Hva er urininkontinens? Er det mulig å kontrollere det naturlig?

Urininkontinens er det ufrivillige tapet av urin. Det vil si at personen ikke klarer å holde på væsken. Det kan forekomme i forskjellige livsfaser, og er mer vanlig hos kvinner. Still spørsmål om urininkontinens og om det kan kontrolleres naturlig i følgende artikkel.

Årsaker og typer urininkontinens

Urininkontinens er mye mer enn å søle litt urin mens du nyser, hoster eller ler eller løfter vekt. Det utgjør et hygienisk og til og med psykisk problem for pasienten, mens den reduserer livskvaliteten..

Det er ikke en sykdom, men en konsekvens av en endring i blæreflommen, noe som er vanlig i mange patologier..

Dette problemet kan manifestere seg når som helst i livet og hos begge kjønn, men kvinner lider av det oftere, spesielt under graviditet og etter overgangsalder. Den produseres når indre blæretrykk er høyere enn urinrøret. Typene urininkontinens er:

Oppfordre til inkontinens

Dette er når tapet av urin oppstår ufrivillig og er assosiert med behovet for å urinere.. Det oppstår fordi sensoriske impulser fra blæreveggene ikke reagerer i tid og form, eller av en hyperaktivitet i sonen..

Overflow inkontinens

Det oppstår når blæren distanserer fordi den er full av urin, enten fordi det er en hindring i urinrøret, godartet prostatahypertrofi (hos menn) eller nevrologisk skade fra ryggmargsskader, kirurgiske inngrep og multippel sklerose..

Inkontinens på grunn av psykogen årsak

Det er assosiert med ytre stimuli som påvirker sansene., som kan være kaldt eller vann, sterke følelser som frykt eller nød, og fobier eller manier.

Nevrologisk inkontinens

Når endringer i vannlating dynamikk er forårsaket av problemer i nervesystemet. Det er vanlig hos personer med cerebrovaskulære ulykker, Parkinsons sykdom, multippel sklerose og ryggmargsskader..

Vi anbefaler også: 5 spinatoppskrifter som du kan inkludere i kostholdet ditt

Hjelpemidler mot urininkontinens

Inntekter 1

ingredienser

• 2 ss fennikel.
• 1 kopp vann (250 ml).

Hvordan forberede?

• Kok fennikel med vann i fem minutter.
• La deretter avkjøle og fjerne fennikelen.
• Drikk en kopp om dagen.

Inntekter nr. 2

ingredienser

• En bringebærsaus.
• 1 kopp vann (250 ml).

Hvordan forberede?

• Kok opp begge ingrediensene i fem minutter.
• La det så avkjøles.
• Drikk en kopp om dagen.

Det er en veldig god oppskrift for deg som trenger å styrke bekkenmuskelen..

Oppskrift nr. 3

ingredienser

• 1 hvitløkshode.
• 1 haug med hvite hagtornblomster.
• 2 liter vann.

Hvordan forberede?

• Mos først hvitløkshodet.
• Lag deretter en infusjon sammen med de hvite buornornblomstene i 15 minutter.
• Etter denne tiden, sikt og legg i det tidligere fylte badekaret.
• Ta til slutt en varm dusj.

Oppskrift nr. 4

ingredienser

• 1 ss bjørnedrueblader (Arctostaphylos v-ursi).
• 1 liter te.

Hvordan forberede?

Legg bjørndruebladene i te. Drikk deretter en kopp hver tredje time (ikke mer enn fem hver dag). Denne medisinen kan ikke tas av personer med nyrebetennelse..

Teknikker og anbefalinger for urininkontinens

Ta varme dusjer

Sett deg ned, stram kjønnsmusklene og hold deg slik i fem sekunder. Etter det, slapp av i ti sekunder og gjenta sammentrekningen igjen.. Gjør denne øvelsen ti ganger om dagen.

Øv deg på Kegel-øvelsene

Disse øvelsene er basert på sammentrekning av pubiococcygeal muskel. Hver gang du tisser, gjør det hakket, det vil si, stopp væske fra å trekke seg sammen i bekkenet, tisse på nytt og stoppe vannlating. Gjenta flere ganger til blæren er tom..

Gjør hypo pressiv gymnastikk

Stå opp, åpne bena i hoftebredde og før bekkenet fremover. Bøy deretter knærne litt og løft opp håndflatene. Putt magen tre ganger, pust kort. Så snart du puster ut, gjør det sakte. Pust ved full lungekapasitet. Gjenta hele serien to ganger til.

Se etter årsaken til inkontinens

Hvis inkontinensen skyldes stress, nervetilstander, angst eller en kjønnsveisinfeksjon. På denne måten vil du vite den beste måten å ta vare på og kurere deg selv på..

Vi anbefaler også å lese: Artisjokkfordeler: En alliert for god kondisjon

Unngå visse matvarer

Som tomatsaus, sjokolade, mais sirup, sukker, honning, pepper, karri og alle krydret krydderier, fordi de kan irritere blæren. Det samme gjelder kaffe, brus og te..

Ikke reduser væskeinntaket

Dette er en veldig vanlig feil hos personer som lider av urininkontinens for å forhindre utilsiktet lekkasje av urin. Imidlertid kan dette føre til dehydrering og andre alvorlige nyreskonsekvenser..

Gå ned i vekt

Overvekt er relatert til mange problemer, og en av dem er inkontinens. Når de er overvektige, kan ikke musklene trekke seg sammen etter behov, inkludert de i bekkenet..

Vær advart

Gå på do før du legger deg. Hvis du har lyst til å nyse eller hoste eller vet at du kommer til å løfte vekten, det er bra å klemme lukkemuskelen for å forhindre urin. Hvis du drar hjemmefra, tisser først.

Bruk undertøy som er lett å ta av og ta ekstra skifte hvis det er noen ulykker. Hver gang du går på do, prøv å tømme blæren helt.

Prøv å urinere selv uvillig for å lære kroppen din å tisse igjen. Ikke undertrykk trangen til å gå på do. Så snart du føler behov, gå, Ellers kan en blæreinfeksjon forekomme eller evnen til at sphincter muskelen kan reduseres..

Ingefær i behandlingen av hoste: hvordan bruke den!