Hva du bør vite om fibromyalgi for å bekjempe det

Pasienter med denne sykdommen kan ikke få en god hvile. Når du sovner, lider kroppen din av overdreven svette (hyperhidrose) og generelt kan ubehaget bli mer intenst..

Det er en kronisk revmatisk sykdom som er preget av tilstedeværelsen av generaliserte smerter og konstant utmattelse., samt flere andre symptomer.

Pasientene viser ingen synlige forandringer, til tross for de mange symptomene de opplever, for eksempel kroniske smerter i forskjellige deler av kroppen. I tillegg til utmattethet inkluderer fibromyalgi muskelkontrakter, skiveprolaps og revmatiske problemer som til slutt kan føre til ubevegelighet..

Årsaker til fibromyalgi

Årsaken til fibromyalgi er ukjent, men det antas å skyldes unormal funksjon i sentralnervesystemet..

Det er en hypotese som forklarer at denne sykdommen oppstår når tarmveggene blir betente og hyperpermeable. Dette er vanlig hos mennesker som har en tynnere enn normal tarmvegg, som får ikke bare næringsstoffer, men også avfall og giftige stoffer til å passere gjennom tarmveggen..

Alt dette ender med å treffe leveren og nyrene, noe som får immunforsvaret til å ta grep, ta hensyn til dem som fiender og prøve å kjempe mot disse elementene. Det er derfor det er ekstremt viktig ta vare på maten.

En annen mulig årsak til fibromyalgi kan finnes i en ubalanse av nevrotransmittere. Det antas at deres endringer gir forskjellige symptomer på denne patologien..

For eksempel kan generaliserte smerter oppstå som et resultat av en endring i smertemodulasjonsveier. Det er imidlertid ingen vitenskapelige bevis for å validere denne hypotesen fullt ut..

Fibromyalgi-typer

Fibromyalgi forekommer ikke på samme måte i alle tilfeller. Det er forskjellige typer, så, behandlingen er fokusert på å lindre symptomene som hver pasient har. Klassifiseringen av fibromyalgi-typer er presentert nedenfor..

1. Type 1. Gruppe pasienter uten samtidig sykdom.
2. Type 2. Gruppe pasienter med revmatiske så vel som autoimmune sykdommer.
3. Type 3. Inkluderer personer som har en alvorlig psykopatologisk forandring.
4. Type 4. Inkluderer pasienter som kalles simulatorer.

Nattesvette: en konsekvens av fibromyalgi

Selv om det virker umulig å bekjempe nattsvette, er det levedyktig. Hvordan? Veldig enkelt, du må bare prøve å opprettholde et balansert kosthold og selvfølgelig være spesielt forsiktig med maten du inkluderer til middag.

På den annen side kan du dusje med varmt vann før du legger deg og legge et lite lag eukalyptusolje på forskjellige deler av kroppen. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde følelsen av friskhet..

Nedenfor er andre tiltak som hver fibromyalgi-pasient bør ta for å nyte en bedre livskvalitet generelt..

Av interesse: Behandling mot fibromyalgi

Din egen behandling

Ta vare på kostholdet ditt

Det er viktig at du passer spesielt på kostholdet ditt hvis du lider av fibromyalgi. deretter, Det er best at du unngår meieri, sukker, gluten, rødt kjøtt, poteter, tomater, auberginer og paprika. Når det gjelder frukt, vil det være bedre å konsumere dem i syltetøy for å opprettholde tarmhelsen..

Du bør unngå koffeinholdige drikker. Kaffe og andre drikkevarer som te, mate, sukkerholdige drikker. På den annen side anbefales heller ikke mat som inneholder høyt C-innhold, som sitrus, fordi de kan påvirke søvnbalansen..

Idrett

Idrett kan være en utmerket terapi for fibromyalgi-pasienter.. Eksperter anbefaler progressiv og jevn aerob trening.

Faktisk er trening i svømmebassenger (enten svømming eller en annen form for vannsport) anbefales spesielt fordi det lar deg få mer smidighet. dessuten, hydroterapi er et utmerket valg.

Gjør fysioterapi

Hvis du synes smertene er for sterke, kan du gå til en fysioterapeut og vurdere et rehabiliteringsprogram som vil lette ubehaget. Enjoy! Det finnes et bredt spekter av alternativer..

De profesjonelle som er ansvarlige for å jobbe i fysisk rehabilitering er kjent med fibromyalgi og vil vite hva du trenger avhengig av tilstanden din.. Følg legenes instruksjoner, spis riktig, trene og takle denne sykdommen mye bedre..