføringsmiddel;
• Komponerer fortsatt en drink gitt til ammende kvinner å produsere mer melk i noen avlinger.

Se opp for kalorier

Selv om det ikke inneholder kolesterol, er halvparten av sammensetningen av sesam fett, selv om umettet.

Av denne grunn er det tilrådelig å konsumere dette utrolige kornet i full måtehold.. For å gi deg en ide, har 100 g frø omtrent 570 kalorier..