Hva gjør jeg når åreknuter begynner å vises?

Noen mennesker, de fleste av dem kvinner, opplever det faktum at åreknuter begynner å vises fra en veldig ung alder..  De har vanligvis en genetisk komponent, men det blir verre på grunn av dårlig kosthold, røyking og fysisk inaktivitet. I tillegg kan graviditet også bidra til å forverre tilstanden..

I denne artikkelen vil vi derfor forklare hvilke tiltak som bør iverksettes når åreknuter begynner å vises, siden selv om de ennå ikke er synlige, kan vi forhindre dem og dermed forbedre sirkulasjonen og helse generelt.

Glem det varme vannet

Selv om du er en kald person, Det verste du kan gjøre hvis du har dårlig sirkulasjon, er å bruke varmt vann til å bade. Dessuten, vanligvis er det verre sirkulasjonen, jo kaldere føler personen, og dermed blir problemet verre.

Endringen trenger ikke være over natten, men du bør prøve å bruke det stadig kaldere vannet til kroppen blir vant til det. I tillegg anbefales det å gjøre badet ferdig med kaldt vann, eller veksle mellom varmt og kaldt vann, spesielt i områdene som er mest berørt av åreknuter..

Etter hvert vil du føle en følelse av letthet og velvære i hele kroppen. med denne enkle endringen.

Og oppmerksomhet, dette tipset er ikke bare for de som allerede har det, men for når åreknuter begynner å vises.

Se også: 7 fordeler med kaldtvannsbad hver morgen

Beveg deg hver dag for å unngå åreknuter

For å forhindre at åreknuter starter eller blir verre, er det å flytte løsningen. Det er ikke alltid mulig å gå på treningsstudioet, men det er viktig å unngå late øyeblikk, når det å sitte i sofaen ser ut til å være det beste alternativet.

Så å gå opp og ned trapper, gå til steder som ikke er så langt unna når det er tid, gjøre noen øvelser eller strekke seg hjemme, er gode eksempler på å begynne å bevege deg, blant andre..

I tillegg anbefales det spesielt å se etter muligheter for å dra til stranden eller fjellet, å gå barbeint i sanden, gresset eller havet..

Denne behagelige opplevelsen er ikke bare et utmerket antistressmiddel, men det hjelper også til å forbedre sirkulasjonen kraftig., mens du hjelper deg med å slappe av og forbedre vitaliteten.

Omvendt holdning

Når åreknuter begynner å dukke opp, vil du føle stor lettelse med denne enkle øvelsen! Hver dag bærer du kroppsvekten og overbelaster beina, så det er lurt å gjøre det på slutten av dagen. en motsatt øvelse: legg bena opp.

Det kan gjøres på flere måter:

• Legg deg ned og legg bena på to tykke puter.
• Len deg mot veggen og støtt bena vertikalt i rett vinkel.
• Utfør den omvendte yogastillingen ved å holde vekten på kroppen over hodet eller ryggen. Men pass på, denne øvelsen skal bare utføres av de menneskene som kjenner øvelsen godt og følger veiledning fra en profesjonell..

Unngå overvekt

Overvekt er et av de verste skjerpende problemene med sirkulasjonen. Hvis dette er saken din, foreslår vi å følge en sunn og progressiv vekttap plan, som ikke bare lar deg gå ned i vekt, men også hjelpe deg med å føle deg bedre, i godt humør og med mer energi til å møte reisen.

Du kan være interessert i: Frakoblede årsaker til overvekt

Ta vare på maten

For å utføre en fullstendig naturlig behandling, må det gjøres innenfra og ut. internt, vi bør unngå noen matvarer, som nevnt nedenfor:

• Hvitt sukker
• Raffinert salt
• Raffinerte mel
• Stekt og ferdigkokt mat
• Hydrogenert fett
• Alkoholholdige drikker
• Ristet kaffe

De mest anbefalte matvarene er:

• druer
• Sitrusfrukter
• vannmelon
• blåbær
• hvitløk
• løk
• selleri
• oregano
• tomat
• Gresskarfrø
• Jomfru olivenolje
• alfalfa
• nøtter
• ingefær
• Cayennepepper
• gurkemeie

Oppdag naturlige midler

For å forbedre behandlingen ytterligere, spesielt på de tider av året når vi merker en forverring av sirkulasjonen i noen områder, anbefaler vi å velge noen urtetilskudd naturlig.

Vi kan velge mellom de som blir inntatt gjennom munnen (kapsler, tabletter, skjær, stratum, infusjoner, etc.) eller de som kan påføres lokalt (kremer, kremer, oljer, geler, etc.), men alltid inkludert noen planter. legemiddel anbefalt for å forbedre sirkulasjonen, slik som:

• Rusco
• rosmarin
• Heksahassel
• vine
• sypress
• Asiatisk gnist

I tillegg er kalde geler også veldig effektive for å lindre smerter raskere, som du finner på apotek..

Bilder takket være Sparky, Fabrice Florin og Peet Sneekes